ზაფხულში ბევრი ადამიანი მიდის შვებულებაში. მაგრამ შვებულება არ არის მარადიული, ის მალე მთავრდება და სამუშაო დღის სერია გველის. მაშინაც კი, თუ სამუშაო ძალიან მოგწონთ და გსიამოვნებთ, შვებულების შემდეგ, თითოეულმა ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს სიცარიელე, დეპრესია. რატომ ხდება ეს და როგორ ხდება მისი სწრაფად მოშორება?
როდესაც შვებულებაში მიდიხართ, განსაკუთრებით ახალ საინტერესო ადგილებში, ყველა პრობლემას ივიწყებთ, ტოვებთ იქ, საიდანაც მოხვედით. მაგრამ როდესაც სამუშაოზე, სამუშაო დღეებზე მოგონებები იბადება, ერთგვარი სევდა დგება. შვებულებაში მოზრდილები საზაფხულო არდადეგებზე ბავშვებად იქცევიან.
განსაკუთრებით მწვავედ აწუხებთ ის ადამიანები, რომლებსაც თვითრეალიზაციის პრობლემა აქვთ. მათთვის შვებულება ერთგვარი გზაა ყოველდღიური ცხოვრების გალიიდან. თუ ეს გრძნობა ხშირად გიჩნდება, უნდა იფიქრო იმაზე, გიხდება თუ არა შენი ცხოვრება. შეიძლება ღირს შემდეგი შვებულების დალოდება. მაგრამ უმჯობესია შეეცადოთ გაამრავალფეროვნოთ თქვენი ცხოვრება აქ და ახლა.
შვებულების შემდგომი დეპრესიის მთავარი მიზეზი არის მძიმე კონტრასტი ნორმალურ ცხოვრებას და შვებულების ნათელ დროს შორის. ამასთან, უნდა გვესმოდეს, რომ ჩვეულებრივ ყოველდღიურ ცხოვრებაშიც შეგიძლიათ შთაბეჭდილებების ნათელი ფერები მოგიტანოთ. იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ გსურთ თქვენი ცხოვრების დივერსიფიკაცია მოახდინოთ. ალბათ გსურთ ახალი ჰობი, საყვარელი საქმიანობა, სპორტი დაკავდეთ.
შეგიძლიათ მოაწყოთ მოკლე შაბათ ექსკურსია თქვენი ქალაქის ან მიმდებარე ტერიტორიის ღირსშესანიშნაობებში. თუ შვებულებაში მიდიხართ ახალი გაცნობის მიზნით, მაშინ ახლავე უნდა გააფართოვოთ თქვენი სოციალური წრე. თუ თქვენ მოწყენილი და შეშფოთებული ხართ სამსახურში დაბრუნებით, მაშინ ღირს სამსახურის შეცვლა.
ასევე არსებობს ძირითადი სახელმძღვანელო მითითებები, თუ როგორ უნდა მოხვდეთ ზოგად სამუშაო რიტმში. სახლში დაბრუნების შემდეგ, სამსახურში წასვლამდე, უნდა დატოვოთ მოკლე ხარვეზი რამდენიმე დღით. აუცილებელია მოგზაურობის შესვენების მიზნით, განსაკუთრებით მაშინ, თუ იგი სხვა კლიმატურ ან დროის ზონაში მოხდა. სამუშაოზე წასვლამდე დრო უნდა გაატაროთ მოდუნებულ ატმოსფეროში, მარტო საკუთარ თავთან ან თქვენს ოჯახთან ერთად.
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ მოიწვიოთ მეგობრები და აჩვენოთ თქვენი შვებულების ფოტოები, მაშინ უმჯობესია ამის გაკეთება შემდეგ შაბათ-კვირას. ასევე ყურადღება უნდა მიაქციოთ სწორ კვებას. შვებულებაში ეგზოტიკური სამზარეულოს შემდეგ, კუჭს დასჭირდება გარკვეული დრო გამოჯანმრთელებისთვის. სამსახურამდე თავისუფალ დროს კი შეგიძლიათ შეადგინოთ გეგმები შემდეგი სამუშაო წლისთვის.
