ზოგჯერ საჭიროა სხვებისთვის თქვენი განწყობის მკაფიოდ გამოხატვა. არის სიტუაციები, როდესაც კომუნიკაციის სურვილი არ არსებობს და გინდა მასზე ტაქტიკურად ისაუბრო. ზოგჯერ, პირიქით, ემოციები ძალზე მძიმეა და შეგიძლიათ საათობით გაატაროთ ამაღლებული გონება.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ მოწყენილი და დეპრესიული ხართ და თქვენს ახლობელ ადამიანს აინტერესებს თქვენი გონებრივი მდგომარეობა, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთ – ერთი საყოველთაოდ მიღებული მეტაფორა. მაგალითად, გამოთქმა "კატები სულს იჭრიან" გულისხმობს შფოთვას ან მწუხარების ხანგრძლივ მდგომარეობას. ეს ფრაზა გულისხმობს, რომ შეიძლება შემოგთავაზონ მორალური დახმარება. თქვენ გადაწყვიტეთ გადაწყვიტოთ, გჭირდებათ თუ არა დახმარება ამ ეტაპზე თუ გსურთ საკუთარ თავთან მარტო დარჩენა.
ნაბიჯი 2
როდესაც აპათიური ხართ, შეგიძლიათ თქვათ, რომ "გუნება-განწყობა ნულოვანია". კომუნიკაციის პარტნიორს არ აქვს უფლება მოსთხოვოს თქვენ მონაწილეობა მიიღოთ პირადი პრობლემების განხილვაში და განაწყენდეთ გულგრილი დამოკიდებულებით. ღიად აღიარეთ თქვენი განწყობა, თავიდან აიცილებთ სხვისი დაშვებებს, რომ თქვენს ურთიერთობაში ხდება რაიმე უარყოფითი. დისკუსიის საგნის მიმართ სრული გულგრილობითა და კონკრეტული სიტუაციის მოგვარებაში რაიმე მონაწილეობის მიღების სურვილით, ადამიანი ჩვეულებრივ ამბობს, რომ მას "არ აინტერესებს". ეს ფრაზა საკმაოდ ტაქტიანია და აჩვენებს თანამოსაუბრის სურვილს, საჭიროების შემთხვევაში, ურთიერთობის გაწყვეტის შესახებ.
ნაბიჯი 3
როდესაც თქვენ მაღალ ხასიათზე ხართ, რაღაცით ხართ ძლიერ შთაგონებული და აღფრთოვანებული, შეიძლება იმდენად გაგიტაცოთ ემოციები, რომ გაუჩნდეთ სურვილი, რომ გაუზიაროთ სასიამოვნო მოვლენების მთელი ქრონიკა. თავდაპირველად, თქვენი განწყობა შეგიძლიათ აღწეროთ ორი ან სამი სიტყვით. ეს შეიძლება იყოს სტრიქონები თქვენი საყვარელი ცხოვრების დამამტკიცებელი სიმღერიდან, როგორიცაა "სული ცეკვავს და მღერის", ან იმ ფაქტების უბრალო გადმოცემა, რომ ბედნიერი ხართ.
ნაბიჯი 4
თუ ძალიან გაღიზიანებული ხართ და გესმით, რომ ამ ეტაპზე სჯობს არ გეხებოდეთ, შეგიძლიათ შეაკავოთ სიბრაზე და უბრალოდ უთხრათ თანამოსაუბრეს, რომ ყველანაირი სირთულე ხართ. ასეთი განცხადება საკმარისად ტაქტიანად ჟღერს, იმ პირობით, რომ არ აუმაღლებთ ხმას თქვენს პარტნიორს. ნორმალური და კარგად აღზრდილი ადამიანი ყველაფერს მშვენივრად გაიგებს და მარტო დაგტოვებს.
ნაბიჯი 5
შეყვარებული ხალხი ხშირად გამოხატავს თავის გონებრივ პოეზიას ან პოპულარული სიმღერების სტრიქონებს. სიყვარულის პოეტური დეკლარაცია სასიამოვნოა როგორც ქალის, ისე მამაკაცის მოსასმენად. სტრიქონი: "საყვარელი და არავინ ამქვეყნად" მოგვითხრობს ურთიერთობის სიყვარულზე, ერთგულებაზე და სერიოზულობაზე. პოეზიაში ემოციების გამოხატვა შეიძლება ბევრად უფრო მარტივი იყოს, ვიდრე საკუთარი სიტყვებით გრძნობების აღიარება.
ნაბიჯი 6
როდესაც ადამიანის ნება დაირღვა, ის შოკისმომგვრელია დრამატული გარემოებებით და ვერ ხედავს გამოსავალს ამ სიტუაციიდან, მას უჭირს იპოვნოს სწორი სიტყვები, რომ აღწეროს მისი სული და ტკივილი. ასეთ ხასიათზე ღირს იმის ცნობა, რომ ღრმად ხართ დეპრესიული და თავად მოსაუბრეც მიხვდება სიტუაციის მთლიან დრამას.
