მსოფლიოში იმდენი ადამიანია, ვინც მშვენივრად გამოიყურება და წარმატებით უმკლავდება თავის საქმეს, მაგრამ სხვისი კომპლიმენტების არ სჯერა. ისინი მუდმივად ეუბნებიან საკუთარ თავს, რომ ვერ გაართმევენ თავს დაკისრებულ დავალებას. დაბალი თვითშეფასების ბრალია. მისი გამო, ძალიან ნიჭიერი ხალხი ვერ აცნობიერებს მთელ თავის ენერგიასა და პოტენციალს. ამის გამოსასწორებლად მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა არის ადეკვატური თვითშეფასება და როგორ მივიღოთ იგი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იცნობთ თუ არა ამ სიტუაციას: თქვენ ოცნებობთ რაიმეს გაკეთებას, ენთუზიაზმით სავსე ხართ, ფიქრობთ იმაზე, თუ რა შესანიშნავი იდეა შექმენით და რამდენად კარგი იქნება მისი გაცოცხლება. მაგრამ ერთი ნეგატიური სიტყვა მეგობრებისგან, ნათესავებისაგან და უცნობი ადამიანისგან კი ანგრევს თქვენს ყველა გეგმას. იწყებ ფიქრს, რომ იდეა, სინამდვილეში, სულელურია და თავს იცეკავ ამის გამო. ჟღერს ნაცნობი? ამ შემთხვევაში, თვითშეფასების ასამაღლებლად, თქვენთვის მნიშვნელოვანია, რომ წესად აქციოთ საკუთარი გადაწყვეტილების მიღება და მათი უპირობოდ განხორციელება. თუ თქვენი გეგმები საუკეთესო თვალსაზრისით ახდება - მშვენიერია, თქვენ გაართვით თავი ამოცანას და მიაღწიეთ ამას, სხვისი მოსაზრებების მიუხედავად, რა არ არის სიამაყის მიზეზი? თუ აღმოჩნდა არა ის, რაც თქვენ დაგეგმეთ, ეს მხოლოდ იმას ნიშნავს, რომ თქვენ უფრო თამამი ხართ, ვიდრე სხვები, თქვენ მამაცი ნაბიჯი გადადგით და შემდეგ ჯერზე გაითვალისწინებთ თქვენი გადაწყვეტილების ყველა ნაკლოვანებას. გამოცდილება ასევე დადებითი შედეგია, რომლის ღირსია თვითშეფასების ამაღლება და არა სინანული.
ნაბიჯი 2
ადეკვატური თვითშეფასების შესახებ შეიძლება საუბარი მხოლოდ მაშინ, როდესაც ადამიანმა ნამდვილად იცის საკუთარი ღირსება, იცის მისი ყველა ძლიერი და სისუსტე. მას არ აწამებს აზრი, რომ ის არ არის საკმარისად ნიჭიერი, საკმარისად კომპეტენტური. ის ვითარდება და აუმჯობესებს, ნაცვლად იმისა, რომ დაფიქრდეს მის ნაკლოვანებებზე. ნუ შეეცდებით საკუთარი თავის შედარებას სხვებთან. ყოველთვის იქნება მუსიკოსი, მსახიობი ან სამუშაო კოლეგა, რომელიც უფრო წარმატებულად მოგეჩვენებათ. თქვენ გჭირდებათ უფრო ნიჭიერი ადამიანების ნახვა მხოლოდ იმისთვის, რომ მათგან რამე ისწავლოთ, მაგრამ არანაირად არ შეამციროთ თავი. შეეცადეთ გონივრულად შეაფასოთ თქვენი დადებითი და უარყოფითი მხარეები, მათ ჩამონათვალის შედგენაც კი შეგიძლიათ. განავითარეთ თქვენი უნარები და შესაძლებლობები.
ნაბიჯი 3
არაჯანსაღი სოციალური გარემო ხშირად დაბალი თვითშეფასების მიზეზი ხდება. თუ თქვენს გარშემო მყოფ ხალხს მოსწონთ კონფლიქტი, გაკრიტიკება და ყველა თქვენი ქმედების დამცირება, რატომ გჭირდებათ ასეთი კომუნიკაცია? ეს უნდა იყოს კომფორტული და პოზიტიური მიმართულებით მიგიყვანოთ. სჯობს დაშორდეთ იმ ხალხისგან, ვისთანაც ყოველთვის არასასიამოვნო ხართ. თუ ეს შეუძლებელია, ესაუბრეთ მათ, შეეცადეთ იპოვოთ კომპრომისი. გახსოვდეთ, რომ ჩვენი გარემო აყალიბებს ჩვენსა და ხასიათს.
ნაბიჯი 4
კიდევ ერთი გარემოება, რომელიც უკვე აღინიშნა ზემოთ, მაგრამ განსაკუთრებული ყურადღების ღირსია: არ გაკიცხოთ წარუმატებლობისთვის. დიდება საკუთარ მიღწევებს! გახსოვთ, ცხოვრებაში რამდენჯერ გეხმარებოდა სირცხვილის ან თვითშეწონების გრძნობა? წარუმატებლობის მუდმივი აზრები დაბალი თვითშეფასების საფუძველია. გახსოვდეთ, თქვენ ხართ ინდივიდუალური, უნიკალური პიროვნება, შეგიძლიათ მიაღწიოთ სასურველ სიმაღლეს მხოლოდ მაშინ, როდესაც გჯერათ საკუთარი თავის და გამოავლენთ თქვენს პოტენციალს. Შენ მიაღწევ წარმატებას!
