ალკოჰოლზე დამოკიდებულება მავნე ზეგავლენას ახდენს ადამიანის სხეულზე და ფსიქიკაზე, იწვევს დამოკიდებულებას. ასეთ მავნე ჩვევაზე უარის თქმა დიდ შრომას მოითხოვს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
თქვენ ვერ შეძლებთ უარის თქმას სასმელზე, თუ თვითონ შეგნებულად არ გსურთ მოშორდეთ "მწვანე გველის "ადმი დამოკიდებულებისგან. ალკოჰოლის მუდმივი გამოყენების აუცილებლობა ყველაზე ხშირად ჩნდება რთული ცხოვრებისეული სიტუაციის ან პირადი ცხოვრების პრობლემების შედეგად. ამასთან, ალკოჰოლი არ არის ვარიანტი და არ წარმოადგენს პანაცეას ყველა დაავადებისთვის. ეს არის ის, რაც ალკოჰოლიკმა ნათლად უნდა გააცნობიეროს, წინააღმდეგ შემთხვევაში სასმელის შეწყვეტა შეუძლებელია. ალკოჰოლი მხოლოდ ეიფორიის დროებით და მატყუარა განცდას იძლევა, მაგრამ ინტოქსიკაციის შემდეგ, მოდის მწვავე რეალობის დრო და მძიმე hangover. პრობლემები არსად ქრება, პირიქით - რაც უფრო მალე შეწყვეტთ სმას, მით უფრო მალე მოაგვარებთ მათ. ამის გაგებით, თქვენ შეგიძლიათ დაამარცხოთ საშიში დამოკიდებულება.
ნაბიჯი 2
იპოვნეთ თქვენთვის საინტერესო ჰობი. თევზაობა, მძივები და ხეზე კვეთა დაგეხმარებათ რეაბილიტაციის პირველ ეტაპზე ყურადღების გადატანასა და დამშვიდებაში. გარდა ამისა, რაც უფრო ნაკლები თავისუფალი დრო გექნებათ, მით უფრო იშვიათად გექნებათ ფიქრები ალკოჰოლზე და სურვილი გქონდეთ ჭიქა ღვინის დალევა. სხვა საკითხებთან ერთად, ამან შეიძლება კარგი შემოსავალი მოიტანოს, რაც ასევე შეიძლება გახდეს ახალი ჰობიების გაჩენის დამატებითი სტიმული.
ნაბიჯი 3
ეწვიეთ ალკოჰოლიკთა ანონიმურ კლუბს. ანონიმურობა გაგათავისუფლებთ, თქვენ არამარტო შეგიძლიათ მოისმინოთ მეგობრების უბედურების ისტორიები, არამედ გაუზიაროთ საკუთარი პრობლემები და უბედურება. გარდა ამისა, საერთო უბედურება გვაახლოებს: სავსებით შესაძლებელია, რომ რამდენიმე ახალი მეგობარი შეიძინოთ და ერთად განაგრძოთ ბრძოლა ალკოჰოლზე დამოკიდებულების წინააღმდეგ.
ნაბიჯი 4
ოჯახი და მეგობრები გაგიწევენ საჭირო დახმარებას. მშობლებმა, მეუღლემ და მეგობრებმა უნდა იცოდნენ, რომ ალკოჰოლიზმი უპირველეს ყოვლისა დაავადებაა. ამიტომ, მათზე უკეთესად ფსიქოლოგიურ დახმარებას ვერავინ მოგაწვდით. გრძნობთ თქვენთვის ძვირფასი ადამიანების ნდობას და სიყვარულს, შეეცდებით დააკმაყოფილოთ მათი მოლოდინები და სწრაფად დაუბრუნდეთ ჩვეულ ცხოვრებას.
