ბავშვის ცურვის ასწავლის გამოუცდელ მცდელობებს ხშირად მივყავართ იმ ფაქტთან, რომ ადამიანი იწყებს წყლის ეშინია. მთელი ცხოვრების განმავლობაში, ეს შიში მძაფრდება და ფობიად იქცევა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თუ გსურთ მოიშოროთ წყლის შიში, იმოქმედეთ თანდათანობით. პირველ რიგში, გაიგეთ რისი გეშინიათ - დახრჩობის ან წყლის ცივი ფაქტისა. ორივე შიშის განკურნება შესაძლებელია. თქვენ გჭირდებათ მხოლოდ მოთმინება და სურვილი გახდეთ უფრო თავისუფალი ადამიანი, გათავისუფლდეთ შორს წასული პრობლემებისგან.
ნაბიჯი 2
თუ დახრჩობის გეშინიათ, დარეგისტრირდით აუზზე და იპოვნეთ მწვრთნელი, რომელსაც ცურვის სწავლება შეუძლია. გამოცდილი მასწავლებელი აგიხსნით, როგორ უნდა დარჩეთ წყალზე, რა მოძრაობები უნდა გააკეთოთ, რომ ფსკერზე არ წავიდეთ. ექვსიდან რვა სესია საკმარისი იქნება იმისთვის, რომ გახდეთ შესანიშნავი მოცურავე. ამის შემდეგ შეგიძლიათ სცადოთ ცურვა ღია წყალში, მაგრამ უმჯობესია, რომ ჯერ ვინმე დაგიზღვეოთ, პანიკის შემთხვევაში მუდმივად ახლოს იყოს. და ყოველთვის გახსოვდეთ, რომ ადამიანი, რომელმაც ცურვა იცის, არასოდეს დაიხრჩობა წყნარ წყალში. მას შეუძლია დალიოს წყალი მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ დაკარგავს სიმშვიდეს და დაიწყებს გამონაყარის მოძრაობებს. მაგრამ ცურვა უკვე იცი, არაფრის გეშინია.
ნაბიჯი 3
თუ არ მოგწონთ წყალში ჩასვლის შეგრძნება, სცადეთ სახლის თერაპია. ჩაასხით წყალი კომფორტულ ტემპერატურაზე აუზში, ჩართეთ თქვენი საყვარელი მუსიკა და სათითაოდ ჩამოდგით ფეხები კონტეინერში. თქვენი საყვარელი სიმღერით გამოწვეული სასიამოვნო ასოციაციები გადავა ფიზიკურ მოქმედებებზეც. მათი მთლიანად დასაფარავად, აუზში დგომისას, ჭამეთ რამე გემრიელი. გაიმეორეთ ეს სავარჯიშო რამდენჯერმე, სანამ წყალში შესვლას რაიმე სასიამოვნო რამეს არ დაუკავშირებთ.
ნაბიჯი 4
გახსოვდეთ, რომ შიშები ცხოვრებას ძალიან ართულებს. ისინი ზღუდავენ თავისუფლებას, ერევიან იმას, რაც გიყვართ. ადამიანს შეუძლია და უნდა მოიცილოს შიში, სანამ ფობიად გადაიქცევა. ეს უფრო ღრმა ფსიქიკური დაზიანებაა, რომლის მოგვარებაც მარტო რთულია. ფობიებს მკურნალობენ ფსიქოთერაპევტები, ხშირად მედიკამენტებით. ნუ დაუშვებთ ამას და შეაჩერეთ შიში დაარსების ეტაპზე.
