არსებობს მოსაზრება, რომ წარმატებული შეიძლება გახდეს მხოლოდ ახალი უნარების შეძენის გზით. ამასთან, ეს არის ბოდვა. ვერანაირი განათლება არ გამოგადგებათ, თუ თქვენი ცხოვრებიდან არ შეგიძლიათ წაშალოთ ზედმეტი ემოციები, საბაბი, ჩვევები. სტატიაში ვისაუბრებთ იმ საკითხებზე, რომელთა თავიდან აცილებაც აუცილებელია.
ასობით ძალიან განსხვავებული რამ არსებობს, რომელთა მოშორებაც ძალიან ადვილია. ამასთან, საკუთარ თავზე მუშაობისას რეგულარულად გვხვდება ისეთი სიმაღლეები, რომელთა დაპყრობა მხოლოდ მაქსიმალური ძალისხმევით შეიძლება. თუ ეს წარმატებას მიაღწევს, ეს იქნება სიამაყის ღირსი საქმე. მოდით აღვწეროთ ემოციები, შიშები, ჩვევები, რომელთა მოშორებაც ძალზე ძნელია. მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს.
ხვალ ცხოვრება
ბევრი ადამიანი არ ცხოვრობს ისე, როგორც სურს, ისე როგორც ოცნებობს. ისინი რეგულარულად გადადებენ საკუთარ თავს ყველაზე მნიშვნელოვან ნივთებს ხვალ, ორშაბათს, შემდეგი თვისთვის, მომავალი წლისთვის. შედეგად, ისინი არ ცხოვრობენ აწმყოში, არამედ ნათელ მომავალზე ოცნებობენ. ასე იჩენს თავს დაგვიანებული ცხოვრების სინდრომი.
აუცილებელია გვესმოდეს, რომ ხვალინდელი დღე არ არსებობს. მხოლოდ დღეს არის. შენი ოცნებების გადადებას შენ აყენებ შენს ცხოვრებას.
- დაგვიანებული ცხოვრების სინდრომის ძირითადი ნიშნები.
- ადამიანი ცხოვრობს მომავლისთვის. ის თავს და ყველა თავის ოცნებას შესწირავს შრომისთვის.
- ადამიანი ხშირად ოცნებობს, მაგრამ ამავე დროს არ იღებს რაიმე ზომებს სურვილების რეალიზაციისთვის.
- ადამიანი თავის ცხოვრებას მოსაწყენად თვლის, მაგრამ თვლის, რომ უახლოეს მომავალში ეს უკეთესი გახდება.
- იმედი გვაქვს, რომ ბედნიერი დამთხვევის გამო ცხოვრებაში უკეთესობისკენ შეიცვლება. მაგალითად, ის დიდ თანხას მოიგებს ლატარიაში.
- მეტი არაფრის სურვილი არ არსებობს.
- ადამიანს ეშინია რაიმეს შეცვლის. ამავე დროს, ის აშკარად დარწმუნებულია, რომ ის არასწორად მუშაობს და არასწორი ცხოვრებით ცხოვრობს.
როგორ დავაღწიოთ გაჭიანურების ჩვევას?
- უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა გააცნობიეროთ ეს პრობლემა თქვენს ცხოვრებაში.
- აუცილებელია შეაჩეროს ყველაფრის გადადება ხვალისთვის.
- არ არის რეკომენდებული მანქანაზე ცხოვრება.
- აუცილებელია მიზნების, სურვილების დადგენა. ჩამოწერეთ ქაღალდზე მოქმედებები, რომელთა განხორციელებაც გჭირდებათ გეგმების განსახორციელებლად.
- არ არის საჭირო იღბლიანი შესვენების იმედი. იღბალმა შეიძლება გაიღიმოს ან შებრუნდეს. ამიტომ, არ არის რეკომენდებული დაველოდოთ ყველაფერი თავისთავად.
- რისკავს, უშვებს შეცდომებს, აანალიზებს მათ და წინ მიდის.
შედარება არ არის საჭირო
შედარება გზა არსად არის. შეიძლება ჩანდეს, რომ საკუთარი თავის სხვებთან შედარების შედეგად თქვენ ცხოვრებას სრულყოფილად ცხოვრობთ. სწორედ ეს განაპირობებს წინსვლას და მიზნების მიღწევას. მაგრამ ეს ცრუ რწმენაა. შედარების გამოტოვების რამდენიმე მიზეზი არსებობს.
- ადამიანი, რომელმაც საკუთარ თავს მიზნად დაისახა საუკეთესო, ვერასოდეს მოიცილებს სტრესს. მას მუდმივად მოუწევს დააკვირდეს კონკურენტებს, თვალყური ადევნოს მათ პროგრესს და იფიქროს იმაზე, თუ რატომ ვერ მიაღწია ასეთ სიმაღლეებს. ეს დროთა განმავლობაში გამოიწვევს მათ თვალში საკუთარი ღირებულების დაკარგვას. გაურკვევლობა, გაურკვევლობა გამოჩნდება. ეს ყველაფერი უარყოფითად აისახება ცხოვრების ხარისხზე.
