ქალის დაბალი თვითშეფასება შეიძლება იყოს მამაკაცთან ურთიერთობის უარყოფითი გამოცდილების, არასწორი აღზრდის, ძლიერი სქესის დაცინვის შედეგი. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია, რომ დროულად დაიწყოთ საკუთარ თავზე მუშაობა.
მარტივი თვითჰიპნოზი არ იქნება საკმარისი თვითშეფასების ასამაღლებლად, განსაკუთრებით მაშინ, თუ სოციალური წრე და თვითდაეჭვების მიზეზი იგივე რჩება. პირველ რიგში, გოგონამ უნდა გაარკვიოს, თუ რატომ შემცირდა მისი თვითშეფასება და გამოასწოროს სიტუაცია. ხშირად პრობლემა იმაში მდგომარეობს "ცუდ" გარეგნობაში: ქალი თვლის, რომ იგი არ იზიდავს ან ვერ ინახავს მამაკაცებს, განსაკუთრებით თუ მას აქვს ნეგატიური გამოცდილება ან ვინმეს შთააგონებს, რომ არავინ არ მიაქცევს მას ყურადღებას.
რა თქმა უნდა, ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ დამტკიცებები "მე ლამაზი ვარ, კაცები მომწონს, სექსუალურად მიმზიდველი ვარ". ამასთან, უკეთესი იქნება, თუ ამას სურათის ცვლილებას დაამატებთ. მიიღეთ ლამაზი ახალი თმის შეჭრა, განაახლეთ გარდერობი, შეიძინეთ კარგი მაკიაჟი და გაიარეთ კონსულტაცია პროფესიონალთან თქვენი მაკიაჟის არჩევის შესახებ. მნიშვნელოვანია, რომ სარკეში ჩაიხედოთ და აღფრთოვანდეთ თქვენი მუშაობის შედეგებით.
ქალთა თვითშეფასებას დიდად აძლიერებს კომპლიმენტები და აღფრთოვანებული მზერა. შეარჩიეთ სტილი, იმუშავეთ თქვენს სიარულზე და პოზაზე და შეეცადეთ შეამჩნევთ უცნობების ყურადღების ყველა ნიშანს.
მოიცილეთ დაბალი თვითშეფასების ჩვევები და შეცვალეთ ისინი ახალი ქცევებით. თუ ახასიათებთ უარყოფითი განცხადებები საკუთარ თავზე, შეცვალეთ ისინი პოზიტიურით. გაჩუმდი ყოველ ჯერზე, როცა გრძნობ თავს თავს ადანაშაულებ უხერხულობაში, სისულელეში, უგემოვნობაში, მაგრამ აუცილებლად აღნიშნე შენი წარმატებები. როდესაც მოგწონეს ან შეაქეს შენი საქმისთვის, მიიღეთ ლამაზი სიტყვები და ნუ უპასუხებ მათ:”მე არ ვიმსახურებ ამას, ეს მხოლოდ იღბალია”. იმუშავეთ თქვენს პოზაზე: აწიეთ ნიკაპი, გაასწორეთ მხრები, ზურგი სწორად იყავით. ისწავლეთ ლამაზად და მარტივად სიარული. ეს ყველაფერი დაგეხმარებათ თვითშეფასების ეტაპობრივად გაზრდაში, ისწავლოთ სხვანაირად ცხოვრება.
შეეცადეთ თავი შორს დაიჭიროთ იმ ადამიანებისგან, რომლებიც ხშირად გწყინთ და ამცირებენ. თუ შესაძლებელია, გაასუფთავეთ თქვენი სოციალური წრე მათგან და უფრო ახლოს დააკვირდით მათ, ვინც მხარს გიჭერს, გიყვარს და აფასებს თქვენ.
თუ ვერ დაეხმარებით, მაგრამ ვერ დაუკავშირდებით პიროვნებას, რომელიც ხელს უწყობს თქვენი თვითშეფასების შემცირებას, შეეცადეთ ფსიქოლოგიურად დაიხუროთ მისგან და სერიოზულად არ მიუდგეთ მის სიტყვებს.
გახსოვდეთ, რომ თქვენ შეგიძლიათ შეაფასოთ თქვენი საქმე, ფრაზა, მოქმედება, მაგრამ არა თქვენი პიროვნება. თუ საყვედურობთ ცუდად შესრულებული სამუშაოს გამო, მხოლოდ ერთი შეცდომაა, რომლის გამოსწორებაც შეგიძლიათ. არ არის საჭირო ასეთი მომენტების მთლიან პიროვნებას გადაცემა, საკუთარ თავს შეაფასოთ როგორც სულელი, ცუდი, არასანდო, უპასუხისმგებლო ქალი. პრობლემა მხოლოდ საკითხის ერთ მხარეშია ან ერთ შეცდომაშია და ეს არ უარყოფს თქვენს მრავალ უპირატესობას.
შეადარე თავი მხოლოდ საკუთარ თავს და არა შენს შეყვარებულებს, ცნობილ ადამიანებს, მშობლებს ან ვინმეს. თქვენი თვითშეფასების ასამაღლებლად შეახსენეთ თავს რამდენს შორს მიდიხართ, რამდენად გამოცდილი და პროფესიონალი გახდით. შეახსენეთ საკუთარ წარმატებებს და უკეთესობისკენ მიდიხართ. ეს ხელს შეუწყობს თქვენი თვითშეფასების ამაღლებას.
