ყველას ცხოვრებაში არის "თეთრი" და "შავი" ზოლები. დღეს კარგად ხარ, მაგრამ ხვალ ყველაფერი შეიძლება მოხდეს. თქვენ მზად უნდა იყოთ ბედის ნებისმიერი პერიპეტიისთვის. ცხოვრებაში "შავი" ზოლის დაწყების მიზეზები შეიძლება იყოს გარე და შინაგანი. როდესაც კრიზისი შემოდის ადამიანის ცხოვრებაში, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ მას. როგორ უნდა გავაკეთოთ ეს?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
ჩვეულებრივ, გარე მიზეზები ადამიანს კარგად ესმის. როდესაც ხდება რამე, რაც ეწინააღმდეგება სამომავლო გეგმებს, ეს ძალიან შესამჩნევია. ასეთი მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს. მარტივი ვარიანტები - ელექტროენერგია გამორთული იყო კომპიუტერთან მუშაობის დროს, გვიანობდით სამსახურში ქალაქის ქუჩებში საცობების გამო. მწვავე ვარიანტები ჩვეულებრივ ასოცირდება სამსახურის დაკარგვასთან, თავზე გადახურვასთან ან ახლობელთან.
ნაბიჯი 2
კრიზისის შინაგანი მიზეზები გამოხატულია შიშით, უკმაყოფილებით, ადამიანში დაგროვებამდე გარკვეულ დრომდე.
ნაბიჯი 3
მსუბუქი კრიზისები, როგორც წესი, გამოწვეულია გარეგანი მიზეზებით და მათი მოგვარება საკმაოდ მარტივია. თქვენ შეგიძლიათ, მაგალითად, ვითამაშოთ სიტუაცია თქვენს გონებაში, გახსოვდეთ ის დრო, როდესაც თქვენ კიდევ უფრო მძიმე კრიზისი განიცადეთ, შეეცადეთ თავი დაამშვიდოთ ამაზე. თუ შეხვედრაზე ჩქარობდით, მაგრამ რამე მაინც გიშლით ხელს, ნუ მაღვიძარებთ. იფიქრეთ, იქნებ ახალი შესაძლებლობები გაგიჩნდეთ.
ნაბიჯი 4
ყოველთვის გქონდეთ მინიმუმ რამდენიმე სარეზერვო ვარიანტი, თუ რამე ჩაშლის თქვენს გეგმებს. ხისტი და პირდაპირი ცხოვრების გრაფიკი არ უწყობს ხელს ცხოვრებას გაეცნონ და ყოველდღე ისარგებლონ.
ნაბიჯი 5
გარე მიზეზებით გამოწვეული მძიმე კრიზისების გადალახვა უფრო რთულია. როდესაც ადამიანის გეგმები რადიკალურად ცუდად შეიცვლება, ეს ანადგურებს მის ცხოვრებას და დემორალიზებას იწვევს. ზოგჯერ საკმარისია მომავლის გეგმების გამოსწორება, მაშინაც კი, თუ ისინი სერიოზულად შეიცვალა. მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის შესაძლებელი. თუ მოვლენა გავლენას ახდენს ადამიანის ცხოვრების ძირითად ფასეულობებზე, უკიდურესად ძნელია დაძლიოს ამით გამოწვეული კრიზისი გარე დახმარების გარეშე.
ნაბიჯი 6
ზოგიერთი ღირებულება ცხოვრებაში ძალიან მყიფეა, რათა მათ წმინდა მნიშვნელობა მიანიჭონ. მაგალითად, სამსახურის დაკარგვა არ არის დეპრესიის მიზეზი. გაიუმჯობესეთ საკუთარი თავი, ისწავლეთ ახალი უნარ-ჩვევები, შემდეგ სამსახურის დაკარგვა პრობლემას არ შეგიქმნით. და თუკი რაიმე მოვლენა (მაგალითად, ახლობლის გარდაცვალება) ართმევს ადამიანს ცხოვრებით ტკბობის შესაძლებლობას, საჭიროა მიმართოს მეგობრებისა და ნაცნობების დახმარებას, რომლებიც დანაკარგის გადარჩენაში დაეხმარებიან.
ნაბიჯი 7
შინაგანი კრიზისი შეიძლება არანაკლებ მტკივნეული იყოს. ასეთი კრიზისი დაავადებების მსგავსია. მათთან გამკლავების საუკეთესო გზა არის პრევენცია. ასე რომ, ფინანსური პრობლემების შემთხვევაში, თანხა გარკვეული თანხით შეინახეთ. გაითვალისწინეთ ყველაფერი, რასაც აკეთებთ, რათა მოგვიანებით არ იდარდოთ თქვენი არასწორი ქმედებების გამო და არ ჩააგდოთ ზედმეტი კრიზისი. ჩაერთეთ სამუშაოში ან დამატებით საქმიანობაში, რაც ხვდება, რომ ხალხს ეხმარებით. მაშინ თუ გადატვირთული ხართ "შავი" ზოლით, გეცოდინებათ, რომ უკვე მოახერხეთ სხვა ადამიანებისთვის სიხარულისა და დიდი სარგებლის მოტანა. ამ შემთხვევაში, შენ მიერ დაგეგმილი მომავლის ნაწილი ნამდვილად შესრულდება.
