დაღლილობა და ზედმეტი დატვირთვა უარყოფითად მოქმედებს შესრულებაზე, განწყობაზე და, რა თქმა უნდა, მთლიან კეთილდღეობაზე. იმისთვის, რომ დაღლილობა არ გახდეს ქრონიკული, სასწრაფოდ უნდა მივიღოთ მარტივი ზომები ორგანიზმის აღსადგენად.
ყველაზე მთავარია ძილი. ძილი ასწორებს ემოციებს, ხსნის ნეირო-ემოციურ სტრესს და აღადგენს ფიზიკურ ძალას. ამიტომ, დარწმუნდით, რომ საკმარისად დაიძინეთ 9-10 საათის განმავლობაში და შეეცადეთ არ დაარღვიოთ თქვენი ძილის რუტინა ყოველდღე. სრული ძილის დროს, დღის განმავლობაში დახარჯული ენერგია სრულად აღდგება.
სწრაფი აღდგენის მეორე ელემენტია შხაპი. მასაჟი, რომელსაც სხეული იღებს შხაპის მიღების დროს, სასიკეთოდ მოქმედებს კანის ტონზე. ასევე, სხეულის ზოგადი მდგომარეობა უმჯობესდება და ადამიანს უჩნდება „არანაირი წუხილი“. ტყუილად არ ამბობენ, რომ ზოგჯერ ისინი ამბობენ, რომ ემოციები "შეიძლება დაიბანონ". ცხელი შხაპი - ამშვიდებს, ამშვიდებს. სიცივე - ხელს უწყობს ლეთარგიის და დაღლილობის გრძნობების გამხნევებას და დაძლევას. კონტრასტული შხაპი - აუმჯობესებს ადამიანის ჯანმრთელობას, ნერვულ სისტემას და განწყობას.
მესამე ელემენტი არის ჰობი. ეს არის ჰობი, რომელიც საუკეთესო საშუალებაა სტრესისგან გათავისუფლებისა და ძალების აღსადგენად. და მიღწევები (იქნება ეს ახალი ბრენდი, პირველი მიბმული წინდა თუ გოლი) დადებით ემოციებს მოგანიჭებთ.
შემდეგი ელემენტია ვარჯიში. დატვირთული დღის შემდეგ, შედით ნებისმიერი სპორტული აქტივობით - იარეთ ველოსიპედით, ივარჯიშეთ, ბანაობთ აუზში და ა.შ. და შაბათ-კვირას, ტელევიზორის წინ დივანზე წოლის ნაცვლად, აქტიური დასვენება განიხილეთ. თქვენ არამარტო სრულად დაისვენებთ და გაახალგაზრდავდებით, არამედ ენერგიულნიც იქნებით. თუ თქვენი საქმიანობა გონებრივ მუშაობას უკავშირდება, მაშინ ფიზიკური ვარჯიში თქვენი მუდმივი თანამგზავრი უნდა გახდეს.
დაღლილობის წინააღმდეგ ბრძოლის ბოლო ელემენტი დეკორაციის შეცვლაა. მოგზაურობა ბუნებაში, ზღვაში, საზაფხულო რეზიდენციაში ან უბრალოდ მეზობელ ქალაქში არის ფიზიკური და გონებრივი ძალების აუცილებელი მარაგის აღდგენის ერთ-ერთი საუკეთესო გზა.
ეს ხუთი ელემენტი დაგეხმარებათ თქვენი მუშაობის აღდგენასა და განწყობის გაუმჯობესებაში საკმაოდ სწრაფად და დაუხმარებლად.
