ნებისმიერ ადამიანს აქვს მრავალი შიში, რაც მას აშკარად უშლის ნორმალურ ცხოვრებას, კომუნიკაციას, განვითარებას და მიზნების მიღწევას. ამის ერთ-ერთი ყველაზე ნათელი მაგალითია კრიტიკის შიში. იმის შიში, თუ რას იტყვიან ან ფიქრობენ სხვები, სერიოზული შინაგანი ბარიერია ნებისმიერი ადამიანისთვის. მიუხედავად იმისა, რომ ეს დაბრკოლება არსებობს, არსებობს კრიტიკის შიშის ე.წ. მოდით განვიხილოთ ისინი უფრო დეტალურად.
ინიციატივის ნაკლებობა
პასიურობა ნებისმიერ ახალ საქმიანობაში მიანიშნებს იმაზე, რომ ადამიანს უბრალოდ ეშინია, რომ შეიძლება დაგმეს ან გააკრიტიკონ. მაგალითად, ვინმე აპირებს ისწავლოს როლიკებით სრიალი. ამასთან, ნათესავების ან ნაცნობების მხრიდან შემთხვევით გადაყრილი ერთი ფრაზა, როგორიცაა "რატომ გჭირდებათ ეს?" ან "სასაცილოდ გამოიყურებით!" შეუძლია მთლიანად დაუკარგოს რაღაცის სურვილი.
მორცხვი
სიმორცხვე, სიმტკიცე, მჭიდროობა - ეს ყველაფერი კრიტიკის შიშის გამოხატულებაა. გარეგნულად, ეს გამოიხატება კუთხოვანი, შეზღუდული მოძრაობებით, თვალის კონტაქტის თავიდან ასაცილებლად. უცხო ადამიანები, ახალი გარემო, მოულოდნელი და არასტანდარტული სიტუაციები, ზოგადად, კომფორტის ზონიდან გამოსვლა ძალიან რთულია.
თქვენი აზრის გამოთქმა
კრიტიკის შიში აიძულებს მას, თითქმის ყველგან და ყოველთვის ეთანხმოს იმას, რასაც სხვები ამბობენ ან ფიქრობენ. ეს არის მორჩილი ბავშვის ვერსია, რომელიც ზის და მოკრძალებულად ელოდება მშობლებს, თუ როდის მისცემენ მას სიტყვას ან წასვლას თამაში. როდესაც ადამიანი საუბარში ვერ აცხადებს თავის პოზიციას, მას ეშინია დაგმობის ან ის, რაც შეიძლება სასაცილოდ ჩანდეს, არღვევს სოციალურ ნორმებს.
უარის თქმის შეუძლებლობა
ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი წერტილი. სხვა პირის მოსაზრებასთან შეუთანხმებლობის გამოხატვა ნიშნავს თქვენი საზღვრების გამოკვეთას, გარკვეული წესების და პრინციპების დადგენას იმის შესახებ, თუ რა არის დაშვებული და რა არ არის დაშვებული. კრიტიკის შიშის გამო, სუსტი საზღვრების მქონე ადამიანი საშუალებას მისცემს სხვებს შეაღწიონ მათ პირად ზონაში, გადაიხადონ ამისთვის დრო, სივრცე, ემოციები.
როგორ შეგიძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიოთ კრიტიკის შიშს?
შიში ყოველთვის ასოცირდება საფრთხის განცდასთან, თითქოს ვიღაცამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს, ფიზიკურს ან ფსიქიკურს. კრიტიკის შიში უარესი არ არის, რადგან მას საფუძვლად უდევს საკუთარი პიროვნების საზღვრების დაზიანების შიში. ამასთან, ეს საფრთხე უმეტეს შემთხვევაში აშკარაა.
ადამიანი, რომელიც აკრიტიკებს ან გმობს, ხშირად სულაც არ აპირებს თანამოსაუბრის პიროვნების განადგურებას. პირველი ცდილობს მას მიაწოდოს გარკვეული ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა დააშავა ან რამ გამოიწვია უარყოფითი რეაქცია.
კრიტიკა უნდა იქნას მიღებული როგორც უკუკავშირი და არა როგორც თქვენი დამცირების ან შეურაცხყოფის სურვილი. იგი შეიცავს ღირებულ ინფორმაციას თანამოსაუბრის საჭიროებებისა და ღირებულებების შესახებ. ამ უკანასკნელს ხშირად შეუძლია შემოგთავაზოთ პრობლემის გადაჭრის ან თქვენი ქცევის შეცვლის ეფექტური გზა დასახული მიზნის მისაღწევად. ამ შემთხვევაში, ის აგრესიული ბრალმდებლიდან იქცევა თანაშემწედ, რომელთანაც შეგიძლიათ თანამშრომლობა.
კრიტიკა შეაშინებს ვინმეს, რამდენადაც იგი აღიქვამს მას, როგორც რაიმე მავნებელს, რომელსაც შეუძლია გაანადგუროს მისი პიროვნება. როგორც კი მასში დაინახავს საკუთარი თავის გაუმჯობესებისა და განათლების ინსტრუმენტს, ეს მაგიურად გახდის მის ცხოვრებას უფრო მშვიდს და ხალხთან ურთიერთობას უფრო კომფორტულსა და პროდუქტიულს.
ამ შემთხვევაში, კრიტიკოსი ადამიანი იქცევა მეგობრად და დამხმარედ და არა მკაცრ და ძლიერ მშობლად, რომლის უკმაყოფილო ხმა ხშირად სადღაც ქვეცნობიერის სიღრმეში აგრძელებს ჟღერადობას. კრიტიკის შიშის დაძლევა მსგავსია გარკვეული სახის შიდა ბარიერის დაძლევა, რომელიც ზრდის და განვითარების უზარმაზარ შესაძლებლობებს და რესურსებს ხსნის.
