ნარკომანიები ხელს უშლის ჩვენს თავისუფლებას. ისინი მათთან ერთად იბიჯებენ და არ აძლევენ ადამიანს ნების გამოვლენისა და დამოუკიდებელი მოქმედებების განხორციელების საშუალებას. რაღაცაზე დამოკიდებულების გაცნობიერება არის პირველი ნაბიჯი მისი მოშორებისკენ.
აუცილებელია
დასვენების უნარი, საკუთარი აზრი, საკუთარი თავის გაგების უნარი, სიმამაცე, სიმტკიცე გადაწყვეტილების მიღების პროცესში
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
გაიგე შენი თავი. მკაფიოდ განაცხადეთ თქვენი პრობლემა. გააცნობიერე თქვენი დამოკიდებულება. ამ ფაქტის გაგება საშუალებას მოგცემთ გათავისუფლდეთ მისი მორჩილების აუცილებლობისგან. ეს ასევე დაგეხმარებათ სამოქმედო გეგმის შემუშავებაში, რომ თავიდან აიცილოთ თქვენი დამოკიდებულება, რომელიც ხელს უშლის თქვენს ცხოვრებას.
ნაბიჯი 2
გააკეთე ყველაფერი, რაც აუცილებელია ფინანსური დამოკიდებულების თავიდან ასაცილებლად. ეს საშუალებას მოგცემთ, თავად მიიღოთ ყველა მნიშვნელოვანი გადაწყვეტილება, სხვისი ნებით წარდგენის გარეშე. ასევე, ფინანსური დამოუკიდებლობა თქვენს ყოველდღიურობას უფრო კომფორტულს გახდის. აქტუალურ და ყოველდღიურ საკითხებს ისე მოაგვარებთ, როგორც გესაჭიროებათ. ამისათვის იპოვნეთ სამუშაო, რომელიც დაგეხმარებათ მუდმივი და საკმარისი შემოსავლით.
ნაბიჯი 3
შეწყვიტეთ ზედმეტი ყურადღება მიაქციოთ სხვების მოსაზრებებს. მიეცით მხოლოდ თეორიული შესაძლებლობა, რომ გაითვალისწინონ ისინი. განახორციელეთ საკუთარი გადაწყვეტილებები, მაშინაც კი, თუ ისინი ეწინააღმდეგებიან უმრავლესობის აზრს. ბრბოს აზრზე დამოკიდებულება გიკარგავს ინდივიდუალობას. გახსოვდეთ, რომ თქვენი ცხოვრება მხოლოდ თქვენი საქმეა. თქვენზე უკეთ არავინ იცის, რა გჭირდებათ ზუსტად.
ნაბიჯი 4
მოიცილეთ ცუდი ჩვევები. მოწევაზე უარის თქმა, ალკოჰოლის ჭარბი მოხმარება, ნარკოტიკები ნდობას მოგცემთ თქვენი შესაძლებლობების მიმართ. ამის გაკეთება თქვენს თვითშეფასებას აამაღლებს და პატივს სცემს საკუთარ თავს. გარდა ამისა, თქვენ გექნებათ ბევრი დამატებითი დრო, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდგომი თვითგანვითარებისთვის. გააკეთე ის, რაც გიყვარს, მიეცი საკუთარ თავს დრო და ფულის დახარჯვა ჰობისთვის. ეს ყველაფერი გამოიწვევს ახალ ნაცნობებს, მეგობრების განსხვავებულ წრეს და საშუალებას მოგცემთ შეხვდეთ თანამოაზრეებს.
ნაბიჯი 5
ნუ დაანებებთ თავს დამოკიდებულებას სხვისი მეგობრობის ან სიყვარულის მიმართ. საკუთარ თავში განავითარეთ თვითკმარობა. მოერიდეთ სტრესულ პირობებს, როდესაც არ ხართ ახლობელი ადამიანისგან. ეს არ გამოასწორებს სიტუაციას, ის მხოლოდ ზიანს აყენებს თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას. დაშორება თავისთავად მიიჩნიე. საკუთარ თავს უთხარით, რომ გარკვეული დრო გავა და ისევ შეხვდებით. გადაიტანეთ ყურადღება სხვა პრობლემებით, დაკავდით მათი მოგვარებით.
ნაბიჯი 6
ისწავლეთ მოდუნება, როდესაც ეს დაგჭირდებათ. ეძებეთ უფრო და უფრო მეტი ახალი სახე თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში. ისწავლეთ თქვენი სილამაზის დანახვა. ისწავლეთ დასვენების რამდენიმე გზა. ეს შეიძლება იყოს თქვენი საყვარელი მუსიკა, სუნთქვის ვარჯიშები ან ავტომატური ტრენინგი. მთავარია, რომ შენ შეგიძლია შენი ემოციები გააკონტროლო და სხვის ნეგატიურ პროვოკაციებს არ დაემორჩილო. ასეთი ტრენინგი საშუალებას მოგცემთ განავითაროთ თვითდისციპლინა საკუთარ თავში და არ დაემორჩილოთ დამოკიდებულებებს მომავალში.
