მარტივად რომ ვთქვათ, ბლუზი იმედგაცრუების მდგომარეობაა. ეს უკანასკნელი, თავის მხრივ, შეიძლება დეპრესიად გადაიქცეს, რომლის წინააღმდეგ ყოველთვის ვერ იბრძოლებთ. ამიტომ, რაც შეიძლება მალე უნდა მოიცილოთ ბლუზი.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ქრისტიანობა გვასწავლის, რომ გულგატეხილობა საშინელი ცოდვაა. და ეს არ არის უშედეგოდ. დეპრესიის განცდა ხომ გვაიძულებს დანებებას, ხელს გვიშლის ცხოვრებისგან სიხარულის მიღებაში, მეგობრებისგან შორს გიწევს და გვაიძულებს დავრჩეთ ნეგატიურ აზრებთან ერთად. თუ პრობლემები გაქვთ, შეეცადეთ სხვანაირად შეხედოთ მათ. შეეცადეთ შეცვალოთ აზროვნების გზა.
ნაბიჯი 2
ყოველთვის კომფორტულად გაიღვიძე. არასოდეს იფიქროთ პრობლემებზე გამოღვიძების პირველ წუთებში. უკეთესად ჩართეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა, მოამზადეთ უგემრიელესი საუზმე, მივესალმოთ ახლობლებს.
ნაბიჯი 3
გამოიჩინეთ ცოტა ეგოიზმი დილით. ნუ უპასუხებთ ახლობლების მცირე თხოვნებს, თუ ეს არ არის საჭირო.
ნაბიჯი 4
ნუ დაკარგავთ დროს ნეგატიურად ფიქრსა და სხვა ადამიანებზე განსჯაზე. მაშინაც კი, თუკი ვინმე თქვენს წინაშე დამნაშავეა, არ იფიქროთ მის ქმედებებზე. ნეგატიური აზრები მხოლოდ თავში გაიდგამს ფესვებს და ამით დამნაშავე ადამიანს არ გაუარესდება.
ნაბიჯი 5
ნუ დაამატებთ ნეგატივს თქვენს ცხოვრებაში. ნუ უყურებთ ახალ ამბებსა და საშინელებათა ფილმებს. უკეთესია საოჯახო კომედიური ფილმის დამატება.
ნაბიჯი 6
საღამოობით გაისეირნეთ და ნაკლები დრო გაატარეთ კომპიუტერთან. მოიცილეთ ადამიანები, რომლებიც უარყოფითად შემოდიან თქვენს ცხოვრებაში, როგორც სინამდვილეში, ასევე ინტერნეტში.
ნაბიჯი 7
თუ უსიამოვნო შეხვედრა გელით, უმჯობესია უფრო სწრაფად გამართოთ იგი. თქვენ აღარ დაგჭირდებათ ნეგატიურ მოვლენაზე დიდხანს ფიქრი და მას შემდეგ შეგიძლიათ დაივიწყოთ. ასეა სასიამოვნო შეხვედრების დროსაც. ნუ გადადებთ მეგობრების მონახულებას. იქ დადებით ემოციებსა და კარგ ხასიათზე დააკისრებთ.
