რამდენად ხშირად სურთ ხალხს შეამჩნიონ, შეაფასონ სამსახურში, დააფასონ, აღფრთოვანდნენ და პატივი სცეს ყველას. ეს სურვილი იქცევა სხვის მოსაზრებებთან შესაბამისობის მუდმივ მოთხოვნილებაში, მთლიანად ავიწყდება საკუთარი თავი, საკუთარი ღირებულება და თვითპატივისცემა.
თუ გაჩერდებით, იფიქრეთ და ნახეთ, რა ქმედებებს აკეთებთ ყოველდღე და რას ფიქრობთ ერთდროულად, მაშინ ხედავთ საკუთარი ამორტიზაციის ნიშნებს და საკუთარი თავის მიმართ სრულ უპატივცემულობას. რაში და როგორ შეიძლება მათ გამოხატონ თავი?
თვითშეფასების და თვითშეფასების დაკარგვის ნიშნები
თქვენ მუშაობთ იქ, სადაც აბსოლუტურად არ გსურთ ყოფნა და აკეთებთ ისეთ საქმეს, რისი გახსენებაც კი არ გსურთ ხოლმე.
თქვენ მეგობრობთ ისეთთან, ვინც თქვენთვის მნიშვნელოვანია არა როგორც ახლო მეგობარი, არამედ როგორც შესაძლებლობა, მიაღწიოთ რამეს ან მიიღოთ რამე.
შენ აკეთებ შენს საქმეს, რადგან "უნდა". თქვენ ასევე შეასრულებთ ყველა სხვა მოქმედებას "must", "must", "must" მდგომარეობის საშუალებით, თქვენი ნამდვილი სურვილების დავიწყებით.
საკუთარი თავის მიმართ სრული პატივისცემის არარსებობით, თქვენ სულს ივიწყებთ, როდესაც მუშაობთ ან რაიმე მოქმედებას ასრულებთ. ამას მხოლოდ იმისთვის აკეთებთ, რომ დაგაფასონ, შეაქონ, დაწინაურდნენ.
თუ საკუთარ თავს არ სცემ პატივს, ყოველთვის ყველაფერს გააკეთებ სხვებისთვის, დიდების მოლოდინის ან აღიარების მოლოდინით. თქვენი მიზანია გთხოვთ, ყველას კარგად გააკეთოთ, დროულად გამოიჩინოთ შეშფოთება სხვისი სიყვარულის მისაღწევად.
როდესაც საკუთარ თავს არ სცემ პატივს, გარშემომყოფებს საშუალებას აძლევ, ჩაერიონ შენს ცხოვრებაში, გადაწყვიტონ შენთვის, მისცენ რჩევები, როდესაც ამის შესახებ არც კი იკითხავ. თქვენს გარშემო ყველამ იცის, როგორ გჭირდებათ ცხოვრება, სად უნდა იმუშაოთ, ვისთან შეხვედრა, სად წასვლა შვებულებაში, ვისთან ურთიერთობის დამყარება. ვისაც ახსოვს მათი ღირებულება და პატივს სცემს ხალხს, არ მისცემს სხვებს გადაწყვეტილების მიღება მათთვის.
თავმოყვარე ადამიანი არ დაუკავშირდება მათ, ვინც მუდმივად მანიპულირებს, ღალატობს, საკუთარ გარემოს პირადი მიზნებისთვის იყენებს. მეგობრობა მათთვის, ვინც შენთვის უსიამოვნოა და არ გცემს პატივს, ეს არის საკუთარი თავის უპატივცემულობის ნიშანი.
”არა” -ს უუნარობა, ნეგატიური დამოკიდებულება საკუთარი გარეგნობის, ფიგურის, ჯანმრთელობის, შესაძლებლობების, სურვილების მიმართ, მუდმივი შედარება ვინმესთან - ეს ასევე ნიშნებია იმისა, რომ თქვენ საკუთარი თავი გაუფასურეთ.
გადაწყვეტილებები
რა უნდა გააკეთოს, თუ საკუთარი ღირებულება დაიკარგა და საკუთარი თავის პატივისცემაც კი არ გახსოვს?
