ჩვენი ცხოვრება სავსეა სტრესით. მათ თავიდან ასაცილებლად თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ აკონტროლოთ საკუთარი თავი და შეინარჩუნოთ ფორმა. ქრონიკულმა სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ქრონიკული დაავადებების გამწვავება და ახლების გაჩენა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
დასახეთ მიზნები, აირჩიეთ გმირები, რომლებსაც მიჰყვებით. არცთუ იშვიათია, რომ ყველაზე წარმატებულმა ადამიანებმა დაიწყეს თავიანთი კარიერის შექმნა კერპებისა და ჰობის გამო. ისინი სრულად კონცენტრირდებიან იმაზე, რაც უყვართ და თავს მშვიდად გრძნობენ, რადგან სრულად არიან დარწმუნებულნი წარმატებაში.
ნაბიჯი 2
მიიღე შენი ემოციები, ნუ გაექცევი მათ. მოძებნეთ პრობლემები და გადაჭრის გზები. თუ გინდა ტირილი - ტირი, თუ ყვირილი გინდა - ყვირილი. ზოგჯერ ადამიანი მხოლოდ ორთქლს უნდა უშვებს იმასთან დაკავშირებით, რაც ხდება და ორიოდე წუთის შემდეგ ის გრძნობს სრულ სიმშვიდეს.
ნაბიჯი 3
მოუყევით ახლობლებს ან მეგობრებს თქვენი ფსიქოლოგიური პრობლემების შესახებ. ისინი მოგცემენ რჩევებს და შესაძლოა დაგეხმარონ ცხოვრების ახლებურად ორგანიზებაში. მთავარია, არ დაიმალო და არ გაიყვანო საკუთარ თავში.
ნაბიჯი 4
კონცენტრირება მოახდინე სამუშაოზე, თუ ცუდად ხარ სახლში ყოფნის გამო. კარიერულ კიბეზე ასვლა ადამიანს ნდობას მატებს და ბიძგს აძლევს ახალ იდეებს. თქვენ უფრო წარმატებული გახდებით და შეძლებთ ახლობლებთან ურთიერთობის გაუმჯობესებას.
