ბევრი ჩვენგანი წარსულში ცხოვრობს და ყოველდღე ახსოვს უსიამოვნო მოვლენები. მნიშვნელოვანია ისწავლოთ მომხდარის დავიწყება, რომ იცხოვროთ უკმაყოფილების, აგრესიისა და სინანულის გარეშე.
როგორ გაუშვი წარსული?
იმისათვის, რომ წარსული გაუშვათ, უნდა გაიაროთ რამდენიმე ეტაპი:
1. აღადგინეთ ტრავმული სიტუაცია.
რაოდენ მტკივნეულიც არ უნდა იყოს იგი, სამწუხაროდ, მის გარეშე ვერაფერი მოხერხდება. იცხოვრე რაც ყველაზე პატარა დეტალებით ხდება, გაჩერდი ყოველ უსიამოვნო მოვლენაზე.
2. გაითვალისწინეთ, რას ასწავლის ეს სიტუაცია.
ჩვენს ცხოვრებაში ყველა ადამიანი პედაგოგია, ამიტომ უნდა ვიფიქროთ იმაზე, თუ რა დასკვნის გაკეთება შეიძლება ყოველიდან, რაც ხდება.
3. პატიება.
მას შემდეგ, რაც უკვე მივხვდით, რომ ჩვენ თვითონვე შევუდექით ამ სიტუაციას და ეს მხოლოდ გაკვეთილი იყო ჩვენთვის, მნიშვნელოვანია წარსულის გათავისუფლება არავის წინააღმდეგ რაიმე ბოროტების ან წყენის გარეშე.
4. მატერიალური ნიშნების მოშორება.
ამ ეტაპზე უნდა გვახსოვდეს, თუ რა გვახსენებდა წარსულს. ეს ყველაფერი კეთდება მხოლოდ წამყვანების მოსაშორებლად, რომლებიც შეიძლება გამაღიზიანებელი იყოს. თქვენ შეგიძლიათ დაბრუნდეთ იმავე ქმედებებზე, მაგრამ ცოტა მოგვიანებით, როდესაც გონზე მოხვალთ და ტრავმული სიტუაციის შემდეგ დაწყნარდებით.
5. არასდროს დაბრუნდეთ უკან და ნუ რეაგირებთ მოგონებებზე.
თუ მოულოდნელად წარსულზე ფიქრი გამიჩნდა თავში, მაშინვე გადააგდეთ იგი. თუ კონცენტრაცია ძნელი ხდება, დაწერეთ ფურცელზე და დაწვით, ან უბრალოდ დააკვირდით, თუ როგორ ცდილობენ თქვენი ფიქრები ძველთან მიგიყვანოთ. ნუ შეეცდებით ბრძოლას, ეს მოხდება, როგორც ბუნებრივი პროცესი.
არ დანებდე და გაიგე, რომ გადახვედი ახალ გზაზე და არასდროს დაბრუნდები ძველში …
