ბევრი ადამიანია, ვისაც უჭირს კომუნიკაცია. განსაკუთრებით მაშინ, თუ საჭიროა უცხო პირთან საუბარი ან დიდი აუდიტორიის წინაშე საუბარი. შიშს იპყრობს ისინი, ქვეცნობიერად დარწმუნებულები არიან, რომ შეცდომას დაუშვებენ, რამეს არასწორად იტყვიან, იცინიან მათზე. ამიტომ, მათ ურჩევნიათ გაჩუმდნენ, არ ჩაერთონ საუბრებში, რის გამოც მათ ხშირად ამპარტავნებად ამპარტავნებად თვლიან. და ეს მხოლოდ ამძიმებს სიტუაციას. როგორ დავაღწიოთ თავი ამ შიშს?
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
უპირველეს ყოვლისა, შეეცადეთ გაიგოთ, რომ თქვენი შიში არაფერს ემყარება. თქვენ გარშემორტყმული არ ხართ ბოროტი ბოროტი კაცთმოყვარეები, რომლებიც კონკრეტულად თქვენს შეცდომას ელიან, რომ თქვენზე იცინონ, არამედ ჩვეულებრივი ადამიანები, ისევე როგორც თქვენ. რაც შეეხება შესაძლო შეცდომებს, გენიოსიც კი არ არის დაცული მათგან.
ნაბიჯი 2
იმისთვის, რომ უხერხულ სიტუაციებში არ ჩავარდეთ, ჩაერთეთ საუბარში, როდესაც საქმე ეხება იმას, რასაც კარგად ერკვევით. ასეთ შემთხვევებში შეცდომის ალბათობა მინიმალურია და ამის ცოდნა ნდობას მოგცემთ. შიში თანდათან ჩაცხრება და თქვენ შეძლებთ თითქმის ნებისმიერ თემაზე საუბრის შენარჩუნებას. თუ მოსაწყენი ან გაუგებარია თქვენთვის, შემოიფარგლეთ მოკლე, ნეიტრალური ფრაზებით. მთავარია, არ გაჩუმდე.
ნაბიჯი 3
კომუნიკაციის შიშის დასაძლევად ძალიან კარგი გზაა იმოქმედოთ "სოლით სოლი წააგოთ" პრინციპით. მას შემდეგ, რაც თქვენ სხვა ხალხთან საუბრის აუცილებლობა შეგაშინებთ, სიტყვასიტყვით აიძულეთ საკუთარ თავს ამის გაკეთება. დაუკავშირდით მაღაზიაში გამყიდველის, ბილეთების მდივნის, ნებისმიერი ადმინისტრაციული დაწესებულების მორიგე თანამშრომლის შეკითხვებს. შეეცადეთ დაიწყოთ საუბარი ვინმესთან: მეზობელი ძაღლთან დადის, კოლეგა სამსახურში, მაშინაც კი, თუ ის ნამდვილად არ მოგწონთ, მატარებლის ვაგონში შემთხვევითი თანამგზავრი და ა.შ. მოდით ეს იყოს მხოლოდ ორი ან სამი მოკლე ფრაზა, ყველაზე ნეიტრალურ თემებზე, მაგალითად, ამინდის შესახებ. მალე მიხვდებით, რომ უცხო ადამიანებთან საუბარი სულაც არ არის საშიში. ამის შემდეგ, თქვენ უკვე შეგიძლიათ გადადეთ ხანგრძლივ საუბრებზე.
ნაბიჯი 4
თუ სინამდვილეში თქვენ ჯერ კიდევ გიჭირთ კომუნიკაცია, შეეცადეთ დაძლიოთ თქვენი შიში სატელეფონო ზარების გამოყენებით ან სკაიპის ხმოვან რეჟიმში საუბრით. თანამოსაუბრის ნახვის გარეშე თქვენთვის უფრო ადვილი იქნება შეეგუოთ იმ აზრს, რომ უცხო ადამიანებთან საუბარში საშინელი არაფერია!
