შეიძლება მრავალი მიზეზი იყოს, რომ საკუთარი თავი შეგრცხვეს. მათ შორის ყველაზე გავრცელებულია ქალის მიმზიდველობის უნდობლობა და დაბალი თვითშეფასება. ყველა ადამიანს რცხვენია საკუთარი თავის. მაგრამ ყველას არ შეუძლია ამ შიშის დათრგუნვა საკუთარ თავში.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი, საკუთარ თავს სარკეში გადახედეთ. იმისათვის, რომ შეწყვიტოთ საკუთარი თავის სირცხვილი, უნდა გამოიყურებოდეთ კარგად. იფიქრეთ, ალბათ, თქვენ უნდა შეცვალოთ რამე თქვენს გარეგნობაში, რათა გამოიყურებოდეს თქვენი სრული 10 ქულა. შემდეგ კი საკუთარ თავში ბევრად თავდაჯერებული გახდებით.
ნაბიჯი 2
შემდეგი ნაბიჯი არის შეაჩეროთ საკუთარი თავის შეცნობა. ეს შეიძლება ჩვეულებრივად ჟღერდეს, მაგრამ თქვენ გჭირდებათ კომუნიკაცია რაც შეიძლება მეტ სხვადასხვა ადამიანთან. მოძებნეთ საინტერესო ადგილები საინტერესო ადამიანების მოსაძებნად. კომუნიკაცია და თქვენი ნდობის დონის ამაღლება.
ნაბიჯი 3
იმისათვის, რომ შეგრჩეთ საკუთარი თავის სირცხვილი, არ უნდა უყურებდეთ ფეხსაცმელს მუდმივად, საჭიროა ასწიოთ თავი. ზურგი სწორი გაქვთ, გაიღიმეთ და არაფრის შეგეშინდეთ. ყველას, ვისაც ხედავ, შენნაირი ხალხია. ისწავლეთ ხალხის თვალებში ყურება. გააკეთე მანამ, სანამ ჩვევად არ იქცევა. შეეცადეთ გამოიყურებოდეთ დარწმუნებული, სანამ ნამდვილად არ დარწმუნდებით.
ნაბიჯი 4
მაშინაც კი, თუ სულელურად მოგეჩვენებათ, იმისთვის, რომ შეგრჩეთ თქვენი საკუთარი თავის სირცხვილი, უნდა დადგეთ სარკის წინ და ისწავლოთ ლაპარაკი. ივარჯიშეთ დიქტიკაზე, ხმის ტემბრზე, შეეცადეთ არ შეგეშინდეთ ლაპარაკის. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს წინაშე დგას ადამიანი, რომელსაც ამბავს უყვებით. შეეცადეთ არ გაბუზღუნოთ და სიტყვები არ წააწყდეთ. ასე მოიქეცი მანამ, სანამ არ დაინახავ, რომ ყველაფერი მართლაც შესანიშნავია.
ნაბიჯი 5
გადადგი პატარა, მაგრამ დარწმუნებული ნაბიჯები ვიდრე დიდი და უხერხული. არ გადახვიდეთ თავზე, ყველაფერი გააკეთეთ თანდათანობით. ნუ შეეცდებით პროცესის დაჩქარებას. ნუ გახდებით ნებაყოფლობით სიტყვით გამოსვლა აუდიტორიის წინაშე, თუ ამისთვის უკვე მზად არ ხართ.
გამოიყენეთ ეს რჩევები და მალე აღარ შეგრცხვებათ საკუთარი თავის.
