ზოგჯერ ისე ჩანს, რომ ცხოვრებაში ყველაფერი არასწორად და არასწორედ დროს მიდის. მეგობრები არ ეხმარებიან და მხარს არ უჭერენ, ნათესავები და ნათესავები გულგრილები არიან, ახლობლებს არ მოსწონთ, სამსახურში მხოლოდ პრობლემებია. და ისე ჩანს, თითქოს ადამიანს წოვს ღრმა შავი ორმო, რომლის გამოსვლა უბრალოდ შეუძლებელია. ფსიქოლოგები ამ შემთხვევაში გირჩევენ, რომ დეპრესიაში არ ჩავარდნენ, მაგრამ შეეცადონ ტალღა დააბრუნონ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თქვენი ცხოვრების გასაუმჯობესებლად და მასთან ჰარმონიის დასაბრუნებლად, ძალზე ძალისხმევა მოგიწევთ. არაფერი ხომ ზუსტად ასე არ არის მოცემული და არავინ არაფერს გააკეთებს შენთვის - ბოლოს და ბოლოს, ეს შენი ცხოვრებაა.
ნაბიჯი 2
თუ თქვენ გაჰყვებით შავი ზოლი, ეს ნიშნავს, რომ რატომღაც ის მოგეცათ. ალბათ ეს არის იმპულსი სამსახურის შეცვლისთვის. ან არასწორი ხალხით ხარ გარშემორტყმული. ან იქნებ არასწორ ადგილას ცხოვრობთ. იმისათვის, რომ სიტუაცია შემობრუნდეს და მაქსიმალურად გამოსწორდეს, დაიწყეთ საკუთარ თავზე მუშაობა. შეეცადეთ თავი შეიკავოთ და მოძებნოთ სხვა სამუშაო. იფიქრეთ თქვენს ახალგაზრდულ სურვილებზე. იქნებ გინდოდა ყოფილიყავი შესანიშნავი მუსიკოსი და ეთამაშა საუკეთესო გიტარაზე. დაიწყეთ ახლა თქვენი ოცნების ასასრულებლად - დარეგისტრირდით კურსებზე, ივარჯიშეთ სახლში, მოაწყვეთ მცირე კონცერტები მეგობრებთან ერთად პატარა ბარებში. ახლა ძალიან, ძალიან მოდურია.
ნაბიჯი 3
გახსოვდეთ, რომ დაბნეულობა რთულია. არა იმიტომ, რომ ისინი ყოველ ნაბიჯზე გელოდებიან. იმიტომ რომ თქვენ თავს ძალიან კარგად გრძნობთ თავს მსხვერპლად და სხვებს ადანაშაულებთ თქვენს პრობლემებში. მოემზადეთ იმისთვის, რომ დროდადრო მოისურვებთ ყველაფერზე უარის თქმას და მყუდრო დივანში დაბრუნებას ახალგაზრდობის დასატირებლად. მაგრამ ეს არ გამოგადგებათ.
ნაბიჯი 4
დაიწყე იმის კეთება, რისიც გეშინია. მაგალითად, თქვენ გეშინიათ სიმაღლის, იჯდეთ ეშმაკის ბორბალზე და ტრიალებთ მასზე, ცდილობთ დაძლიოთ თქვენი შიში და გაითვალისწინოთ გარშემო მყოფი სამყაროს სილამაზე. ბავშვობაში ეზოს ძაღლმა შეაშინა, იმდენად, რომ ოთხფეხა შეხვედრაზე კბილებს გიკრავს, შეეცადეთ ეზოში რომელიმე ცხოველი გამოკვებოთ.
ნაბიჯი 5
შეგიძლიათ გააკეთოთ ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც თავად არ მოგეცათ. თავი დაანებეთ თავს და შეეცადეთ დაიჭიროთ ამ სიურპრიზისა და სიამოვნების შეგრძნებები.
ნაბიჯი 6
თუ თქვენ სრულიად აუტანელი ხართ და ტირილი გსურთ, მოძებნეთ ფსიქოლოგი და დაუკავშირდით მას დახმარებისთვის. ის მოგისმენს და გიხელმძღვანელებს და კარგ რჩევას მოგცემს. მთავარია, არ იჯდეს უკან და არ დაველოდოთ ციდან რამის ჩამოვარდნას.
ნაბიჯი 7
ამასთან, ნუ გადააჭარბებთ მას. მართლაც, ბევრნი ეძებენ საკუთარ თავს, ცხოვრების აზრს და მის ადგილს მასთან, ზოგჯერ ძალიან შორს მიდიან. არ გააკეთოთ ისეთი რამ, რაც ზიანს აყენებს თქვენს ჯანმრთელობას და გარშემომყოფების ჯანმრთელობას. პირველი, ეს არ დაგეხმარებათ ცვლილების შეტანაში. მეორეც, ამან მხოლოდ სიტუაციის გაუარესება შეიძლება გამოიწვიოს. გაგიჟდი, მაგრამ ყველასთვის უვნებლად წადი.
ნაბიჯი 8
გახსოვდეთ, რომ თქვენ მხოლოდ დედამიწაზე არ ხართ. ბევრ ადამიანს აქვს ცხოვრებაში ისეთი პერიოდები, როდესაც ჩანს, რომ ყველაფერი ცუდია. და ყველა თავად გადის ამ ორმოდან. საკუთარი თავის დასახმარებლად უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი, გესმოდეთ და მიიღოთ საკუთარი თავი ისეთი, როგორიც სინამდვილეში ხართ. ყველა პლიუსთან და მინუსთან ერთად, ყველა უცნაურობით. მხოლოდ იმიტომ რომ შენ ხარ. ცხოვრება კი შენს გარშემო შეიცვლება.
