Zen არის ჩინეთის და აღმოსავლეთ აზიის ბუდიზმის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სკოლა. პრაქტიკის მთავარი მიზანი გონების ჭეშმარიტი ბუნების გაცნობიერებაა. Zen დაგეხმარებათ იპოვოთ შინაგანი თავისუფლება, ჰარმონია, გააცნობიეროთ საკუთარი თავი და იყოთ მშვიდად.
1. მოამზადეთ თქვენი გონება ახალი საქმიანობით. ჩვენი ტვინი არის კუნთი, თუ ის არ არის გაწვრთნილი, ის თანდათან ატროფიდება. არასდროს უნდა გეშინოდეს ახლის, პირიქით, ყოველთვის უნდა სცადო ახალი.
2. მოამზადეთ არა მხოლოდ გონება, არამედ სხეულიც. ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენი ფიზიკური ფორმის კონტროლი, თქვენი ძირითადი შესაძლებლობები პირდაპირ დამოკიდებულია სწორ კვებასა და ფიზიკურ დატვირთვაზე.
3. ახლა აქ იყავი. ადამიანების უმეტესობა ძალიან დაბნეულია წარსულის ან მომავლის შესახებ. ბუნებრივია, მათ ავიწყდებათ აწმყო. მაგრამ ცხოვრება აწმყო მომენტია, დრო არის ის, რაც გვაქვს, ამიტომ ნუ იფიქრებთ უკვე მომხდარზე, რადგან ის ჯერ კიდევ ვერ შეიცვლება. ასევე, ძალიან ბევრს ნუ იფიქრებთ მომავალზე, რადგან არავინ იცის რა მოხდება ხვალ.
4. თავს ნუ შეიწუხებთ. თუ თქვენ შეეცდებით რაც შეიძლება მეტი ინფორმაცია მოაწყოთ თავში, ტვინი უბრალოდ დაიწყებს ჩაკეტვას და არაეფექტურად მუშაობას. არ არის საჭირო გაითვალისწინოთ ბიზნესი, შესყიდვები, ყველაფერი შეიძლება ჩაირთოს ნოუთბუქში ან კომპიუტერში. ტვინი მყარი დისკივითაა: რაც უფრო ნაკლებ ინფორმაციას შეიცავს, მით უკეთესი მუშაობს.
5. გახსოვდეთ გამონათქვამი: "იცხოვრე და ისწავლე". მაშინაც კი, თუ თამამად შეგიძლიათ თქვათ, რომ მთლიანად აითვისეთ მთელი მასალა, თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარ თავს სპეციალისტად გამოძახება. ყველა დრო გჭირდებათ გასაუმჯობესებლად და განვითარებისთვის, მით უმეტეს, რომ ყოველთვის არის სად უნდა წავიდეთ.
6. თქვენი ურთიერთობა უნდა განვითარდეს. ადამიანი არის სოციალური არსება, ნებისმიერ ადამიანს სჭირდება მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან, კოლეგებთან ურთიერთობა. კომუნიკაცია პოზიტიური ემოციების ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წყაროა.
7. მნიშვნელოვანია ყოველთვის პოზიტიური დამოკიდებულების შენარჩუნება. ყველა ზემოაღნიშნული პუნქტი იმუშავებს მხოლოდ მაშინ, როდესაც თქვენ პოზიტიურ აზროვნებას შეინარჩუნებთ. და თუ ენდობით საკუთარ თავს და გონებას, მაშინ მიაღწევთ რაიმე მიზანს.
