დაბალი თვითშეფასება ერთ – ერთი სერიოზული ფსიქოლოგიური პრობლემაა, რომელიც დიდ გავლენას ახდენს არა მხოლოდ განწყობაზე, არამედ ზოგადად ცხოვრებაზეც. ქვემოთ მოცემულია რამოდენიმე რჩევა, რომლებიც დაგეხმარებათ შეიძინოთ საჭირო თავდაჯერებულობა, რაც ადამიანს სჭირდება თანამედროვე სამყაროში.
შეცვლის დამოკიდებულებას წარუმატებლობის მიმართ
მოგეხსენებათ, რომ ნამდვილი წარმატება მოდის მხოლოდ საკუთარი შეცდომებით, მათი ინფორმირებულობითა და საკუთარ თავზე მუშაობით, ამიტომ ღირს წარუმატებლობების მიღება, როგორც კეთილდღეობის ერთ-ერთი კომპონენტი. ადამიანები, რომლებიც არ უშვებენ შეცდომებს, არ არიან წარმატებული. თავს ნუ გაკიცხავ ყოველი შეცდომის გამო.
ვარჯიშის შედეგები თვითშეფასებაზე
ფსიქოლოგებმა დაამტკიცეს, რომ ადამიანი, რომელმაც ვარჯიში დაიწყო, სარკეში ანარეკლი მაშინვე უფრო მიმზიდველად გამოიყურება. მიუხედავად რეალური შედეგებისა, ვარჯიში ან მარტო ვარჯიში დაგარწმუნებთ, რომ თქვენი გარეგნობა უკეთესობისკენ მიდის. ამიტომ, თქვენ არ გჭირდებათ საკუთარი თავისთვის რთული მიზნების დასახვა. თქვენ უბრალოდ უნდა დაიწყოთ და ის დაუყოვნებლივ გაამართლებს.
სარკე ან "მე ვარ ყველაზე მეტად / ყველაზე"
თვითჰიპნოზი ისეთი მარტივი ტექნიკა არ არის, როგორც ერთი შეხედვით ჩანს. ღირს საკუთარ თავს სარკეში უფრო ხშირად გამოიყურებოდეს, მაგრამ არ ისაუბროთ იმ დეტალებზე, რომლებიც არ გიხდებათ. პირიქით, უმჯობესია იპოვოთ ისეთი რამ, რაც მოგეწონოთ და უფრო ხშირად შეამჩნიოთ თქვენი დამსახურება. ნუ მოგერიდებათ კომპლიმენტის გაკეთება საკუთარ თავზე, მაგრამ არა მხოლოდ გარეგანი თვისებები, არამედ შინაგანი თვისებებიც.
დამოკიდებულება კრიტიკის მიმართ
განურჩევლად იმისა, ადამიანი კარგია თუ ცუდი სინამდვილეში, ყოველთვის იქნება ადამიანი, ვინც მისით უკმაყოფილო იქნება. მით უმეტეს, თუ ის წინ უსწრებს. ამ შემთხვევაში, ყველა ვინც დარჩა, ყველანაირად, სიტყვით გამოტოვებს მას. მაგრამ ასეთი კრიტიკა არ ნიშნავს, რომ რაღაცას არასწორად აკეთებ. უმეტეს შემთხვევაში, პირიქით.
საკუთარ თავს სხვებთან შედარება
ამას ყველა აკეთებს, მაგრამ ყველაზე დიდი შეცდომა ისაა, რომ ხალხი სჩვევია სისუსტეების და წარუმატებლობის შედარებას სხვისი დამსახურებების მიხედვით. თქვენ უნდა აუხსნათ საკუთარ თავს, რომ ყველას აქვს საკუთარი ძლიერი და სუსტი მხარეები. ის, რასაც ერთი ახერხებს გაჭირვების გარეშე, სხვისთვის საერთოდ არ გამოდგება.
საუკეთესო თერაპია არის შეჩერება დაკიდება და გააკეთოთ ის, რაც გიყვართ, რადგან ეს საუკეთესო გზაა თავიდან ამოიღოთ ზედმეტი აზრები და დაგეხმაროთ წინსვლაში. გახსოვდეთ, უმოქმედობა ყველა უბედურების სათავეა.
