როგორც უკვე დიდი ხანია ცნობილია, დაღლილობა გროვდება და ქრონიკული ხდება. შედეგად, შეიძლება გამოვლინდეს უძილობა, ზოგადი სისუსტე, ძალის დაკარგვა და განწყობა.
ყველას ხომ მშვენივრად ესმის, რომ პრაქტიკულად არც ერთი დღე არ სრულდება მუდმივი სტრესის გარეშე. ეს შეიძლება იყოს პრობლემები სახლში, სამსახურში ან უბრალოდ მცირე კონფლიქტი სხვა ადამიანებთან ან პირადი გამოცდილება. ამიტომ, ძალზე მნიშვნელოვანია სტრესის წინააღმდეგობის გაწევა და შინაგანი თვითკონტროლი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ქრონიკული დაღლილობა შეიძლება დეპრესიაში გადაიზარდოს, რომლის მოგვარება მხოლოდ კვალიფიციურ ფსიქოთერაპევტს შეუძლია.
იმისათვის, რომ საქმე სამედიცინო დახმარებისკენ არ მიიყვანოთ, ყურადღება უნდა მიაქციოთ სტრესისგან თავის დასაღწევად, ან თუნდაც შეამციროთ მისი გავლენა. იოგა ამაში შესანიშნავი დამხმარე იქნება. ვარჯიში კარგ ტვირთად აწვება სხეულს, სუნთქვის კონტროლსა და მედიტაციას.
იოგის ვარჯიშები ძირითადად მიმართულია კუნთების დაჭიმვისა და გაძლიერებისკენ. მათი სირთულე განსხვავებულია, რაც დამოკიდებულია მსმენელის მზადყოფნაზე. არსებობს საკმაოდ მარტივი ასანები, რომლებსაც დამწყები ადამიანი ფლობს და არსებობს ძალიან რთული სავარჯიშოები, რომლებიც საჭიროებს მომზადებას, ძალასა და მოხერხებულობას.
იოგის გაკვეთილების სარგებელი არის ის, რომ ისინი შესანიშნავად ხსნიან კუნთების დაძაბულობას, ზრდის მათ ელასტიურობას, კუნთებს უადვილებენ მოდუნებას, რაც ხელს უწყობს სტრესის შემცირებას ან მოხსნას. იოგა ზრდის ენერგიის ნაკადს, რაც აუმჯობესებს მუშაობას, ხელს უწყობს სხეულის გამხდელობას და მორგებას, ჯანმრთელობისა და საერთო კეთილდღეობის გაუმჯობესებას.
იოგის ვარჯიშები ან ასანები ერთდროულად ტარდება სუნთქვის კონკრეტულ ნიმუშთან ერთად. გარდა ამისა, მედიტაცია ასევე შედის იოგის პრაქტიკაში. იოგის გაკვეთილების არჩევისას შეგიძლიათ დაიწყოთ პრაქტიკა მარტო ან ჯგუფში გამოცდილი მენტორის ხელმძღვანელობით. სახლში იოგის გაკეთების უპირატესობა ის არის, რომ შეგიძლიათ მთლიანად დაისვენოთ და კონცენტრირება მოახდინოთ ასანების გაკეთებაზე. ეს დატვირთული დღის შემდეგ გაათავისუფლებთ სტრესს და დატენავთ ბატარეებს.
მიუხედავად იმისა, რომ იოგას გაკვეთილები თითქმის ყველას ეჩვენება, ამის მიუხედავად, ვარჯიშის დაწყებამდე უნდა მიმართოთ სპეციალისტს, რადგან იოგის გაკვეთილებსა და სპორტულ სახეობებზე უკუჩვენებები არსებობს.
იოგა არის შესანიშნავი გზა სხეულზე სტრესის ზემოქმედების შესამცირებლად, ენერგიის მისაცემად და მისთვის ენერგიისა და სიმტკიცის მისაცემად.
