დღევანდელი დრო ძალიან რთულია: ეკონომიკური არასტაბილურობა, ოჯახური კონფლიქტები, სტიქიური უბედურებები და ტერაქტები - ამ ყველაფერს ვერ გამოვასწორებთ. მაგრამ ჩვენ შეგვიძლია გავლენა იქონიოთ ჩვენს გარემოზე აღქმაზე, რაც დაგვეხმარება გარკვეული გაგებით მივიღოთ ამქვეყნიური სიბრძნე, რომ გავუმკლავდეთ თანამედროვე ზეწოლას.
აუცილებელია
გულწრფელად კომუნიკაციის უნარი
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თავიდან აიცილეთ ზედმეტი საზრუნავი. როგორც გამოცდილი, ისე პროგნოზირებული წუხილი შეიძლება ზედმეტი ეწოდოს. თქვენ არ შეგიძიათ გონებაში უფრო შემაშფოთებელი აზრები გაითვალისწინოთ, ვიდრე მას შეუძლია განთავსდეს კონკრეტულ პერიოდში. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ჩვენს ცხოვრებაში სერიოზული მარცხი მოხდება. როგორც იესო ქრისტემ თქვა, ბოლოს და ბოლოს:”არასოდეს იდარდოთ ხვალ, რადგან ხვალ თქვენი პრობლემები იქნება.”
ნაბიჯი 2
განსაზღვრეთ თქვენი ცხოვრების აზრი. ადამიანი სასოწარკვეთილებასა და სასოწარკვეთაში არაფერს ჩააგდებს, ვიდრე ის აზრი, რომ მის ცხოვრებას არავითარი მიზანი არ აქვს. თუ ადამიანს შეუძლია აუხსნას საკუთარ თავს, რატომ ცხოვრობს, მაშინ მისი გატეხვა შეუძლებელია. ნევროლოგი ვ. ფრანკლის თქმით, ჰოლოკოსტის გადარჩენილი ადამიანი:”მსოფლიოში არაფერია ისეთი, რაც ეხმარება გადარჩენას ყველაზე ცუდ პირობებშიც კი, გარდა საკუთარი ცხოვრების აზრის ღრმა ცოდნისა”. შეეცადეთ განსაზღვროთ თქვენი მაღალი მისწრაფებები. დაე ეს იყოს მიღწევადი კეთილშობილი გრძელვადიანი მიზანი. არ დააკავშიროთ თქვენი მისწრაფებები ფუფუნების საგნების შეძენასთან. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ რისკის წინაშე დგახართ დროებითი ყალბი კმაყოფილებისა და დაუბრუნდებით მთავარ კითხვას "როგორ უნდა გადარჩეს ამ დროს".
ნაბიჯი 3
იყავი კმაყოფილი იმით, რაც გჭირდებათ. კმაყოფილებას ნამდვილად მოაქვს ბედნიერება. პროფესორმა არჟირ ჰაჯიხრისთევმა, ბულგარელმა გერონტოლოგმა თქვა:”ყველაზე დიდი ბოროტება არის უკმაყოფილება იმ პატარით, რაც გაქვს.” მან ისაუბრა იმაზე, თუ როგორ მოქმედებს კმაყოფილება ჯანმრთელობაზე და დასძენს:”ისინი, ვინც არ ცდილობენ უკეთესად იცხოვრონ თავიანთ მეზობლებზე და რომლებიც არ ცდილობენ უფრო და უფრო მეტს ჰქონდეთ, არ იციან კონკურენცია და ამიტომ ცხოვრობენ სტრესისგან თავისუფალი. ამრიგად, ის ნერვებს იცავს”.
ნაბიჯი 4
მოძებნეთ ნამდვილი მეგობრები. გულწრფელობა დაგეხმარებათ სასოწარკვეთილების პიკის გადალახვაში. უნგრეთის ჯანდაცვის ოფიციალური წარმომადგენლის, ბელა ბუდას თქმით,”ადამიანი თავის პრობლემებს აღიქვამს როგორც უზარმაზარ და გადაულახავ ქანებს, იმ მომენტში, როდესაც მათთან მარტოა”. მოუსმინეთ ამ ბრძენ სიტყვებს. არ უნდა მიიყვანოთ იქამდე, რომ მხოლოდ პირადი პრობლემების მოუგვარებელ რაოდენობას უნდა გაუმკლავდეთ. იპოვნეთ მეგობარი, რომელსაც შეგიძლიათ ენდოთ. ზოგჯერ ჩვენ ვერიდებით ჩვენს პირად პრობლემებზე საუბარს სხვა ადამიანებთან მხოლოდ იმიტომ, რომ გვეშინია ჩვენი სისუსტეების ჩვენება. შეგიძლიათ მიმართოთ დახმარების სპეციალურ ცენტრში, სადაც გამოცდილი პერსონალი გაითვალისწინებს ამ შიშებს. ზოგიერთ შემთხვევაში შეგიძლიათ დარეკოთ ცხელ ხაზზე ან იპოვოთ კარგად ჩამოყალიბებული ფსიქიატრი. ზოგი ექსპერტი ასევე აღიარებს, რომ რელიგია დახმარების კარგი წყაროა.
