ზოგჯერ ერთი თვისება ხელს უშლის ადამიანს მიაღწიოს იმას, რაც სურს - თავდაჯერებულობა. ეს ასოცირდება დაბალ თვითშეფასებასთან, გადაწყვეტილების მიღების შეუძლებლობასა და მათზე პასუხისმგებლობით, კომპლექსების არსებობასთან და კიდევ ბევრ მიზეზთან. მიუხედავად მისი გარეგნობის მიზეზისა, თქვენ უნდა ებრძოლოთ თავდაჯერებულობას, რომ ეს თქვენს ცხოვრებას კიდევ უფრო არ გაართულოს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
პირველი, შეეცადე წარმოიდგინო, როგორია თავდაჯერებული ადამიანი. რა თქმა უნდა, დაუყოვნებლივ მოდის წარმატებული, ჯანმრთელი, ძლიერი, მშვენიერი ადამიანის იმიჯი, რომელიც მთელი თავისი გარეგნობით გამოხატავს თავდაჯერებულობას. ასეთი ხალხის ყოველთვის გამორკვევა ბრბოში შეიძლება. მისი გარეგნობის ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტი ყოველთვის არის მისი პოზა და სიარული. გასწორებული მხრები და სწორი ზურგი დაუყოვნებლივ მოგანიჭებთ ნდობას და, შესაბამისად, ჩაირთეთ სწორი პოზა. მისი მიღება შესაძლებელია სპორტით, იოგით, ცეკვით. ასევე, იქ შეგიძლიათ ისწავლოთ თქვენი სხეულის შეგრძნება და ეს ძალიან მნიშვნელოვანია თავდაჯერებულობის განვითარებისათვის.
ნაბიჯი 2
დაუცველობის დაძლევის მნიშვნელოვანი წესი არის სხვებთან შედარების ჩვევის დარღვევა. არ იცის სხვები, ძალიან სულელურია იმის დაჯერება, რომ მათთან ყველაფერი უკეთესია, ვიდრე შენთან. საკუთარი თავის შედარება მხოლოდ წარსულში შეგიძლიათ, რაც ძალზე ეფექტურია ადეკვატური თვითშეფასების ფორმირებისთვის. თქვენ შეგიძლიათ დაწეროთ მცირედი მიღწევები, ექსპლოიტეტები, ქმედებების წარმატებით დასრულება, შეძენილი უნარები და ა.შ. სპეციალურ რვეულში. ეს ხელს შეუწყობს ზედმეტი თვითკრიტიკის მოცილებას და განავითარებს შესაძლებლობებს შეამჩნიოთ თქვენი ძლიერი მხარეები და არა სისუსტეები.
ნაბიჯი 3
საკუთარი თავის სიყვარული მნიშვნელოვანი თვისებაა შინაგანი ჰარმონიისთვის, რაც დამაჯერებელია თვითდაჯერებული ადამიანისთვის. თქვენ უნდა გიყვარდეთ საკუთარი თავი ყველა თავისი პლიუსით და მინუსით, "ტარაკნები თავის არეში" და გარეგნული ნაკლოვანებებით. ყოველივე ამის შემდეგ, სანამ საკუთარი თავი არ გიყვართ, სხვებს გაუჭირდებათ თქვენი სიყვარული. მიიღე შენი თავი ისეთი, როგორიც ხარ და ნუ გადახედავ სხვების მოსაზრებებს შენს შესახებ. ცხოვრებაში ბევრი ადამიანი იქნება, ვინც დარწმუნებული იქნება, რომ მათ იციან რა არის თქვენთვის საუკეთესო, მაგრამ მათ უპირობოდ არ უნდა ენდოთ. იყავი საკუთარი თავი, აჩვენე შენი ექსკლუზიურობა და ნუ იფიქრებ ვინ და რას იტყვის შენზე.
ნაბიჯი 4
ასევე მნიშვნელოვანია ისწავლონ, თუ როგორ უნდა მიიღონ გადაწყვეტილებები და პასუხი აგონ მათ შედეგებზე. ყველას ეშინია შეცდომის დაშვების, რომელსაც ასწავლის მწარე გამოცდილება ან დაკისრებული შიში, მაგრამ შეცდომის გარეშე შეუძლებელია გახდე ბრძენი და გამოცდილი. ასე რომ, გამოიჩინეთ გამბედაობა, მიზანდასახულობა, დაჟინებული მიზნების მისაღწევად. შეცდომაც რომ დაუშვა, ასახვის მიზეზი და ქცევის მოდელი გექნება მომავლისთვის. წარსული შეცდომები მათი ანალიზისა და დასკვნების გაკეთების შემდეგ უნდა დავივიწყოთ და მათზე აღარ ვილაპარაკოთ, წლიდან წლამდე იგივე უსიამოვნო ემოციები.
ნაბიჯი 5
დაუცველ ადამიანებს ხშირად არ შეუძლიათ ურთიერთქმედება გარემოში: ისინი არ იცავენ თავიანთ აზრს, ბრმად ეთანხმებიან უფრო ავტორიტეტულ ადამიანებს, არ ესმით თანამოსაუბრის გრძნობები და არ შეუძლიათ მას აზრების გადმოცემა, ისინი ერიდებიან თავიანთი აზრის გამოხატვას, არ შეუძლიათ დამეგობრება და ა.შ. ამ პრობლემების დასაძლევად საჭიროა ისწავლოთ კომუნიკაცია და პრაქტიკაში. დასახეთ დღის, კვირის, თვის მიზნები და მიაღწიეთ მათ. მიზნები შეიძლება განსხვავებული იყოს: შემთხვევითი გამვლელისთვის თხოვნით დაურეკავს ლამაზი ადამიანის ცეკვას.
ნაბიჯი 6
გარშემორტყმული ხართ პოზიტიური და ბედნიერი ადამიანებით. ადამიანები ყოველთვის თავიანთი გარემოს გამოხატულებაა, რადგან ყველას იზიდავს საკუთარი თავის მსგავსები. ამიტომ, თვითდაჯერებულ პირებთან კომუნიკაცია, მეგობრული მონაწილეობა და მათგან მხარდაჭერა, მეგობრებთან და ნაცნობებთან ურთიერთობის დადებითი ემოციები ხელს შეუწყობს უფრო თავდაჯერებულობას. აზრები მატერიალურია. როდესაც წარმატებაზე ფიქრობთ, იმსჯელეთ მასზე, გაუზიარეთ თქვენი გეგმები, წარმატება თქვენთან მივარდება. როდესაც ყველა თქვენი აზრი და სიტყვა ეხება შესაძლო წარუმატებლობას, იყავით მზად, რომ შეხვდეთ დაბრკოლებებს თქვენი მიზნის მისაღწევად.
