თვითშეფასება არის ადამიანის იდეების მთლიანობა საკუთარ თავზე. თუ თქვენი აზროვნება ორიენტირებულია თქვენი პიროვნების ნეგატიურ ასპექტებზე, მაშინ როგორც საკუთარ თავში, ასევე მსოფლიოში შეამჩნევთ და გამოყოფთ მხოლოდ ცუდს. პოზიტიური სიტუაციები და ფენომენი თვალებსა და ყურებს გადაუვლის. თქვენი აზრით ჩვევაა, რაც ნიშნავს, რომ ყველას შეუძლია ისწავლოს ფოკუსირება თავის ძლიერ მხარეებზე და დაივიწყოს სისუსტეები, რითაც განავითარებს თვითშეფასებას.
თავდაჯერებული ადამიანი ხედავს თავის პლიუსებს და ცდილობს განავითაროს ისინი, აქვს აქტიური ცხოვრებისეული პოზიცია და, შედეგად, მეტი შანსი წარმატებული თვითრეალიზაციისა სხვადასხვა სფეროში. იღებს კრიტიკას კონსტრუქციული გზით: არა "ღმერთო ჩემო, რა არარაობა ვარ!", მაგრამ "როგორ შემიძლია ამის შეცვლა, რომ უკეთესად გავხდე?"
ასე რომ, აზროვნების გზა ჩვევაა, ნიმუშია. და თუ ერთხელ შეძელით გარკვეული აზროვნების სწავლა, შეგიძლიათ საკუთარი თავის გადამზადებაც. ამისათვის განკუთვნილია შემდეგი ტექნიკა. ის ყველასთვის შესაფერისია, გამონაკლისის გარეშე, დღეში მაქსიმუმ 5 წუთი სჭირდება, მაგრამ მას ხელშესახები შედეგი მოაქვს.
ამ ტექნიკის არსი: დაიწყე რვეული (რვეული, ფოთოლი … რაც არ უნდა იყოს) და ყოველდღე დაძინებამდე, ჩამოწერე დღეში 5 მიღწევა. მხოლოდ 5, ეს არ არის ბევრი. შეგიძლიათ დაწეროთ ყველაფერი, რაც გსურთ: მე 2-ჯერ გამოვწურე, შევხვდი გოგონას, მარჯვენა ფეხი ავდექი, ჭურჭელი გავრეცხე (ბოლოს და ბოლოს, თუ ზარმაცი იყავი, ეს ნამდვილი მიღწევაა!). აქ სრულყოფილება არ არის საჭირო: იმისათვის, რომ შენი მოქმედება მიღწევად ჩათვალო, არ არის საჭირო სამშობლოს საკეთილდღეოდ ღვაწლის შესრულება. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი თქვენი მოქმედება ან უმოქმედობა (შებოლილი ერთი სიგარეტი გუშინზე ნაკლები).
ცოტა ხნის შემდეგ შეამჩნევთ, რომ თქვენ უკვე უნებურად ეძებთ კარგს საკუთარ თავში, თქვენს ქმედებებში, თქვენს თავს მომხდარ მოვლენებში. და თქვენი შენიშვნების გადაკითხვისას, იწყებთ ფიქრს იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთოთ თქვენი შედეგების გასაუმჯობესებლად. საკუთარ თავთან კონკურენცია საუკეთესოა, რაც შეიძლება ადამიანს დაემართოს)) საკუთარი თავის შედარება არა ვინმესთან (მინდა უფრო მაგარი მანქანა ვიდრე ჩემი მეზობლის), არამედ საკუთარ თავთან გუშინ (დღეს მე ბევრად უკეთესია ვიდრე ერთი კვირა, ერთი თვე, ერთი წლის წინ) …
ტექნიკა ასწავლის დადებითად ფიქრს, დაინახოს შენი უპირატესობები, თვითშეფასება და მისწრაფებების დონე. და თუ დღეს გინდა ნამცხვარი, მაშინ ხვალ თავს უფლებას მისცემ, რომ გინდოდეს და ისწრაფვო მთელი ნამცხვრისკენ.
სხვათა შორის, მეთოდი ასევე შესაფერისია მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის. მაშინაც კი, თუ ბავშვმა წერა ჯერ კიდევ არ იცის, შეგიძლიათ დაწეროთ მისი პატარა ექსპლოიტეტები საკუთარი სიტყვებიდან (შეჭამა მთელი ფაფა, შეხვდით მეგობარს). მომავალში, ის თავად ისწავლის ამის გაკეთებას. ბავშვი, რომელიც იზრდება თვითკმაყოფილების გრძნობით, იქცევა აქტიურ, მიზანმიმართულ და წარმატებულ მოზრდილებად.
