სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია წარმატებული ადამიანისთვის ადრე ადგომა, რადგან ჩვეული რამ არის გაკეთდეს დილით, რადგან ადამიანს დილით ბევრად მეტი მოტივაცია აქვს ვიდრე საღამოს. დილით ქრება ყველა ჩვენი შიში და ჩვენ მთლიანად ვიძირებით მუშაობაში.
თუ ოცნებობთ გახდეთ წარმატებული, შეძლოთ ყველაფრის დროულად გაკეთება და გრძნობთ თავს მხიარულად მთელი დღის განმავლობაში, ეს სტატია თქვენთვისაა. ქვემოთ მოცემული რეკომენდაციების წაკითხვით, თქვენ ისწავლით ადგომა დილის 4 საათზე და დროულად შეასრულოთ ყველა დაგეგმილი დავალება.
იპოვნეთ მოტივაცია
ადრე გაღვიძებას მოტივაცია სჭირდება. რაღაც, რაც ამ გამბედავი ნაბიჯის გადადგმისკენ გიბიძგებთ. თქვენი მოტივაცია შეიძლება იყოს სხვა წარმატებული ადრეული ასაკის ადამიანების ისტორიები, გავლენის მოპოვების სურვილი ან უბრალოდ შესანიშნავი საუზმე. სამოტივაციო განწყობების არჩევანი ნამდვილად დიდია. თქვენზეა დამოკიდებული, თუ რას შეაჩერებს საწოლს ასე ადრეულ საათზე.
დაგეგმეთ თქვენი დილის საათები
საღამოს დაგეგმეთ რას გააკეთებთ დილით. ეს უნდა იყოს მკაფიო სამოქმედო გეგმა, კონკრეტული ვადებით. წინააღმდეგ შემთხვევაში, არ გექნებათ მიზანი ადრეული გაღვიძება. ადგომის შემდეგ, ეტაპობრივად მიჰყევით გეგმის წერტილებს. დასაწყისისთვის, ეს შეიძლება იყოს უმარტივესი და ყველაზე ჩვეულებრივი ქმედებები: ჩაცმა, შხაპის მიღება, სახის ნიღაბის გაკეთება, კატის გამოკვება, საუზმე თბილი და სხვა. შემდეგ დღეებში დაამატეთ უფრო რთული დავალებები: დაასრულეთ პროექტი, წაიკითხეთ წიგნი, დაწერეთ ანგარიში და ა.შ.
ადრე დაიძინე
გამოთვალეთ ისე, რომ ასვლა მოხდეს თქვენი ძილის 7 საათის შემდეგ. 9 ან მინიმუმ 10 საათზე დაძინება მოგიწევთ. თუ მოგვიანებით დაიძინებთ, გაუფრთხილდით დღის ძილს, რაც გაცილებით სასარგებლოა ვიდრე შუაღამის შემდეგ.
Დაისვენე
შაბათ-კვირას მიირთვით სხეული დამატებითი საათის ძილით, მაგრამ ნუ გადააჭარბებთ მას. დაამატეთ 2-3 საათიანი ძილი, აღარ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ვერ შეძლებთ დროზე გაღვიძებას კვირის დღის განმავლობაში.
ისაუზმე სწორად
დარწმუნდით, რომ თქვენი საუზმე მდიდარია, მაგრამ არც ისე კალორიულია. ეს შეიძლება იყოს კვერცხი, სადღეგრძელო ყველით და ლორით, გახეხილი კვერცხი, ბურღულეული ან ხილის სალათები. აჩვენე შენი ორიგინალობა. კარგი საუზმე და კარგი ძილი პირველი ნაბიჯებია ცხოვრებაში გლობალური წარმატებისკენ.
