რუსეთში, დასავლეთისგან განსხვავებით, მიღებული არ არის ფსიქოლოგიის სფეროს პროფესიონალებისთვის თქვენი პრობლემების გაზიარება. ჩვენი ფსიქოლოგები მეგობრები და ახლო ნათესავები არიან, რომელთა მხრებზეც "ვაყრით" ყველა დაგროვილ პრობლემას და ველოდებით მათგან, საუკეთესო შემთხვევაში, სასარგებლო რჩევას ან გულწრფელ თანაგრძნობას. სამწუხაროდ, ცხოვრებაში ხშირად არის ისეთი მოვლენები, რომელთა სხვისთვის გაზიარება შეუძლებელია, რაც მათ დაგმობას ან სიტუაციის მნიშვნელობის გაუგებრობას ელოდება. ამ შემთხვევაში, თქვენ მარტო დარჩებით პრობლემასთან. ვინ მოიგებს ამ დუელში, მხოლოდ ჩვენზეა დამოკიდებული. როგორ შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ სიცოცხლის ხანგრძლივ შავ ხაზს საკუთარ თავზე?
აუცილებელია
საყვარელი წიგნები, სასაცილო კომედიები, სათავგადასავლო ფილმები
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
არსებობს აბსოლუტურად დადასტურებული და არ საჭიროებს დამადასტურებელ არგუმენტს, რომ ცხოვრებისეულ პრობლემას ორი გამოსავალი აქვს. პირველი არის იმავე ადგილას, როგორც შესასვლელი. ეს ნიშნავს, რომ საჭიროა გონებრივად დაუბრუნდეთ პრობლემის წყაროს, გაიგოთ მისი წარმოშობის მიზეზები და ახლებურად გადააკეთოთ მოვლენის განვითარების გეგმა. მაგალითად, თუ ჩემს სულში დამკვიდრდა ახალი სამსახურის წარუმატებელი ძიების სასოწარკვეთა, როდესაც დაუსრულებელმა ინტერვიუებმა შედეგი არ გამოიღო, მაშინ უნდა: - გაიღიმო და უარი თქვო დღეს სამუშაოს ძებნაზე; - გააკეთე ის რაც გიყვარს, მაგალითად კითხვა წიგნი ან კომედიის ყურება; - ცოტა ხნის შემდეგ კვლავ დაიწყეთ სამსახურის ძებნა, თქვენი მუშაობის დადებითი შედეგის მოლოდინით;
ნაბიჯი 2
თუ დეპრესიის მიზეზი ახლობლების ყურადღების ნაკლებობასა და სიყვარულს უკავშირდება, მაშინ თავი არ უნდა დახუროთ და კიდევ უფრო დაამძიმოთ სიტუაცია თქვენი პირქუში გამომეტყველებით. აუცილებელია უარი თქვას სიტუაციაზე, ანუ არა კომუნიკაციის დაწესებაზე, არამედ პენსიაზე გასვლა სახლიდან სასეირნოდ სიამაყით სიარულით, პოზიტიური ღიმილით. ჩვენ ხომ არ ვიცით, რა გველოდება კუთხეში. სავსებით შესაძლებელია, რომ ქუჩაში, პარკში ან ცენტრალურ მოედანზე შევხვდეთ ახალ ადამიანს, რომელიც შემოვა ჩვენს ცხოვრებაში და შეცვლის მას თავდაყირა. ახალი ნაცნობები ყოველთვის ცვლილებებს უკეთებენ ადამიანის ბედს, რაც ახალ ჰორიზონტებს უხსნის მას. ყველაზე საინტერესო ის არის, რომ დაუგეგმავი გასეირნების შემდეგ, ჩვეულებრივ, შინ განათებული თავით ბრუნდები, როდესაც ჩანს, რომ დილის პრობლემები ძირითადად შორს დგება და ცხოვრება მართლაც მშვენიერია!
ნაბიჯი 3
იმ შემთხვევაში, როდესაც დეპრესიიდან გამოსვლის ზემოთ მოცემული რჩევები არ მუშაობს და მძიმე აზრები უფრო მეტად სქელდება თავში, მაშინ უფრო რადიკალური მეთოდები უნდა იქნას გამოყენებული. მაგალითად, გასართობი პარკის მონახულება. როდესაც სინათლის სიჩქარით მიგყავს ატრაქციონი, როგორც ჩანს, არცერთი სიტუაცია არ არის საშინელი, თუ მოზიდვა დასრულდება რაც შეიძლება მალე. კინოთეატრში სათავგადასავლო ფილმი ან კომედია საშუალებას მოგცემთ გაეცნოთ გმირების ცხოვრებისეულ პრობლემებს, გაერკვნენ მათ ქცევაში და იგრძნოთ, რომ ცხოვრებაში სიტუაციები და უარესი ხდება, მთავარია გჯეროდეთ პოზიტიური შედეგის!
