ამა თუ იმ ხარისხით, დედამიწის მოსახლეობის ნახევარზე მეტი დეპრესიით არის დაავადებული. მაგრამ თუ ყველაფრისგან დაღლილი ხართ, თქვენი საყვარელი საქმიანობა არ მოგანიჭებთ სიამოვნებას, თქვენ გაწამებთ მწუხარების, შფოთის და დაღლილობის გრძნობები, სასწრაფოდ უნდა იმოქმედოთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გაიხსენეთ როგორ ბავშვობაში ინექციის შემდეგ რაიმე ტკბილი მკურნალობა გაგიკეთეს - და გუნება-განწყობილება მაშინვე მოიმატა? ის იმუშავებს ახლა! ორგანიზმში ტკბილეულიდან ხომ წარმოიქმნება ენდორფინი - ბედნიერების ჰორმონი. იყიდეთ ნამცხვარი, ბრაუნი ან უბრალოდ შოკოლადი, დაასხით ცხელი ძლიერი ჩაი და დაისვენეთ კომფორტულ სავარძელში. ასეთი გატარება გაახალისებთ და ძალას მოგცემთ.
ნაბიჯი 2
ენდორფინის დოზის მიღების კიდევ ერთი გზაა ვარჯიში. იარეთ სირბილზე, ფიტნესზე, სავარჯიშო დარბაზში … ეს არამარტო გაახალისებთ, არამედ დაგეხმარებათ კუნთების ტონუსში.
ნაბიჯი 3
ეს მეთოდი განსაკუთრებით აქტუალური და პოპულარულია სუსტი სქესის წარმომადგენლებისთვის - ეს არის შოპინგი. თუ თანხები არ გაძლევთ ახალი ნივთის შეძენის საშუალებას, შეგიძლიათ უბრალოდ დარეკოთ თქვენს მეგობრებში და გაერთოთ სხვადასხვა კოსტიუმების მოსინჯვით. მშვენიერია ბრწყინვალე სამოსის მაღაზიაში შესვლა და საკუთარი თავის განსხვავებული გარეგნობა.
ნაბიჯი 4
თუ თანამოსაუბრის არარსებობის გამო გწყინთ, შესანიშნავი ვარიანტია შინაური ცხოველის ყოლა. რომელსაც აირჩევთ, ცხოველი მოითხოვს ზრუნვას, მონაწილეობას და კომუნიკაციას. თუ თქვენ გჭირდებათ და გიყვართ, მაშინ გუნება-განწყობილება იზრდება.
ნაბიჯი 5
და, ალბათ, დეპრესიისგან თავის დასაღწევად ყველაზე ეფექტური გზაა სექსი. ეს გაახალისებს როგორც თქვენ, ასევე თქვენს პარტნიორს, ენერგიის გაძლიერებას მოგანიჭებთ წინა დღისთვის ან საშუალებას მოგცემთ ტკბილად იძინოთ მომავალი ღამის განმავლობაში - ასე გამოდის ვინმესთვის.
