ქალებისა და გოგონებისთვის საკმაოდ რთულია წონის დაკლება, მაგრამ კიდევ უფრო რთულია მათი სიგამხდრის შენარჩუნება დიდი ხნის განმავლობაში. არც ერთი დიეტა არ არის დასრულებული შეცდომებისა და დარღვევების გარეშე, რის შემდეგაც დაეცა კილოგრამები დაჩქარებული ძალით იწყებს დაბრუნებას. ამიტომ, warpath– ზე ზედმეტი კილოგრამებით გასვლისას, ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ გათავისუფლდეთ და განაგრძოთ დიეტის დაცვა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
აზრები გემრიელ ტორტზე ან საკონდიტრო ნაწარმზე არ გაჩნდება, თუ ორიოდე ზომის დაკარგვის შემდეგ გადაწყვეტთ გარდერობის მთლიანად განახლებას. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგეძლებათ შეჩერდეთ შიშით, რომ არ იწონოთ ეს ბრწყინვალება ჭირვეულის შეტევის შემდეგ. ურთულეს მომენტებში, ლავანდის ზეთის ან დედალდის ჩაის რამდენიმე წვეთი გამოგადგებათ.
ნაბიჯი 2
თუ გინდა გემრიელად, მაგრამ ძალიან მაღალკალორიული კერძით განებივრება, შეეცადე ყურადღება გადაიტანო და თავი გააკეთე ჯანმრთელობისა და სხეულის სარგებელისთვის. თბილ აბაზანაში ზღვის მარილით ან არომატული ქაფით მიახვიეთ, სანთლები დაანთეთ და გადახედეთ მოდის ჟურნალებს, რომელთა გვერდებზე მოხდენილი ლამაზმანების ნახევრად შიშველი სხეულები მოჩანს. შეიზილეთ კანი, კანი ან ნიღაბი. ასეთი პროცედურების შემდეგ, თქვენ ბოდიში, რომ გააფუჭებთ თქვენს ფიგურას რაიმე სახის სენდვიჩით ან კარტოფილით.
ნაბიჯი 3
შეეცადეთ იპოვოთ თქვენთვის ისეთი სიამოვნებები, რომლებსაც შეუძლიათ შეცვალონ კვების ჩვეულებრივ სიამოვნებას. ეს შეიძლება იყოს თავის მოვლა, ხშირი გასეირნება, ხელნაკეთობა, შინაურ ცხოველებზე ზრუნვა, საყვარელ ადამიანთან ან ბავშვებთან ურთიერთობა. ჩანთაში ატარეთ მუწლის ბარი, ჩირი ან კაკალი მარილისა და შაქრის გარეშე. ეს გამოდგება, თუ დაუძლეველი ძალით მიგიზიდავთ შაურმის ან ჰამბურგერის სადგომისკენ. თავი დაანებეთ და აიღეთ საჭმელი ჩანთაში.
ნაბიჯი 4
არ ჭამოთ ტელევიზორის ან კომპიუტერის წინ, რადგან ამ მომენტში ადამიანის ტვინს უბრალოდ სცილდება საკვების ათვისების პროცესი. შედეგად, კუჭის გაჯერების შესახებ სიგნალი დიდი შეფერხებით მოდის, რადგან თქვენ პრაქტიკულად ყლაპავთ საკვებს დაღეჭვის გარეშე, მისი გემო არ იგრძნობთ და არომატი არ შეისუნთქავთ. იკვებეთ სუფრასთან და სასურველია, რომ მის წინ სარკე იყოს, რომელიც თქვენს ლანჩსა და მადას ასახავს. საკუთარ თავს გარედან შეხედე.
ნაბიჯი 5
დალიეთ ჭიქა თბილი წყალი ჭამამდე ოცი წუთით ადრე, ასე რომ არ იკვებებით ზედმეტად, რადგან შეიქმნება გაჯერების ილუზია. შეცვალეთ კერძები სამზარეულოში, თეფშები უნდა იყოს მცირე დიამეტრის. ამით თქვენ ნაკლებად იკვებებით და მუცელი ნაკლები საკვებით შეავსებთ. მარილი ნაკლებად ან საერთოდ არ არის მარილი.
