რა უნდა გააკეთოს, თუ შემოდგომა ბლუზს აყენებს? აუცილებელია დეპრესიის დაძლევა, გუნება-განწყობილების გაუმჯობესება და ცხოვრების პოზიტიური შევსება წლის უწვიმო პერიოდში. შემოდგომა სევდის დრო არ არის. გააცოცხლეთ ფერი და განწყობა რამდენიმე რჩევით.
ცხელი ზაფხულის შემდეგ, სავსე მოვლენებით, შვებულებებით და კარგი ამინდებით, მოდის შემოდგომის ზოლი, ხშირად წვიმიან დღეებში, მოღრუბლული ცა, გამჭოლი ქარი და თერმომეტრი ყოველდღე ეშვება. საკმაოდ ნორმალურია, რომ ადამიანს, ბუნებრივად თბილ და თბილსისხლიან არსებად, ენატრება მზიანი დღეები და მოწყენილი. რა თქმა უნდა, მსოფლიოში არსებობს ისეთი გამონაკლისები და ოპტიმისტები, როგორიცაა რუსული ლიტერატურის გენიალური ალექსანდრე სერგეევიჩ პუშკინი, რომლის საყვარელი სეზონი იყო შემოდგომა. სწორედ შემოდგომაზე აივსო იგი შთაგონებით ლამაზი შემოქმედებითი შედევრების შესაქმნელად.
რა უნდა გააკეთოს მათთვის, ვისთვისაც შემოდგომა ბლუზს აყენებს? და რა არის ეს?
ცისფერი - ზოგადი დეპრესია, პირქუში აზრები, სასოწარკვეთა და დაღლილობა, სევდა და უიმედობის გრძნობა, ემოციური და ენერგეტიკული მდგომარეობის დაქვეითება. როგორც ჩანს, ეს მდგომარეობა არასოდეს დასრულდება, არ გაივლის, რომ ყველა უბედურება, უბედურება ერთ ადგილზეა თავმოყრილი და განკუთვნილია კონკრეტული ადამიანისთვის. არ არსებობს სურვილი გააგრძელოს ცხოვრება იმავე რიტმში, ჩვეული, აუცილებელი საგნები მიტოვებულია, მეგობრებთან ურთიერთობა მცირდება. ზოგი ადამიანი თავის მდგომარეობაში ადანაშაულებს გარშემო სამყაროს, ზოგი კი - თვითშეგდებაში მონაწილეობას.
თქვენ შეგიძლიათ და უნდა იბრძოლოთ ბლუზთან ერთად. არსებობს რამდენიმე გზა, რაც დაგვეხმარება.
1. კვების რაციონში ცვლილებების შეტანა. არსებობს მთელი რიგი საკვები, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვნად შეცვალოს ადამიანის განწყობა. ეს არის კაკალი და შოკოლადი, ყველი, ციტრუსების მთელი ჯგუფი. ბანანი, ყურძენი, მსხალი, სტაფილო და წითელი წიწაკა. დალიეთ თაფლის ჩაი. სწორედ თაფლს აქვს ყველაზე ძლიერი წინააღმდეგობა ცისფერყანწელებთან.
შეიტანეთ ეს საკვები, ან ზოგიერთი მათგანი თქვენს რაციონში. მიიღეთ B ვიტამინის დანამატები ნერვული სისტემის მხარდასაჭერად.
მცენარეული ინფუზიის მოყვარულებს შეუძლიათ ისეთი ბუნებრივი ანტიდეპრესანტების მიღება, როგორიცაა
* ვარდის და კუნელის ინფუზიებს, ასევე ჟოლოს და ჭინჭრის ფოთლებს შეუძლია გააუმჯობესოს მდგომარეობა და გაათავისუფლოს სტრესი, * turnip წვენი აქვს დამამშვიდებელი თვისებები, * ნიგვზის, თაფლისა და თხილის ნარევი გაგახალისებთ.
2. ჩვენ ვცვლით ცხოვრების წესს.
მაშინაც კი, თუ სუფთა ჰაერზე სიარული ძალიან არ გიყვართ, დარწმუნდით, რომ სხვაგვარად არ დარწმუნდებით. მოშორდით თქვენს კომპიუტერს, შეამცირეთ თქვენი ურთიერთობა გაჯეტებთან და გაისეირნეთ. სუფთა ჰაერი, აქტიური ცხოვრების წესი და ლაშქრობა აუცილებელია ჩვენს რეცეპტში.
