სიზარმაცე არის შრომის სრული ნაკლებობა, არაფრის გაკეთება. ეს ნებაყოფლობითი ძალისხმევის მუდმივი სურვილია. სიზარმაცე რეალური ფსიქოლოგიური პრობლემაა, რომელიც სასწრაფოდ უნდა მოგვარდეს და დროულად იქნას მიღებული ზომები, რადგან ამ მდგომარეობას ხშირად ემატება აპათია, დეპრესიული განწყობა, უკმაყოფილება და იმედგაცრუება, უკმაყოფილება ცხოვრებისა და უიმედობისგან. მაშ როგორ შეგიძლია საკუთარ თავში სიზარმაცის გადალახვა? ალბათ ეს არის ყველაზე ხშირი და მწვავე კითხვა, რომელსაც ადამიანი საკუთარ თავს სვამს თანამედროვე საზოგადოებაში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
რეკომენდებულია დღეში მინიმუმ 8 საათის დაძინება. გაღვიძებისთანავე შეეცადეთ არ წამოხვიდეთ საწოლიდან დაუყოვნებლივ. რამდენიმე წუთი იწექით, იწელეთ, იფიქრეთ ახალ დღეს.
ნაბიჯი 2
ივარჯიშეთ ყოველდღიურად: რამდენიმე მარტივი ვარჯიში დაგეხმარებათ მთელი დღის განმავლობაში გაიღვიძოთ. კონტრასტული შხაპის მიღება შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი სხეულის გასაღვიძებლად. დარწმუნდით, რომ თქვენი საუზმე მსუბუქია. ეს შეიძლება იყოს მსუბუქი ფაფა, ხილი და ბოსტნეული, ხაჭო და კეფირი.
ნაბიჯი 3
დასახეთ ცხოვრების მიზნები, რომ მოტივაცია გაუწიოთ მუშაობას და გარკვეულ სიმაღლეებს მიაღწიოთ. იმისათვის, რომ თქვენ წარმოდგენილმა საქმეებმა სწრაფად და კარგად ჩაიაროს, შეადგინეთ სამოქმედო გეგმები შემდეგი პერიოდებისთვის. შეადგინეთ გრძელვადიანი და მოკლევადიანი გეგმები. შეეცადეთ სრულად კონცენტრირდეთ თქვენს საქმეზე, არ მოგაცილოთ ყურადღება სხვადასხვა წვრილმანებმა. მაგრამ არ დაგავიწყდეთ დასვენება, ყოველ ნახევარ საათში გააკეთეთ მოკლე შესვენებები.
ნაბიჯი 4
დარწმუნდით, რომ შეაქეთ და დააჯილდოვეთ საკუთარი თავი რაიმეთი, თუ თქვენი ბიზნესი წარმატებულია და მიაღწიეთ თქვენს მიზანს. ოჯახთან ერთად იარეთ კინოში, რესტორნებში, საყიდლებზე და ა.შ. დამარცხების შემთხვევაში კი, პირიქით, დაისაჯე საკუთარი თავი. ძალიან მნიშვნელოვანია თვითდისციპლინა სიზარმაცესთან გამკლავებაში.
