მუდმივი რბოლაში ცხოვრება, ვიღაცის გამოგონილ იდეალებთან შესაბამისობაში ყოფნა, გამოცდილება, საკუთარი თავის დაუსრულებლად და ყველაფრის გაუმჯობესება კატასტროფულად რთულია, ისევე როგორც მუდმივად წუხი ბუნდოვანი მომავლის ან ამოცანების შესახებ, რომელთა ამოხსნა ახლა გაუგებარია. თავი დავანებოთ სიტუაციას - როგორ არის ეს?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
საკმაოდ ხშირად ისმის რჩევები „სიტუაციას თავი დაანებოთ“. ამავე დროს ისინი ამბობენ: "დაისვენე, ნუ აურზაურებ, ყველაფერი ჩვეულებრივად გაგრძელდება". ამაში პრაგმატიზმის წილიც არის, მაგრამ … თუ ადამიანი პრობლემას გადაუდებელ პრობლემას უქმნის, მას უკბინა, ყველაფერი ახსენებს მას და შეგიძლია დიდხანს დაიძინო და გაიღვიძო მხოლოდ ერთი აზრით: როგორ გავიდნენ, რა უნდა გააკეთონ. ამ შემთხვევაში, ენერგია უფრო იხარჯება გამოცდილებებზე და "წრეში გაშვებაში", მაგრამ ადამიანს არ შეუძლია თავი ააწყოს, გაჩერდეს და უბრალოდ არ იფიქროს. რას გულისხმობენ ისინი, როდესაც ამბობენ: „თავი დაანებე სიტუაციას“?
ნაბიჯი 2
სამწუხაროდ, თანაგრძნობის დონე ყველასში კარგად არ არის განვითარებული. ამბობს, რომ "თავი დაანებეთ სიტუაციას", გარედან მოსაუბრემ დაინახოს თქვენი გამოცდილების ჭარბი რაოდენობა, მაგრამ ვერ შეძლებს ან სულაც შეეცადოს შეხვიდეთ თქვენს მდგომარეობაში, გაიგოთ მისი მიზეზები და იგრძნოთ თქვენი ტკივილი. დიდწილად, მას არ აინტერესებს და, ალბათ, მისმა გეგმებმა შემდეგი სადილისთვის მას ბევრად უფრო მეტად ატაცებს. მაგრამ რა უნდა ქნათ?
ნაბიჯი 3
გარდა იმ ინციდენტისა, რომელიც ასე ძალიან გაწუხებთ, თქვენს ცხოვრებაში ალბათ ბევრი სხვა რამ, პრობლემა და მოვლენაა. იზრუნეთ მათზე, იფიქრეთ მათზე, ნუ მისცემთ საკუთარ თავს საკუთარი შიშებისა და დაუცველობის აუზში კოჭლობის უფლებას. დაე, ეს იყოს თუნდაც უმცირესი ყოველდღიური ამოცანები - გააკეთე ისინი ისე, თითქოს ამ დროისთვის სხვას არაფერს აქვს მნიშვნელობა, სრული ერთგულებით.
ნაბიჯი 4
მაგრამ, რა თქმა უნდა, ეს უბრალოდ არ იმუშავებს პრობლემის გადასაჭრელად: დიდი ხნის განმავლობაში ვერ იპოვნეთ გამოსავალი, მას შეუძლია გაგიტანოთ, გამოიწვიოს ნერვული აშლილობა ან გიჟობაც კი. თუ ფიქრობთ, რომ სიტუაციას ვერ უმკლავდებით, დახმარებას მიმართეთ ფსიქოლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან. ამაში არაფერია სამარცხვინო - პირიქით, ახლა ის მოდურად კი ითვლება.
ნაბიჯი 5
თუ დარწმუნებული ხართ, რომ საკუთარი თავის გაგება და გრძნობების შეზღუდვა შეგიძლიათ, დაიწყეთ საკუთარ თავზე მუშაობა ამ მიმართულებით. აღწერეთ სიტუაცია, როგორც ამას ხედავთ, ისევე როგორც თქვენი ემოციები და გრძნობები. ამავე დროს შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ, რომ ამ ყველაფერს საყვარელ ადამიანს უყვებით, რომელსაც თქვენი ესმის. ჩართეთ შინაგანი მშობელი, რომელიც მიგიღებს ისეთად, როგორიც ხართ, სრულად გიჭერს მხარს და სურს თქვენი დახმარება. ფერადი უთხარი მას რაც მოხდა, თითქოს ბავშვი, რომელმაც თითი დაიზიანა, დედას ან მამას უჩიოდა.
ნაბიჯი 6
შემდეგ ჩართეთ პოზიტიური აზროვნება და შემოქმედებითად შეხვდით პრობლემას. დაიწყეთ სიტუაციის მოსაგვარებლად შესაძლო ვარიანტების შემუშავება, თუნდაც ყველაზე ფანტასტიკური. ასე რომ, თქვენი ტვინი დაკავებული იქნება ბიზნესით და არ იქნება უსაქმოდ (და მისთვის, ოჰ, რამდენად რთულია), ყურადღება აღარ იქნება ნეგატიურ, არამედ პოზიტიური მიმართულებით. გარდა ამისა, თქვენს ფანტაზიას შეუძლია იმდენი ითამაშოს, რომ გაგაცინოთ ან თუნდაც დაგამშვიდოთ.