- საკუთარი თავის სხვებთან შედარებისას ადამიანი წყვეტს საკუთარი სურვილების, მიზნების, მისწრაფებების გააზრებას.
- მუდმივი შედარებებიდან ჩანს შური, რომელიც სიცოცხლეს ანადგურებს.
- საკუთარი თავის შედარება სხვებს არ შეუძლია დადებითი ემოციების მოტანა. ისინი ყოველთვის იმედგაცრუებულები არიან. ამ რბოლაში გამარჯვება შეუძლებელია.
ნაგავი თავში
ნეგატიური ემოციები, მრწამსის შეზღუდვა, ეჭვები, სიბრაზე, შიში ეს არის ნარჩენები, რომელთა განადგურებაც აუცილებელია. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ისინი დაგროვებენ და გაანადგურებენ თქვენს ცხოვრებას.
როგორ დავაღწიოთ თავი თქვენს ნაგავს?
- კრიტიკულად იფიქრეთ. გააანალიზეთ ყველა აზრი. ნებისმიერი უარყოფითი დამოკიდებულება შეიძლება ატყდეს, თუ ყველა მხრიდან განიხილავთ მას. მაგალითად, რწმენა "ძალიან გვიან" ნაგავია. ხალხი წარმატებულია, ასაკის მიუხედავად. ამიტომ, შეეცადეთ კრიტიკულად მოეკიდოთ თქვენს ყველა დამოკიდებულებას.
- თავი დაანებეთ ვალდებულებებს, რომლებსაც მხოლოდ უარყოფითი ემოციები მოაქვს.
- უარი თქვით აზრებზე, რწმენებზე, ჩვევებზე, რომლებიც ხელს უშლის თქვენს ცხოვრებას.
- ისწავლეთ იმის დათმობა, რაც არ მოგწონთ. როცა უარს იტყვი, თავს დამნაშავედ ნუ გრძნობ.
- ყოველდღე ერთი საათის განმავლობაში თქვენ უნდა გაწმინდეთ თქვენი თავი ნამსხვრევებისგან. ეს შეიძლება გაკეთდეს მედიტაციის საშუალებით.
- იარეთ სპორტით. უბრალო სირბილიც კი დაგეხმარებათ ნამსხვრევების მოშორებაში.
- გაისეირნეთ.
- იპოვნეთ ჰობი, რომელიც მიიპყრობს მთელ თქვენს ყურადღებას ნეგატივისთვის ადგილის დატოვების გარეშე.
- საკუთარ თავს დააკვირდი. ისწავლეთ თვალყური ადევნოთ იმ აზრებს, რომლებიც კარგს არაფერს მოაქვს. ყურადღებით დააკვირდით თქვენს მოქმედებებს და სიტყვებს, აკონტროლეთ თქვენი ემოციები.
თქვენი თავის ნამსხვრევებისგან გაწმენდა ისეთივე პასუხისმგებლობით უნდა განიხილებოდეს, როგორც კბილების გახეხვა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ვერ შეძლებთ თავიდან აიცილოთ უარყოფითი აზროვნება და შეზღუდული რწმენა.
თავს ნუ იგრძნობ
თვითწყალობა ხელს გვიშლის ცხოვრებაში. მისი გამო, ჩვენ ვცდილობთ არ მივიღოთ მნიშვნელოვანი, საპასუხისმგებლო გადაწყვეტილებები. ჩვენ ვწყვეტთ თავდაჯერებულობას. საკუთარი თავის მოწყალება არ იძლევა ცხოვრების ყველა სფეროში დიდი სიმაღლის მიღწევის საშუალებას. მრავალი მიზეზი არსებობს თვითწყალობაზე უარის თქმისა. დავასახელოთ მთავრები.
- შეგიძლიათ დეპრესიაში მოხვდეთ.
- საცოდაობის გამო, ჩვენ ვიქცევით მსხვერპლზე. ქრება მოტივაცია, ყურადღება, მუშაობის სურვილი და ოცნებების რეალიზება.
- იმუნიტეტის შემცირება. ადამიანები, რომლებსაც უყვართ საკუთარი თავის მოწყალება, უფრო ხშირად ავადდებიან. ამავე დროს, ისინი ძალიან მძიმედ იტანენ მცირე სიცივესაც კი.
- თვითმოწყალება არღვევს ხასიათს. ადამიანი იწყებს პასუხისმგებლობის შიშს და ელის, რომ ყველაფერი თავისთავად იმუშავებს.
- საკუთარი თავის მოწყალება ადამიანს წარუმატებლად აქცევს.
