უმეტესობა ჩვენთვის მიჩვეულია დაძინება დაახლოებით საღამოს 10 საათზე და დილის 7 საათზე წამოდგომა. მაგრამ არსებობენ ადამიანები, რომლებიც არღვევენ ამ სტერეოტიპებს.
ამ სტატიაში ვისაუბრებთ თანამედროვე ცივილიზებული საზოგადოების ნოუ-ჰაუზე - პოლიფაზიურ ძილზე. პოლიფაზიური ძილის რამდენიმე ტექნიკა არსებობს.
განვიხილოთ ერთ-ერთი ტექნიკა, პოლიფაზიური ძილის ტექნიკა, რომელსაც სიესტა ეწოდება. ზოგადად, პოლიფაზიური ძილი არის ძილი რამდენიმე მიდგომის დროს. უმეტესობა ჩვენგანს ეჩვევა მკაცრად დაძინება ღამით, საღამოს ათ საათზე დაძინება და დილის შვიდ საათზე წამოდგომა. ყოველივე ამის შემდეგ, უხსოვარი დროიდან ეს იმდენად ჩვეულებრივი იყო, რომ ადამიანი ადგებოდა დაბნელებამდე, რათა დრო ჰქონოდა ყველა საქმისა და სამუშაოს შესრულებაზე მზის ჩასვლამდე, რადგან ადამიანის ხედვა აბსოლუტურად არ არის მორგებული სიბნელეზე.
სანამ ელექტროენერგია და თანამედროვე სამყაროს სხვა სარგებელი არ მოიგონებოდა, საჭიროა დაემორჩილა ბუნების პირობებსა და იმ დღის განათებას, რომელსაც იგი აკონტროლებდა. ახლა, როდესაც ყველაფერი გვაქვს, რომ არ დავემორჩილოთ მის წესებს, როგორც გვიყვარს, შეგვიძლია შევცვალოთ ძილის რეჟიმი? ყველაფერი ჩვენს ხელშია, თუ გავიხსენებთ, რომ ძილი მაინც აუცილებელია.
ჩვენს სხეულს არა იმდენი დასვენება სჭირდება, რამდენადაც ტვინს სჭირდება ყველა სააზროვნო პროცესის გადატვირთვა და სტაბილური ემოციური მდგომარეობა. თუ "სიესტას" გეგმაში ორი მიდგომა გაყავით, აღმოჩნდება, რომ ძილის მოთხოვნილება მცირდება რამდენიმე საათის განმავლობაში, ხოლო შუადღისას საათნახევარი ძილი, შეგიძლიათ, მაგალითად, სამსახურის შემდეგ ძილი.
ერთდღიანი მუშაობის შემდეგ ძილი გაათავისუფლებს დღის განმავლობაში დაგროვილ სტრესს, ტვინისა და სხეულის განტვირთვის საშუალებას მისცემს. ძირითადი ღამის ძილი საშუალებას მისცემს ტვინს, გენეტიკური დონეზე, შეასრულოს ყველა რეგენერაციული პროცესი, მათ შორის სხეულისთვის, მისცემს ენერგიის მთავარ მუხტს. ჩვენი პლანეტის მრავალი დიდი გონება პრაქტიკულად იყენებდა და განაგრძობს ძილის სხვადასხვა მრავალფაზიან ტექნიკას.
და ცალკე აღებული ტექნიკა "სიესტა", ჩემი აზრით, ყველაზე მარტივი გამოსაყენებელია და შესაფერისია სხვადასხვა ტიპის ადამიანებისთვის, იქნება ეს "ბუები" თუ "ლარნაკები". თუ თქვენი ძილის განრიგი დაირღვა და დაირღვა, თქვენ ხართ გაღიზიანებული და გიჭირთ კონცენტრირება თქვენს აზრებზე, მაშინ შეეცადეთ თქვენი დასვენება ააწყოთ ძილის ერთ – ერთი პოლიფაზიური მეთოდით. შეეცადეთ დაიწყოთ ექსპერიმენტით და სასიამოვნოდ გაგიკვირდებათ, საიდანაც გექნებათ საკმარისი ძალა და ენერგია ყველაფრისთვის.
