ძალიან ხშირად, ცხოვრებისეული პრობლემები არ გვიშლის ხელს. ჩვენ ვღელავთ, თვითდათხრით ვართ დაკავებული, წარუმატებლობის მიზეზს საკუთარ თავში ვეძებთ. ზოგჯერ ამ დროს ჩვენ მივაღწევთ თვითდაფასებასთან ახლოს მყოფ მდგომარეობას.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
საკუთარ თავში ვხედავთ ყოველგვარი უბედურების მიზეზებს, ვამცირებთ ჩვენს თვითშეფასებას, ვიწყებთ საკუთარი თავის სიძულვილს. ეს იწვევს დეპრესიას, რომლის თავიდან აცილება ძალიან რთულია. შესაძლებელია საკუთარ თავს დაეხმაროთ მსგავს სიტუაციაში? პირველ რიგში, თქვენ უნდა შეწყვიტოთ ადანაშაულოთ საკუთარი თავი ყველა ცოდვაში. ჩვენ ვერ ვიქნებით პასუხისმგებელი ყველას და ყველაფერზე, ეს ფიზიკურად შეუძლებელია. ბოლოს და ბოლოს, არსებობს გარკვეული შანსიც, რომლის განჭვრეტაც არ შეგვიძლია.
ნაბიჯი 2
შეეცადეთ ადეკვატურად გაანალიზოთ თქვენი ქცევა და შესაძლებლობები. შენ ყველაფერი გააკეთე ისე, როგორც იმ წამს მიაჩნდა. ვერაფერი შეცვლის, ამიტომ ამაზე ფიქრი სისულელეა. თქვენ უბრალოდ უნდა გააკეთოთ გარკვეული დასკვნები და გადაადგილდეთ.
ნაბიჯი 3
დაწერეთ თქვენი ყველა დადებითი თვისება ფურცელზე. რა თქმა უნდა, არის რაღაც, რომელშიც შენ ბევრად უკეთესად იჩენ თავს. უმჯობესია მიაღწიოთ დამსახურებებს, ვიდრე ჩავარდეთ თქვენს ნაკლოვანებებში.
ნაბიჯი 4
არასოდეს შეადაროთ საკუთარი თავი სხვებს. ამან შეიძლება გამოიწვიოს შური და დაბალი თვითშეფასება. უმჯობესია შეადაროთ თქვენი მიღწევები დროთან მიმართებაში. ზრდის დანახვა გეტყვით, რომ სწორ გზაზე ხართ.
ნაბიჯი 5
ისწავლეთ საკუთარი თავის სიყვარული! თქვენ ინდივიდუალური ხართ. დროდადრო განებივრდით საკუთარ თავს, თუნდაც წვრილმანებში.
ნაბიჯი 6
ყურადღება მიაქციეთ თქვენს პოზას. გაასწორეთ მხრები, ასწიეთ თავი. თვითდაჯერებულობა დაგეხმარებათ სწორი გადაწყვეტილებების მიღებაში.
