თითოეულ ჩვენგანს ჰქონდა ისეთი სიტუაციები, როდესაც თავს "უადგილოდ" ვგრძნობდით, როდესაც ხალხი თავხედურად გვიყურებდა და თავს უხერხულად ვგრძნობდით.
ყველა ადამიანს ცხოვრებაში უამრავი სასაცილო სიტუაცია აქვს. იცინეთ ან იტირეთ, აირჩიე პირადად ყველასთვის, სიტუაციიდან გამომდინარე. მოდით გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა ვეცადოთ თავი გავიწიოთ ჩვენი ქვეცნობიერის ნებისმიერი სასაცილო და არასწორი სიტუაციიდან თავი მაღლა ავიწიოთ.
მთავარია, ყოველთვის ეცადოთ პანიკის შეტევების გადახრა ასეთ სიტუაციებში. პრინციპში, ამ შემთხვევაში პანიკის აფეთქებები მეცნიერულად დასაბუთებული ფენომენია. ჩვენი ტვინი ხომ წინასწარ ფიქრობს და წინასწარ აკეთებს გარკვეულ მოქმედებებსა და საქციელებს ლოგიკურ ჯაჭვებს. ამიტომ, შექმნილი აბსურდული ვითარება მას შეაქვს გადაფიქრების შეჩერებულ მდგომარეობაში და ამ დროს ადამიანი ვარდება სტუპში წუთის წილზე.
შემდეგ ორგანიზმში აღინიშნება ადრენალინისა და ჰორმონების მოზღვავება, რაც მიუკერძოებლად რეაგირებს გაბატონებულ გარემოებებზე. თუ თქვენ უფრო მეტად შეშფოთებული ხართ სხვების რეაქციითა და მოსაზრებით ვითარებაზე, მაშინ შეიძლება თქვენთვის სასარგებლო აღმოჩნდეს, რომ რაც უფრო მალე შეცვლით დამოკიდებულებას სიტუაციასთან და თქვენი შფოთის გამოვლინებებთან, მით უფრო მალე დაივიწყებენ სხვები ყველაფერი
და თუ, პირიქით, გამოხატავთ თქვენს გაძლიერებულ ინტერესს და განვითარებთ მოვლენებს, მაშინ ირგვლივ ინტერესით დააკვირდებით, თუ რა ხდება და პირისპირ შეასრულებს თავის საქმეს. ეს სტრესს შეგიმატებთ და კიდევ უფრო დაამძიმებს არსებულ ვითარებას და შესაძლოა თქვენც კი გამოიწვიოს, რომ ქვეცნობიერად ცოტა ხნით საკუთარ თავში გაიყვანოთ.
დრო დასჭირდება სხვების მოსაზრებებისადმი ნდობის გრძნობას, წარსულში მომხდარი სასაცილო სიტუაციის გადახედვის გარეშე. ბოლოს და ბოლოს, თქვენი პიროვნების ადეკვატური შეფასების ეჭვი ნამდვილად შეიპარება თქვენს თავში. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთი ტექნიკა.
თუ ვერ შეცვლით სიტუაციას, შეცვალეთ დამოკიდებულება მის მიმართ. ეს არ მწყინს საკუთარი თავის კრიტიკისა და ირონიის პრაქტიკაში, რათა ამჟამინდელ სასაცილო და სასაცილო სიტუაციაში, თქვენი ფსიქიკის და სხვისი ფსიქიკის ზიანის მიუყენებლად, ყველასთან ერთად შეძლოთ თავის გაცინება. ეს მნიშვნელოვნად განმუხტავს სიტუაციას და შემდეგ გახსოვს ღიმილით, და არა მწარე სინანულით.
