თითოეულ ადამიანს ადრე თუ გვიან ელის დანაკარგები, რომელთა მიღება ძალიან ძნელია და კიდევ უფრო ძნელია მათი განცდა და დავიწყება. ეს შეიძლება იყოს მრავალფეროვანი მოვლენა: საყვარელი ადამიანის გარდაცვალება, ბედის მოულოდნელი პერიპეტიები, რომლებიც ადამიანს ართმევს შანსს. იმისთვის, რომ მწუხარება დაივიწყოთ და თავიდან დაიწყოთ ცხოვრება, უნდა შეეცადოთ მომხდარს სხვა მხრიდან გადახედოთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ამ შემთხვევაში ყველაზე მნიშვნელოვანი წესია არ ჩქაროთ შეხორცების პროცესი. ნუ შეეცდებით სწრაფად ჩავარდნოთ ჩვეულ რიტმს, ნუ იტაცებთ თავს იძულებით მეგობრულ შეკრებებზე და კინოთეატრში. ბევრად უფრო სასარგებლოა ამ დროს მარტო ყოფნა და უბრალოდ დასვენება. ამ პერიოდის განმავლობაში, შემთხვევით ნათქვამი სიტყვაც კი შეიძლება მოულოდნელად გაიხსენოს განცდილი მწუხარება და გამოიწვიოს ცრემლებისა და ისტერიკის ნიაღვრები.
ნაბიჯი 2
იყავით გულწრფელები თქვენს ემოციებზე. ნუ აშენებთ კედელს საკუთარსა და სამყაროს შორის მწუხარების დავიწყების მცდელობებში, ნუ შეეცდებით ყველას დაუმალოთ თქვენი ნეგატიური ემოციები. თუ შენთვის უფრო ადვილი ხდება, შეგიძია გულზე იტირო ვინმეს მხარზე, და მუშტებით აკაკუნო კედელი და უჩივო ცხოვრების უსამართლობას. ეს ყველაფერი ნორმალურია, ისინი დაგეხმარებიან ნორმალურ ცხოვრებაში დაბრუნებაში.
ნაბიჯი 3
თუ გრძნობთ, რომ ვერ უმკლავდებით თქვენს უბედურებას, დაუკავშირდით ფსიქოთერაპევტს. ნუ გრცხვენია საკუთარი თავის. თუ ფინანსურად გიჭირთ და ვერ ახერხებთ ძვირადღირებულ სპეციალისტთა რჩევას, შეგიძლიათ უბრალოდ დარეკოთ დახმარების ხაზზე. როგორც წესი, ფსიქოლოგიის ფაკულტეტების მსმენელები მუშაობენ ასეთ სამსახურებში. მერწმუნეთ, მათაც შეუძლიათ მოგისმინონ და თქვენთვის ღირებული რჩევა მოგცეთ, არც არაფერია უარესი და შეიძლება უკეთესიც იყოს ვიდრე თქვენი ნათესავები და მეგობრები.
ნაბიჯი 4
გამოხატეთ თქვენი გრძნობები რაიმე სახის მოქმედებით. არ აქვს მნიშვნელობა დესტრუქციული იქნება თუ კონსტრუქციული. თქვენი გადასაწყვეტია, გატეხეთ თუ არა კერძები. როგორც წესი, ძლიერ ემოციებს შეუძლია გამოიწვიოს ინტენსიური შემოქმედებითი საქმიანობა. ასეთ ემოციურ მდგომარეობაში შეგიძლიათ დაიწყოთ სურათების ან წიგნების ხატვა. ყოველი ნაჭრის შევსებასთან ერთად იგრძნობთ, რომ თქვენ მიერ განცდილი მწუხარება რჩება თქვენს მიერ შესრულებულ ნაჭერში. ყოველივე ამის შემდეგ, ამდენი ხელოვნების ნიმუში შეიქმნა მხოლოდ უკიდურესი დაკარგვის მომენტებში. დაფიქრდით, მაგალითად, ცნობილი თაჯ მაჰალი, რომელიც გარდაცვლილი მეუღლის საპატივცემულოდ აღმართეს.
