თავდაჯერებულობა ბედნიერი ცხოვრების ერთ-ერთი მთავარი ინგრედიენტია. მათი სიძლიერეების და შესაძლებლობების გაურკვევლობა არ აძლევს ადამიანს საშუალებას მიაღწიოს იმას, რაც სურს, მას გრძნობს, როგორც მეორე კლასის ადამიანი. საბედნიეროდ, თავდაჯერებულობა შეიძლება განვითარდეს და უნდა განვითარდეს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
საკუთარი თავის სიყვარული ყველაზე ხშირად ბავშვობიდან მოდის. თუ ადამიანი ბავშვობაში არ მოსწონდა, ის თავს არასტაბილურად და თავდაჯერებულად იგრძნობს თავს, მას მშობლები განაწყენდება, თვითკრიტიკას ჩაიდენს და ა.შ. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ამის გაკეთება, თუ გსურთ საკუთარი თავი გიყვარდეთ და დარწმუნებული იყოთ. გააცნობიერე, რომ შენი მშობლები საუკეთესოები არიან. მათთან სულში მაინც მშვიდობა დაამყარეთ, აპატიეთ შეცდომები.
ნაბიჯი 2
ნუ გააკრიტიკებთ საკუთარ თავს, იყავით ბედნიერები იმით, რაც გაქვთ. ხშირად, საკუთარი თავის ზიზღი გამოწვეულია ზედმეტი კრიტიკისგან. ადამიანს ეჩვენება, რომ მან ცოტას მიაღწია, ცუდად ცხოვრობს და ის თავის თავს ღეჭავს დღითიდღე და ადარებს თავის მიღწევებს ნაცნობების მიღწევებთან. ყველა ეს ქმედება საერთოდ არ უბიძგებს ადამიანს მიღწევებისკენ, არამედ მხოლოდ ზრდის მისი უკმაყოფილებისა და სასოწარკვეთის დონეს. შეწყვიტეთ საკუთარი თავის შედარება სხვებთან. თქვენ უნიკალური ხართ და ცხოვრობთ საკუთარი უნიკალური ცხოვრებით. ვინმეს წარმატება არაფერ შუაშია.
ნაბიჯი 3
თავს ხუმრობით ნუ იტანთ. ყველაფერს, რასაც ჩვენი მისამართით ვამბობთ, ჩვენი ქვეცნობიერი აფიქსირებს და გასცემს საკუთარი თავის მიმართ დამოკიდებულების სახით. თუ ხუმრობით საკუთარ თავს სულელს ან მსუქან ძროხას უწოდებთ, ეს არის ის სურათი, რომელსაც თქვენს სულში ქმნით. ასე რომ, დაივიწყეთ კრიტიკა. მაშინაც კი, თუ რამე საყვედური გააკეთეთ, გამოხატეთ თქვენი უკმაყოფილება მაქსიმალური ტონით. ფრაზა „კარგად, მე ვარ ქერა!“, რომელიც საყვედური ტონით გამოითქვა, შესანიშნავად დაანახვებს სხვებს, რომ თავს უსაყვედურებ ზედამხედველობას და ამავე დროს, ეს არანაირ გავლენას არ მოახდენს თქვენს თვითშეფასებაზე.
ნაბიჯი 4
დიდება საკუთარ თავს და იამაყეთ ყოველი წვრილმანით. ეს ყველაზე ეფექტურია, თუ დაიწყებთ ჟურნალის შენახვას, სადაც ჩამოწერთ ყველაფერს, რისთვისაც დღეს შეგიძლიათ შეაქოთ საკუთარი თავი. დაწერეთ ყველაზე პატარაზე, ყველგან ეძებეთ სიამაყის მიზეზი. მაგალითად, ისინი შესანიშნავად რეცხავდნენ კერძებს, შოულობდნენ უფროსის ქებას და ა.შ. უმჯობესია ჩაინიშნოთ საღამოს და თავიდან წაიკითხოთ დილით. ამ დღიურის წაკითხვა ყოველ დილით 15 წუთის განმავლობაში შექმნის თავდაჯერებულობის ძლიერ ზრდას მთელი დღის განმავლობაში.
