სიხარული და მხიარულება ცხოვრებას უფრო ნათელს და აავსებს. მაგრამ თქვენ უნდა შეძლოთ ნებისმიერ დროს გაამხნევოთ საკუთარი თავი. გამაძლიერებელი სასმელის ჭიქა, სუფთა ჰაერზე გასეირნება, სასიამოვნო საუბარი ან სასაცილო ვიდეო შეიძლება შეცვალოს ემოციური განწყობა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დაიწყე ღიმილი. გაიხსენეთ რამე სასაცილო შემთხვევა ცხოვრებაში ან სასიამოვნო შეხვედრა და უბრალოდ იხალისეთ ამ სურათზე. ამავდროულად, გაუმჯობესდება თქვენი განწყობა, ისევე როგორც თქვენს გარშემომყოფები, რადგან ღიმილი გადამდებია. მაგრამ მხოლოდ ის უნდა იყოს გულწრფელი და კეთილი. და დაარწმუნეთ ის, ვინც იქ არის ახლოს, რომ თქვენ მასზე არ იცინით, აუხსენით სიხარულის მიზეზი, რათა არ მოხდეს მოსაუბრის შერცხვენა. ალბათ ის თქვენს განწყობას გაიზიარებს.
ნაბიჯი 2
განმუხტეთ ატმოსფერო სასაცილო მოთხრობით, რომელიც ცხოვრებას ავსებს მძაფრი ფერებით. მოუყევით ანეკდოტი ან ინციდენტი თქვენი ცხოვრებიდან. მაგრამ ისაუბრეთ საინტერესო გზით ისე, რომ ხალხმა მოისმინოს და იცინოს. პირველი, ცოტა ხნით ივარჯიშეთ სარკის წინ, რომ კარგად იმუშაოთ. ექსპერიმენტი თქვენი ოჯახის წევრებზე, მეგობრებზე, გაართეთ ისინი, ასე რომ შემდეგში სხვა კოლექტივებში თქვენ ბრწყინავთ.
ნაბიჯი 3
შოკოლადი ზრდის განწყობას, ეს მეცნიერებმა დიდი ხნის წინ დაადასტურეს, ასე რომ, მოაყარეთ ჭიქა უგემრიელესი კაკაო თქვენთვის და გარშემომყოფებისთვის. ცხელი შოკოლადის არომატი ხელს უწყობს მოდუნებას და კეთილდღეობას. ეს სუნი ბავშვობიდანვე უწყობს ხელს კომუნიკაციას. ამიტომ, ნუ დაივიწყებთ კაკაოს ყიდვას, რადგან ის ხელს უწყობს ნივთების სხვანაირად გადახედვას. ნაცნობ სასმელებს, მაგალითად ჩაის ან ყავას, დიდი ხანია ეს ეფექტი არ აქვთ.
ნაბიჯი 4
მოძრაობა აუმჯობესებს თქვენს განწყობას. მუდმივმა ფიზიკურმა დატვირთვამ შეიძლება გადაარჩინოთ დეპრესია, მაგრამ ამის შესრულება რთულია სამსახურში. თქვენი და გარშემომყოფების მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, მოიწვიეთ თქვენი თანამოსაუბრეები, რომ გაისეირნონ სუფთა ჰაერზე. მშვენიერია, თუ იქ ახლოს არის საზოგადოებრივი ბაღი ან პარკი, რადგან ბუნებასთან კომუნიკაცია ასევე გაძლევთ ენერგიას. ასეთი მანევრი შეგიძლიათ შეასრულოთ ლანჩის დროს ან მცირე შესვენების დროს, რადგან 15 წუთიანი სწრაფი ტემპით სიარული საკმარისია მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად.
ნაბიჯი 5
შეასრულეთ კომპლიმენტები - ისინი აძლიერებენ თქვენს განწყობას. და ისინი შესაფერისი იქნება როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის, მნიშვნელოვანია მხოლოდ რეალური ღირსების ხაზგასმა და არა ხალხის მაამებელი. ყურადღება მიაქციეთ რაიმე მნიშვნელოვან დეტალს, მაგალითად ძალიან კარგად მოსიარულე კოსტიუმს, საინტერესო ნიმუშს ბლუზზე ან პერანგზე, ახალ ვარცხნილობას. უთხარი ადამიანს ამის შესახებ და ის ძალიან ბედნიერი იქნება. გაიღიმე საკუთარ თავს სარკეში, დარწმუნდი, რომ ყველაფერი კარგად არის, რომ გარეგნობა შესანიშნავია.
ნაბიჯი 6
უყურეთ კომედიას თქვენს მეგობრებთან ერთად, რომელიც ასევე შეიძლება მშვენიერი გზა იყოს გუნება-განწყობილებისა და დაძაბულობის განმუხტვისთვის მძიმე დღის შემდეგ. შეაგროვეთ გადამოწმებული ჩანაწერების კოლექცია თქვენს კომპიუტერში ან ტელეფონში, ასე რომ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მათი სურვილისამებრ.
