ორსულობა ძალიან რთული პერიოდია თითოეული ქალის ცხოვრებაში. ბავშვის ტარების დროს თქვენ უნდა შეძლოთ სწორად აკონტროლოთ თქვენი ემოციები და სხვებსაც ასწავლოთ იგივე.
აუცილებელია
მშვიდი ატმოსფერო, დღეში ერთი საათი თავისუფალი დრო
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ესაუბრეთ თქვენი ოჯახის ყველა წევრს. გვქონდეს ერთგვარი ოჯახის საბჭო. მნიშვნელოვანია, რომ ამ შეხვედრაზე თქვენს ახლობლებს მოუყვეთ იმის შესახებ, თუ რა ხდება თქვენში, თქვენი ყველა გამოცდილების შესახებ. შეეცადეთ სწორად და ზედმეტი ემოციების გარეშე მიაწოდოთ თქვენს ოჯახს საჭირო ინფორმაცია. გახსოვდეთ, საკუთარი ემოციების კონტროლი პირველ ადგილზე უნდა იყოს.
ნაბიჯი 2
შეეცადეთ მაქსიმალურად მოაცილოთ თავი ყოველდღიური პრობლემებისგან, იარეთ რაც შეიძლება ხშირად და იყავით სუფთა ჰაერზე. სთხოვეთ თქვენს მეგობრებს ან ახლობელს, რომ თქვენთან ერთად იაროს. მთავარია მარტო არ იყო შენს აზრებთან. მათ შეუძლიათ მხოლოდ ზიანი მიაყენონ თქვენ.
ნაბიჯი 3
დარეგისტრირდით ორსულ ქალთა სპეციალურ კლასებზე. როგორც წესი, ასეთი დავალებების ჩამონათვალში შედის არა მხოლოდ ფიზიკური ვარჯიშები, არამედ ჯგუფური და ინდივიდუალური სესიები ოჯახის ფსიქოლოგთან. ეს მხოლოდ სარგებელს მოგანიჭებთ.
ნაბიჯი 4
შეეცადეთ მაქსიმალურად ესაუბროთ თქვენს პატარას, მოუყვეთ მას ყველაფერი, რაც თქვენში ხდება. მიეცით თქვენს პოზიციას რაც შეიძლება მეტი თავისუფალი დრო. ეს დაგეხმარებათ არ დაკარგოთ თქვენი ემოციები უცხო ნივთებში.
