ემპათია არის უნარი იგრძნო იგივე, რაც სხვა ადამიანი. მასთან ურთიერთობის პროცესში სხვა ადამიანის ფსიქიკური მდგომარეობის „წაკითხვის“უნარი. ამ უნარის მქონე ადამიანებს ემპათებს უწოდებენ. ყველა ადამიანი არ არის თანაგრძნობა. მაგრამ შეიძლება განვითარდეს სხვა ადამიანების საკუთარი თავის განცდის უნარი.
რა სარგებელს მიიღებთ ემპათიის განვითარებისას?
1. თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ ის, რასაც სხვა ადამიანი განიცდის.
2. თქვენ შეგიძლიათ წინასწარ გაითვალისწინოთ სხვისი ქცევა და რეაქციები.
3. სხვისი განცდით, შეგიძლიათ "მიდგომა იპოვოთ" მის მიმართ.
4. გრძნობთ სხვისი საქციელის მოტივებს.
5. გრძნობთ თანამოსაუბრის გულწრფელობასა და არაგულწრფელობას.
6. თქვენ მომავალში შეძლებთ ტელეპათიის დაუფლებას.
თუ გსურთ გახდეთ ემპატი, მაშინ უნდა იმუშაოთ თქვენს მგრძნობელობაზე. სავარჯიშოები საკმაოდ მარტივი და საინტერესოცაა.
1. ჩართეთ ძლიერი ემოციური შინაარსის ფილმი, ჩვეულებრივ დრამები, საომარი ფილმები. ტრილერი საუკეთესოა თავიდან აცილება.
შეეცადეთ თავი შეიკავოთ მთავარი გმირის ადგილას. შეეცადეთ იგრძნოთ რა განწყობილებაშია გმირი რთულ ვითარებაში, რაზე ფიქრობს იგი? და სინამდვილეში რას განიცდის მსახიობი ამ როლს? დაივიწყე, რომ სახლში ხარ საყვარელ სავარძელში. წარმოიდგინეთ, რომ ხართ გადასაღებ მოედანზე ან ფილმის სიუჟეტი თქვენი საკუთარი ცხოვრების გეგმაა. იგივე შეიძლება გაკეთდეს წიგნის გმირთან. წარმოიდგინე, რომ ზოგიერთი წიგნის პერსონაჟი შენ ხარ. წარმოიდგინეთ, როგორ მოიქცეოდით, ამ გმირების ადგილზე ყოფნით, მათი ხასიათით და ბედით.
2. კონკრეტულ ადამიანთან კომუნიკაციის პროცესში შეეცადეთ იგრძნოთ თანამოსაუბრის წარმომავლობის სხეული. ადამიანი დაძაბულია თუ მოდუნებული? ის კომფორტულად არის თქვენს გვერდით თუ არა? რამე აწუხებს თქვენს თანამოსაუბრეს? შეეცადეთ შეიგრძნოთ სხვისი მდგომარეობა თქვენი კანით. ფსიქიკურად ნუ უპასუხებთ ამ კითხვებს, შეეცადეთ ამოიცნოთ თქვენს სხეულში არსებული სიგნალები. როგორ რეაგირებს თქვენი სხეული ამ ადამიანთან კომუნიკაციაზე? ბორკილი ხარ, მხილებული? თუ ყველაფერს სწორად გააკეთებთ, მაშინ დაიწყებთ თანამოსაუბრის ოდნავ მიბაძვას - მიიღებთ მსგავს პოზას, დაიწყებთ სიტყვის მსგავსი ბრუნების გამოყენებას და ა.შ.
3. შეეცადეთ წარმოიდგინოთ რას გააკეთებს ადამიანი, როდესაც მას დააკვირდებით. ეს ივარჯიშე ჯერ იმ ადამიანებთან, ვისაც კარგად იცნობ. მაგრამ არ გააფრთხილოთ ისინი თქვენი განზრახვის შესახებ, რომ მათი ქცევა ბუნებრივი იყოს. სანამ გამოიცნობთ, ჯერ გონებრივად "გახდით" ადამიანი, რომლის "წაკითხვას" ცდილობთ.
საიდუმლო
ნუ ელით, რომ კონკრეტული ფრაზა გამოჩნდება თქვენს გონებაში ან ხმა, რომელიც განმარტავს, თუ როგორ გრძნობს სხვა ადამიანი. ემპათია არის თქვენი მგრძნობელობა. თქვენ არ იცით, რატომ არის ადამიანი ამა თუ იმ მდგომარეობაში, თუ არ გეუბნებიან. მაგრამ ზუსტად გეცოდინებათ რას განიცდის ადამიანი, რა ხასიათზეა თანამოსაუბრე.
განვითარებული ემპათია დაგეხმარებათ აღმოაჩინოთ სხვა შესაძლებლობებიც.