სპეციალისტი, რომელმაც იცის და იცის, როგორ უნდა გამოავლინოს ადამიანის დაფარული პოტენციალი, იპოვნოს მისი ძლიერი მხარეები, გაზარდოს თვითშეფასება და საკუთარი სიყვარული, დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ საკუთარ შინაგან სამყაროს. ეძებეთ პირადი რჩევა ფსიქოლოგისგან ან წადით ტრენინგზე, სადაც შეგიძლიათ შეიმუშაოთ შინაგანი ბლოკები, დამოკიდებულებები და ქცევის წესები. ზოგჯერ ჯობია გუნდთან მუშაობა, უფრო ადვილია შენი პრობლემების დანახვა და ზოგიერთი საკითხის მოგვარება.
თვითშეფასება შეიძლება დაიკარგოს ბავშვობაში, როდესაც მშობლები ძალიან კონსერვატორები იყვნენ, არ იტანჯებოდნენ თქვენგან, ითხოვდნენ ყველა დაკისრებული ამოცანის შესრულებას, საყვედურობდნენ და ისჯებოდნენ ცუდი მუშაობის ან ქცევის გამო. ამ შემთხვევაში, ნამდვილად არ გამოვა თქვენი ჩვევები, შიშები და დამოკიდებულებები. ყველაზე ხშირად, ეს არის გრძელვადიანი სამუშაო, რომელიც მოითხოვს თქვენს მოთმინებას და ნდობას სპეციალისტსა და თქვენ შორის. თუ საკუთარ თავს უფლებას მისცემთ შეცვალოთ თქვენი რწმენა, მაშინ ძალიან მალე ნახავთ მნიშვნელოვან ცვლილებებს სხვებთან ურთიერთობაში და საკუთარ თავში და თქვენს სიძლიერესში შინაგანი ნდობის გამოჩენას, რაც ნიშნავს რომ თქვენი ღირებულება და პატივისცემაც გაიზრდება და ცხოვრება გახდება ნათელი, მხიარული, შემავსებელი და შემავსებელი. მშვენიერი მოვლენები.
მაგრამ შესაძლებელია თუ არა სიტუაციის დამოუკიდებლად ოდნავ შეცვლა, თვითშეფასების გაზრდა? უეჭველად. ამასთან, ამისათვის მოგიწევთ ბევრი და მძიმე შრომა, საკუთარ თავზე მუშაობა, თვითგანვითარება და თვითგანვითარება. პირველ რიგში უნდა გადახედოთ საკუთარ თავს, თქვენს ცხოვრებას და თქვენს გარემოს.იმის გაგება, თუ რა არის არასწორი და არასწორი, რაც მოითხოვს გადაუდებელ და გლობალურ ცვლილებებს. მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ საკუთარ თავზე მუშაობისას საკუთარი თავისადმი პატივისცემის მოსაპოვებლად მოგიწევთ კომფორტის ზონის მიღმა გასვლა, ტოქსიკური ურთიერთობების გაწყვეტა და სერიოზული ნაბიჯების გადადგმა. თუ თქვენში არ გაქვთ ცვლილების ჭეშმარიტი სურვილი და სურვილი, მაშინ დრო დაიკარგება და ცხოვრებაში ცვლილებები არ მოხდება.
თავად განსაზღვრეთ საკუთარი ღირსების დაკარგვის ძირითადი ნიშნები, შეეცადეთ ნელა, ნაბიჯ-ნაბიჯ მოშორდეთ მათ, თავი დაეღწია მათგან. წაიკითხეთ ფსიქოლოგიური ლიტერატურა, უყურეთ საგანმანათლებლო ვიდეოებს ინტერნეტში, მოძებნეთ გზები, რომლებიც აქტუალური იქნება თქვენთვის. რადგან ასეთი ალტერნატიული და სწრაფი გადაწყვეტა არ არსებობს. თუ არ იცით როგორ თქვათ უარი, შეეცადეთ გაიგოთ რატომ ხდება ეს და შემდეგ თანდათან ისწავლეთ”არა” -ს თქმა. ამ გზით იმუშავეთ ყველა ნიუანსზე. და არ უნდა დაგვავიწყდეს: თუ საკმარისი ძალა არ გაქვს საკუთარი თავის გამოსწორებისთვის, ნუ დააყოვნებ დახმარების მიღებას.
