ემოციები არა მხოლოდ პოზიტიურია, რაც ადამიანის ცხოვრებას უადვილებს და ბედნიერს ხდის, არამედ ნეგატიურიცაა. სიბრაზე, წყენა, სასოწარკვეთა, გაღიზიანება, ზოგჯერ უპატიებელი უხეშობა. ადამიანი, რომელსაც უარყოფითი ემოციები ეუფლება, ხშირად აცნობიერებს, რომ ეს მისთვის საზიანოა, გულწრფელად სურს თავი დაეღწია ასეთი ემოციებისგან, სურს ისწავლოს მათი დაძლევა, მაგრამ არ იცის როგორ. როგორ შეგიძლიათ დაამარცხოთ ისინი?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ზოგჯერ ჩანს, რომ ცხოვრება შედგება ერთი შავი ზოლისგან, ერთი უფსკრულით. როგორც სამსახურში, ასევე სახლში არის უწყვეტი პრობლემები, პრობლემები. თითქოს მთელი სამყარო იარაღით არის აღმართული თქვენს წინააღმდეგ! ასეთ ვითარებაში მამაცი, ძლიერი ნებისყოფის ადამიანიც კი შეიძლება განიცდიან სასოწარკვეთას - ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი და საშიში ნეგატიური ემოცია.
ნაბიჯი 2
აუცილებელია ძველი პრინციპის შესაბამისად მოქმედება:”ისინი სოლით აკაკუნებენ სოლით”. საჭიროა მხოლოდ ყურადღება გაამახვილოთ და საკუთარ თავს უთხრათ:”დიახ, ახლა თავს ცუდად ვგრძნობ. მაგრამ უზარმაზარი ხალხი ბევრად უარესია! მათთან შედარებით, მე უბრალოდ ბედის ფავორიტი ვარ! " გახსოვდეთ თქვენთვის ცნობილი შემთხვევები, როდესაც საშინელი, გამოუსწორებელი უბედურება დაემართა თქვენს ნაცნობებს ან თქვენი ნაცნობების ნაცნობებს. მიმოიხედე გარშემო - დაინახავ როგორც ინვალიდებს, ისე მოხუცებს, რომლებიც ძლივს მოძრაობენ. იფიქრეთ: "მე, სულ მცირე, ჯანმრთელი და ძლიერი ვარ, მაგრამ ამ ღარიბი სტიპენდიანტებისთვის ნებისმიერი მოძრაობა პრობლემაა!"
ნაბიჯი 3
უკმაყოფილება (განსაკუთრებით მავნე, დაუმსახურებელი) ყოველთვის იწვევს ფსიქიკურ ტკივილს. შთამბეჭდავი, დაუცველი ადამიანისთვის ეს ნამდვილი წამებაა და ზოგჯერ ის დროსაც კი არ ცხრება! მრავალი წლის შემდეგ, ასეთ ხალხს ყველა დეტალში ახსოვთ მათთვის მიყენებული დანაშაული, ისინი ტანჯულნი არიან და იტანჯებიან. საუკეთესო გზაა მოძალადე მორალურად განადგურება, განადგურება. ჩაუნერგეთ საკუთარ თავში: მხოლოდ უბედური, შურიანი, უმნიშვნელო, ღრმად ხარვეზებული პიროვნებები შეურაცხყოფენ და ამცირებენ სხვა ადამიანებს. ასეთი საგნით შეურაცხყოფა მისთვის დიდი პატივია. ის არ ღირს.
ნაბიჯი 4
სიბრაზე ზოგჯერ ჩრდილავს გონებას, ართმევს ადამიანს არა მხოლოდ ობიექტურობას, არამედ თვითგადარჩენის ელემენტარულ ინსტიქტს. მას შეუძლია გიბიძგოთ ყველაზე გამონაყარის, მოულოდნელი და საყვედური საქმისკენ. ამიტომ ძალიან საშიშია. Რა უნდა ვქნა? არავითარ შემთხვევაში არ უნდა დააგროვოთ ის საკუთარ თავში, მაგრამ მისცეთ დასვენება, მაგრამ უსაფრთხო, რაც არავის მოუტანს ზიანს! მაგალითად, იაპონიის ბევრ კორპორაციას ჰქონდა დუმილები თავიანთ დარბაზებში, რომლებიც ერთგულად გამოსახავდნენ "დიდ უფროსებს". და ყველა თანამშრომელს, დამლაგებლიდან დაწყებული უფროსი მენეჯერით, შეეძლო თავისუფლად და დაუსჯელად დაეჯახებინა ეს დენიტი. ასე ვთქვათ, დაგროვილი სიბრაზის გადასაგდებად.
ნაბიჯი 5
რეალობის გათვალისწინებით - შეგიძლიათ გაჭრა ფურცელი პატარა ნაჭრებად, დაანგრიოთ ფანქარი, მტკიცედ "გამოხატოთ" (უმჯობესია, მხოლოდ მამაკაცთა გუნდში), გულის ქვედა მხრიდან მაგიდის მაგიდაზე მუშტით. მთავარია, რომ სიბრაზე არ აფეთქდეს რომელიმე კონკრეტულ ადამიანს, რომელიც ცხელი ხელის ქვეშ აღმოჩნდა.
