ნებისმიერი ადამიანის განწყობა პირდაპირ დამოკიდებულია ბუნებრივ ფაქტორებზე. ზოგს წვიმიანი ამინდი მოსწონს და ეს მათ უკეთესად გრძნობს თავს. ვინმეს კი პირიქით - მხოლოდ მზიანი ამინდი. შეღავათების მიუხედავად, შემოდგომაზე თითქმის ყველას გუნება-განწყობა გაუარესდება.
უპირველეს ყოვლისა, ადამიანი გრძნობს ზამთრის მოახლოებას და მოწყენილი ხდება. ის იწყებს მზიანი თბილი დღეებისა და საღამოების მონატრებას, როდესაც მას შეეძლო სიარული და სუფთა ჰაერის სუნთქვა. მცენარეები თანდათანობით იღვრებიან ფოთლებზე და ბუნებრივი ფერები ძალიან მოსაწყენი და ნაცრისფერი ხდება. ძალიან ხშირად ადამიანები იწყებენ თავიანთ პრობლემებს. აქედან ჯანმრთელობის მდგომარეობა და შესაბამისად, უარესდება.
იმისათვის, რომ შემოდგომის დეპრესიაში არ ჩავარდეთ, საჭიროა მეტი დრო გაატაროთ მეგობრებთან ან ნათესავებთან. შემოდგომაზე შეგიძლიათ იპოვოთ უზარმაზარი აქტივობები თქვენი გასართობი დროისთვის. უპირველეს ყოვლისა, ეს არის ტყეში ლაშქრობა სოკოთი ან ქალაქის პარკში გასეირნება, მაგალითად, როლიკებით სრიალი ან ველოსიპედით სეირნობა. შეეცადეთ შაბათ-კვირას რაც შეიძლება ნაკლები დრო გაატაროთ მარტო. უკეთესი იქნება, თუ საყვარელ ადამიანებთან ერთად ქალაქგარეთ ქალაქგარეთ წახვალთ ან აგარაკი.
თუ ბუნების დათვალიერება შეუძლებელია და თქვენ მუდმივად იმყოფებით სახლში ან ბინაში, შეგიძლიათ გააკეთოთ მცირე ზომის ავეჯის მოწყობა ან დაიწყოთ შეკეთება: მაგალითად, ჩასვით ახალი ფონი ან გაასუფთავეთ ოთახი. არ დააფაროთ ფანჯრები - ოთახი უნდა იყოს მსუბუქი და კომფორტული. კიდევ უკეთესი იქნება, თუ ჩართავთ მხიარულ და პოზიტიურ მუსიკას.
ამ შემთხვევაში მოიწვიე შენი მეგობრები სტუმრად. ჩაატარეთ თემატური წვეულება. წინასწარ მოამზადეთ რამდენიმე საინტერესო კონკურსი და ამოცანა.
თუ შესაძლებლობა გაქვთ, დარეგისტრირდით სპორტის განყოფილებაში ან შეიძინეთ გამოწერა ფიტნეს ცენტრში. ვარჯიში ეხმარება ორგანიზმს ენდორფინების, ჰორმონების გამომუშავებაში, რომლებიც აუმჯობესებენ გუნება-განწყობილებას და თავს ბედნიერად გრძნობენ. რეგულარული სირბილიც კი, დილით ან საღამოს, დადებითად მოქმედებს.
ცუდი განწყობის კიდევ ერთი ცნობილი წამალია შოპინგი. გადადება გადადონ შემოდგომის დასაწყისამდე და მოინახულეთ სავაჭრო ცენტრები ძირითადი ნივთებისა და საქონლის შესაძენად. უკვე დიდი ხანია ცნობილია, რომ ახალი რამ აუმჯობესებს განწყობას.
დღის სწორი განრიგის ქონა ასევე ატონიზირებს თქვენს სხეულს. თქვენ უნდა დაიძინოთ ნაკლები და უფრო მეტი იყოთ გარეთ. ისე, ყველაზე მთავარი დიეტაა. დაამატეთ მას უამრავი ხილი და ბოსტნეული. შემოდგომაზე მოგერიდებათ შოკოლადის გამოყენება, თქვენი ფიგურის გამო არ იდარდოთ. ცივი ჰაერი მოითხოვს უზარმაზარ კალორიებს.
ხალხურ მედიცინაში მრავალი ინფუზია და დეკორაციაა შემოდგომის განწყობის გასაუმჯობესებლად. მაგალითად, პიტნის დეკორაცია. მისი მოსამზადებლად მიიღეთ 1 ს.კ. ლ პიტნის ფოთლები და დაასხით 200 მლ წყალი. შემდეგ მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 10 წუთის დუღილის შემდეგ. თქვენ უნდა გამოიყენოთ ბულიონი დილით და საღამოს, 100 მლ. ასევე, კარგი განწყობა მოგიტანთ კენკრის და ჩინური მაგნოლიის ვაზის თესლის ნაყენს. იგი მზადდება 1 – დან 10 – მდე პროპორციით და მიიღება 2 – ჯერ დღეში, 20 წვეთი. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ყველა ამ ხალხურ სამკურნალო საშუალებას აქვს უკუჩვენებები და ისინი სიფრთხილით უნდა იქნას მიღებული.
შემოდგომის დეპრესია შეუმჩნევლად გაივლის, თუ გარშემორტყმული ხართ მოსიყვარულე ადამიანებით, რომლებიც იმედგაცრუებას არ დაანებებენ პოზიტიურ განწყობას.
