ნაცრისფერი და ერთფეროვანი ყოველდღიურობა გვჩაგრავს, პირქუშ და უკმაყოფილოს ხდის ხალხს, ისინი თანდათან წყვეტენ გარშემო სამყაროს სილამაზის დანახვას და ოცდაათი წლის ასაკში იქცევიან მოხუცებად, თითქოს მათ გრძელი და რთული ცხოვრება გაატარეს.
ხალხი წუწუნებს და წუწუნებს, მათ არაფერი ესიამოვნებათ, ისინი კარგავენ თავს, იშლებიან დაუსრულებელ დღეებში. რა თქმა უნდა, შეგიძიათ მიმართოთ სპეციალისტს თხოვნით გამოსწორდეს არსებული ვითარება, მაგრამ შემდეგ დრო აღარ არის, ფულიც არ არის, წინააღმდეგ შემთხვევაში უბრალოდ სირცხვილია ფსიქოანალიტიკოსთან დაკავშირება. ამასთან, ამ ყველაფრის ნებართვის მიცემა ასევე არ არის სწორი გადაწყვეტილება. აი, რისი გაკეთება შეგიძიათ ამ შემთხვევაში, რათა ოდნავ მაინც გამოსწორდეს მომხდარი.
შეეცადეთ შეცვალოთ მოვლენების აღქმა მოვალეობისა და ვალდებულების შეგნებულად შეცვლით იღბლით და წარმატებული შედეგით. ნუ იტყვი საკუთარ თავს "მე უნდა", "მე ვალდებული ვარ", "მჭირდება", მაგრამ თქვი "გამიმართლა". ჯერ ეს იყოს მექანიკური მოქმედება, მაგრამ თანდათანობით ეს ჩანაცვლება მოქმედებებსა და მოვლენებს დადებით ელფერს მისცემს და ყველაფერი შეიცვლება. ნუ იტყვი”მე უნდა ვიმუშაო”, მაგრამ”მე გამიმართლა, რომ ვმუშაობდი”, არა”მე უნდა” ოჯახისთვის სადილის მომზადება”,””მაგრამ მე გამიმართლა ოჯახისთვის სადილის მომზადება”,”” მე უნდა წაიყვანოს ბავშვი საბავშვო ბაღიდან”, მაგრამ” მე გამიმართლა, რომ ბავშვი საბავშვო ბაღიდან წამოვიღე”.
შეხედეთ, როგორ გადაიტანა აქცენტები მაშინვე, გააცნობიერა, რომ ყველას არ აქვს სამსახური, ოჯახი და შვილი, მაშინვე ირკვევა, რომ თქვენ, ფაქტობრივად, ბედნიერი ადამიანი ხართ და ბედნიერი ადამიანი კმაყოფილია მისი ცხოვრებით. ასეთ მარტივ ფსიქოლოგიურ ნაბიჯს "მადლიერების პრაქტიკას" უწოდებენ, ის ძალიან მარტივი და ეფექტურია, თუმცა, რა თქმა უნდა, ის არ ანულირებს ან ცვლის რეალური პროფესიონალების დახმარებას.
