მგრძნობიარე ადამიანები სხვებს იღლებიან. წყენა ანადგურებს ფსიქოლოგიურ კომფორტს კომუნიკაციაში და უარყოფითად მოქმედებს შეურაცხყოფილი ადამიანის ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. რატომ არის მნიშვნელოვანი წყენისგან თავის დაღწევა? როგორ გააკეთე ეს?
რა არის წყენა?
უკმაყოფილება ყველაზე ხშირად ჩნდება ჩვენს გეგმებსა და რეალობას შორის შეუსაბამობის შედეგად. მოტყუებული მოლოდინები ადამიანს უბიძგებს უგონო პრეტენზიების ირგვლივ მყოფი სამყაროს და ხალხის მიმართ. წყენა არის უკმაყოფილება მოვლენების ან გარკვეული ადამიანის მიმართ, მათი სოციალური სტატუსი, გარეგნობა და ზოგადად - ცხოვრება, რომელშიც, როგორც შეურაცხყოფილი ადამიანი ჩანს, არ არის საკმარისი საქონელი, რომელიც მას სჭირდება: სიყვარული, სითბო ან მეტი მატერიალური საგნები. - ფული, კომფორტი, წარმატება, ძალიან დაფასებული.
ნეგატივი მიმართულია გარკვეული ადამიანის ან ადამიანთა ჯგუფისკენ და, როგორც წესი, იწვევს ან გარე კონფლიქტს, ან "თავის ჭამას". გარეგნულად გამოხატული წყენა აუცილებლად იწვევს გაუცხოებას, ახლობლებთან კავშირის დაკარგვას, ურთიერთობების განადგურებას, სკანდალებს.
სიჩუმეში გამოცდილი წყენა არანაკლებ სერიოზულ შედეგებს იწვევს: შინაგანად მიმართული ბოროტება, როგორც წესი, იწვევს ფსიქოლოგიურ დესტაბილიზაციას, ფსიქიკურ აშლილობებსა და სხეულებრივ დაავადებებს.
ფიზიკურად, ადამიანი, რომელსაც განიცდის დანაშაულს, ასუსტებს, ხდება ნაკლებად გამძლე, დაავადებისადმი უფრო დაუცველი. ფსიქიკა ასევე განიცდის: ქრონიკულმა უკმაყოფილებებმა შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია, აკვიატებული მდგომარეობები. ექიმები ვარაუდობენ, რომ ზედმეტად მგრძნობიარობამ შეიძლება გამოიწვიოს მანიაკალურ-დეპრესიული ფსიქოზი. ექიმების აზრით, კიდევ ერთი სერიოზული შედეგი შეიძლება იყოს კიბო. წყენის მდგომარეობაში ირღვევა ტვინის მუშაობა, ამახინჯებს აღქმას და ამცირებს იმუნიტეტს.
განაწყენებული ადამიანი არ შეუძლია კონსტრუქციულად იფიქროს, სრულად იმუშაოს, დატკბეს ცხოვრებით,”ყველაფერი ხელიდან გაუვარდება”, მას შეუძლია დაეხმაროს წარუმატებლობით. წყენით დაბინძურებული სიყვარულის გრძნობაც კი მტკივნეული დამოკიდებულების ხასიათს ატარებს, შეურაცხყოფილი ადამიანის "დაწყევლილ" მიჯაჭვულობას და დროთა განმავლობაში შეიძლება ნამდვილ სიძულვილში გადაიზარდოს.
წყენა, როგორც მიზნის მისაღწევად ინსტრუმენტი
დემონსტრაციული უკმაყოფილების კიდევ ერთი მახასიათებელია მანიპულირების ტენდენცია. ჩვეულებრივ, მოჩვენებითი წყენა გამოიყენება როგორც ფსიქოლოგიური იარაღი ურთიერთობაში, რომ ადამიანი თავს დამნაშავედ გრძნობდეს. სინანულის წყალობით, თანაგრძნობითა და მოწყალებით გამოწვეული, ადამიანი უფრო მორჩილი ხდება და უფრო ხშირად გვაძლევს იმას, რაც გვინდა. მართალია, ზოგჯერ ჩვენ მხოლოდ ფორმალურად ვიღებთ იმას, რაც გვსურს.
წყენაზე ძალიან ბევრი მანიპულირება იწვევს ურთიერთობაში გულწრფელობის დაკარგვას. ადრე თუ გვიან დგება მომენტი, როდესაც ან გვაძლევენ იმას, რისი მიღწევასაც ვცდილობთ, თითქოს ვცდილობთ თავი ავიღოთ მომაბეზრებელი პრეტენზიებისგან - ან ისინი წყვეტენ რეაგირებას შეურაცხყოფაზე, უბრალოდ ვერ ამჩნევენ მათ. ხშირად, ამგვარი შელახული ურთიერთობა უბრალოდ მთავრდება და გრძნობები ქრება.
როგორ დავძლიოთ წყენა?
მოერიდეთ ემოციებს. წარმოიდგინეთ, რომ მოძალადესთან ადგილი შეცვალეთ. შეეცადეთ ეს გაიგოთ. შესაძლოა, ადამიანმა არც კი იცის თქვენი პრობლემები და არც ძილმა და არც სული, როგორც ამბობენ, არ იცი რომ განაწყენებული ხართ? მისი უხეშობა პირადი ტკივილით იყო გამოწვეული? ან იქნებ გაუცნობიერებლად გამოიწვიეთ ეს ტკივილი?