3. აქტიურად მომუშავე ადამიანებისთვის - დაისახეთ რეალისტური, მისაღწევი მიზნები. შემოდგომა არ არის საუკეთესო დრო ჩხუბის, დაძაბულობისა და ზედმეტი იმედგაცრუებისთვის. მცირე გატანილი გამარჯვებები დიდი შთაგონება და სტიმული იქნება მომავალი ჰორიზონტისკენ.
4. მიიღეთ ენერგია. ფანჯრის გარეთ ტემპერატურის სიცხესთან ერთად ენერგია ტოვებს ჩვენს სხეულს. ბუნება ენერგიის ბუნებრივი წყაროა. მოინახულეთ პარკი, ტყე, მდინარის ნაპირი ან ზღვა. არსებობს დონორი ხეები, რომლებსაც შეუძლიათ ადამიანის დამუხტვა ენერგიით, მისცენ ძალა, პოზიტიური, გააუმჯობესონ განწყობა.
* არყს ჰარმონია უბრუნდება ცხოვრებაში.
* მუხს შეუძლია აზროვნების სიწმინდის მიცემა და სწორი გადაწყვეტილების მიღება.
* ფიჭვს აქვს შემოქმედებითი შთაგონების უნარი.
* Linden შეამცირებს შფოთვას და აგრესიას.
მიუახლოვდით ხეს, მიმართეთ მას, დაიხარეთ უკან, გააკეთეთ თხოვნა.
5. კარგად იკვებეთ.ჯანსაღი საკვები აძლევს სხეულს ენერგიას და აუმჯობესებს განწყობას. გემრიელად მიირთვით. საყვარელი ტკბილეული, ზღვის პროდუქტების სალათი, ხაჭოს ბლინები, შტრუდელი ან უბრალოდ შემწვარი კარტოფილი. და დაელოდეთ მთელი მსოფლიო!
6. იპოვნეთ საინტერესო ბიზნესი, ჰობი, ჰობი. დაიწყეთ უცხო ენის შესწავლა, ეწვიეთ სავარჯიშო დარბაზს, აუზს, ითამაშეთ ჩოგბურთი, ბადმინტონი, იოგა ან უბრალოდ ჭადრაკი.ისიამოვნეთ თქვენი ახალი ჰობით.
წაიკითხეთ წიგნები. კარგი, კეთილი, პოზიტიური, ყოველთვის ბედნიერი დასასრულით.
7. იმღერე და იყვირე. დამოკიდებულია გონების მდგომარეობაზე. სიმღერა - აუმჯობესებს გუნება-განწყობილებას და კარგია ყელ-ყურ-ცხვირის დაავადებების პროფილაქტიკა, რომლებიც აქტიურად მძაფრდება შემოდგომაზე. ტირილით შეგიძლიათ დააგდოთ უარყოფითი მხარე, მოიშოროთ სიბრაზე, აგრესია, გაღიზიანება. თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ იმღეროთ სახლში. მაგრამ ჯობია მხოლოდ ბუნების წიაღში იყვირო.
8. გაატარეთ დრო ოჯახთან, ახლობლებთან, მეგობრებთან ერთად. ხშირად ჩაეხუტეთ ბავშვები. ისინი შესანიშნავი ენერგიულები და პოზიტიური წყაროები არიან. უანგარო და გულუხვი.
9. საკმარისი ძილი. ძილი ბუნებრივი წამალია, რომელიც ყველასთვის ხელმისაწვდომია. ხვალისთვის გადადეთ ის საგნები, რომლებსაც ლოდინი შეუძლიათ. ხვალ ახალი დღე იქნება, ახალი ძალა და ენერგია იმ ნივთებისთვის, რაც გუშინ დარჩა.
დღის ბოლოს, მიიღეთ თბილი ბუშტის აბაზანა, ეთერზეთები და ჩაის ჭიქა. ისიამოვნეთ სითბოთი და სიმშვიდით.
ეწვიეთ სოლარიუმს. მზის სხივი საჭმელს ჰგავს.
იმ ქვეყნებში, სადაც წელიწადში მზიანი დღეების რაოდენობა იცვლება დაახლოებით 300 დღე, ხალხს პრაქტიკულად არ აქვს ცისფერი. სამხრეთელები ბუნებრივი სინათლის თერაპიის ქვეშ ექცევიან, რაც ჩვენი სხეულისთვის ასე აუცილებელია. თუ შესაძლებელია, ეწვიეთ სამხრეთ ქვეყანას.
გიყვარდეთ საკუთარი თავი, დააფასეთ და გთხოვთ. და არა ბლუზი!
