მტერს მხედველობით უნდა იცნობდე! და რაც შეიძლება მეტი იცოდეთ მის შესახებ. თუ ფიქრობთ, რომ ძალიან ბევრს სვამთ, დაფიქრდით, რატომ ხდება ეს. ყველაზე ხშირად, ადამიანები პოულობენ საბაბს და საბაბს. საკუთარი თავის ნუგეშისგან შორს, უმჯობესია სიმართლის წინაშე აღმოჩნდეთ - და დროზე შეჩერდეთ.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
არ მიიღოთ სასმელი დაღლილი, ზედმეტად დატვირთული და ა.შ.
ბევრი ამბობს, რომ ალკოჰოლი ხსნის სტრესს და აუმჯობესებს განწყობას. მაგრამ, უმეტეს შემთხვევაში, ეს არ გაკეთებულა სწორად. მხოლოდ მცირე დოზებით (40 მლ ღვინო ან მარტინი ან 20-30 მლ არაყი ან კონიაკი) ნამდვილად ეხმარება მოდუნებას. დანარჩენი შეიძლება საზიანო იყოს: ან კიდევ უფრო მეტი დაღლილობა დაეცემა, ან სახელმწიფო "ძალიან გაუმჯობესდება" - ეიფორიის ნიშნამდე, რაც, ზეციდან დედამიწაზე დაბრუნებისას, შეიძლება დეპრესიამდე მიგიყვანოთ. გჭირდებათ?
ნაბიჯი 2
არ დალიოთ თქვენი სამუშაო შესაძლებლობების გასაზრდელად.
ზოგი დარწმუნებულია: თუ ის დალიე, უკეთესად ფიქრობ. მაგრამ ის ფაქტი, რომ ასეთი აღქმა სუბიექტურია, მეცნიერებმა უკვე დაადასტურეს. იგი დარწმუნებული იყო, რომ მთვრალ ადამიანებში ზოგჯერ იზრდება გონებრივი და მოტორული რეაქციების სიჩქარე, მხოლოდ ეს რეაქციები ხშირად არის არასწორი. ანუ, საქმე უფრო სწრაფად სრულდება, მაგრამ შეცდომებით!
ნაბიჯი 3
ნუ ნუგეშობთ საკუთარ თავს იმით, რომ ალკოჰოლი ათბობს და გაციებასაც კი უმკურნალებს.
გაცივების დროს დაზოგავთ 50 გრამ არაყს ან კონიაკს. ისინი აფართოებენ სისხლძარღვებს და ახდენენ ორგანიზმში სისხლის ნაკადის ნორმალიზებას. ალკოჰოლის შემდგომი დოზები საზიანოა: სხეული კვლავ იწყებს”გაციებას”. რაც შეეხება დაავადებებს … ალკოჰოლი ნამდვილად არ აძლიერებს იმუნურ სისტემას - ამჯერად. ხარისხი უარყოფითად მოქმედებს ყელის ტკივილზე - ეს ორია. მიუხედავად იმისა, რომ ცოტაოდენი გლინტვეინი ნამდვილად სარგებელს მოუტანს ავადმყოფს.
ნაბიჯი 4
არ დალიოთ ალკოჰოლი "თქვენი მადის გასაუმჯობესებლად".
ალკოჰოლი ნამდვილად ასტიმულირებს მადას, მაგრამ ამავე დროს იგი აგრესიულად მოიქცევა ცარიელი კუჭის ლორწოვანი გარსის მიმართ. გაიზრდება მარილმჟავას წარმოება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გასტრიტი. ფასი ძალიან მაღალია …
ნაბიჯი 5
ნუ შეეცდებით ზეწოლის განმუხტვას ძლიერი სასმელებით.
ალკოჰოლი აფართოებს სისხლძარღვებს. მხოლოდ ამავდროულად, გრადუსიანი სასმელები ზრდის გულისცემას, ისე, რომ აღმოჩნდება "ცილის გაცვლა საპნისთვის".
ნაბიჯი 6
გაითვალისწინეთ, რომ ლუდი ასევე არის ალკოჰოლი.
ლუდი, რომელსაც ბევრს ადვილად შეუძლია დალიოს ლიტრი, არ არის უვნებელი! მასში არის ხარისხები, ეს არის დამოკიდებულება - ლუდის ალკოჰოლიზმი, თავდაპირველად შეუმჩნეველი. ლუდი არ არის სოდა და შეიძლება ცუდი იყოს ღვიძლის, თირკმლებისა და გულისთვის.
ნაბიჯი 7
გაითვალისწინეთ, რომ ხარისხიანი ალკოჰოლიც კი არ არის უსაფრთხო.
ნებისმიერი ალკოჰოლური სასმელი ახდენს ორგანიზმზე ტოქსიკურ გავლენას, რადგან ეთილის სპირტის ერთ – ერთი დამშლელი პროდუქტია აცეტალდეჰიდი.