ეცადეთ, გარემოებები, თქვენს გარშემო მყოფი ადამიანები - გაითვალისწინოთ. დაფიქრდი იმაზე, რისი გაუმჯობესებაა შესაძლებელი და რის ატანა შეგიძლია?
გახსოვდეთ: თქვენ ვერ გააუმჯობესებთ საკუთარ ცხოვრებას იმის მცდელობით, რომ შეცვალოთ გარშემომყოფები. მხოლოდ ცხოვრებისა და ხალხისადმი დამოკიდებულების შეცვლით, საკუთარი გაუმჯობესებით შეგიძლიათ შეცვალოთ ურთიერთობების ხარისხი. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თუ უკეთესობისკენ შეიცვლით თავს, შეიცვლება დამოკიდებულება თქვენს მიმართ.
ზოგჯერ უკმაყოფილება საფუძვლიანია. დამცირებული, შეურაცხყოფილი ხართ მეგობრის ან ახლობლის მიერ? შეიძლება პრობლემები შეგექმნათ საკუთარ თავმოყვარეობასთან დაკავშირებით.აუცილებელია ან დამნაშავის ადგილი დაისვან, ღიად გამოავლინონ მისი ნეგატიური დამოკიდებულება - ან დამცავი ბარიერი დააყენონ დამნაშავეს და მას შორის. ზოგჯერ უმჯობესია საერთოდ დასრულდეს ასეთი ურთიერთობა - რა თქმა უნდა, თუ საუბარი არ გვაქვს ახლო ნათესავებზე, ბავშვებზე, მშობლებზე.
რატომ არის მნიშვნელოვანი, რომ ვისწავლოთ მტანჯველი გრძნობების პატიება?
წყენის მდგომარეობაში ადამიანი გრძნობს თავს ავადმყოფურად. და ეს გრძნობა ჩნდება მიზეზით. წყენა ერთ – ერთი სულიერი დაავადებაა; სინამდვილეში, ეს ფსიქიური დაავადებაა. თუ მას საშუალებას მისცემთ გაიზარდოს, შედეგები ძალიან უსიამოვნო იქნება.
შენდობა ერთადერთი განკურნებაა მტკივნეული მდგომარეობისთვის, რომელშიც ადამიანი ჩაფიქრებულია უკმაყოფილების გამო. პატიება ნიშნავს შურისძიებაზე უარის თქმას, უკმაყოფილებისგან, ენერგიის შემოქმედებით არხზე გადაყვანას - მეგობრული ურთიერთობისა და ნდობის აღდგენას. როდესაც ცხოვრების ენერგია მუშაობს პოზიტიური ნიშნით, აუმჯობესებს გუნება-განწყობილებას, ფიზიკური კეთილდღეობა ძლიერდება.
პატიების სწავლა აუცილებელია. შენს პატიებას ნუ მიიჩნევ კურთხევას დამნაშავის მიმართ: შენ ხარ ნაძირალა - მე კი წმინდანი. უპირველეს ყოვლისა, შენ პატიება გჭირდება, რომ წყენის დამანგრეველმა ენერგიამ არ გაანადგუროს შენი სიცოცხლე.
შეინარჩუნო წყენა, თან იქონიო შენი უკმაყოფილო პრეტენზიების მთელი გროვა, ნიშნავს რომ არ აფასებ შენს ცხოვრებას და მათ, ვინც კარგად გვექცევა. უკმაყოფილება მოგერიება, საყვედურები აღიზიანებს, პრეტენზიები ანადგურებს ყველაფერს საუკეთესო, რაც აკავშირებს თუნდაც ძალიან ახლობელ ადამიანებს. მგრძნობიარე ადამიანები კარგავენ მეგობრებს, ისინი სამსახურში არ მოსწონთ. და ეს გასაკვირი არ არის: ვის მოეწონება ის, რომ იგი უსასრულოდ "დაძაბულია"? საკუთარ საჩივრებში ყოფნა, ჩვენ საკუთარ თავს და მათ, ვისზეც განაწყენებულები ვართ, ურთიერთობის კომფორტს ვკარგავთ.
კარგია, თუ გყავს გაწონასწორებული, ბრძენი მეგობარი, რომელიც მხარს დაუჭერს შენს სულს და მოგაცილებს მძიმე, შურისძიების ფიქრებისგან. საჩივარი მეგობრების შეურაცხყოფის შესახებ, რომლებიც მხოლოდ ემოციებს გააღვივებენ, სიტყვიერი მხარდაჭერა არა თქვენ, არამედ თქვენი ნეგატივისა კატეგორიულად შეუძლებელია. ეს მხოლოდ მწვავე ფსიქოლოგიურ მდგომარეობას და ამძაფრებს კონფლიქტს, რომელსაც თქვენ განიცდით.
წყენა არის ლატენტური ან აშკარა მტრობა. შენდობით ადამიანი შინაგანად უარს ამბობს მტრულ დამოკიდებულებაზე. თუ დანაშაულის პატიება რთულია და მათ მოგცალეს, უნდა იფიქრო: ყველაფერი კარგად არის შენს სულთან, ფსიქიკასთან? ალბათ ფსიქოლოგთან უნდა მიხვიდეთ და თუ მორწმუნე ხართ, რჩევა სთხოვეთ ეკლესიას.
