ნებისმიერი სახის ვარჯიშის დაწყება ჩვეულებრივ ძალიან რთულია. სხეულის მხრიდან დიდი წინააღმდეგობა იგრძნობა, რადგან სხეულისთვის ენერგიის დაზოგვა ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე უბრალოდ მისი დახარჯვა. განსაკუთრებით ძნელია აიძულო თავი ივარჯიშო სახლში. ამასთან, არსებობს რამდენიმე რჩევა, რაც ამ პროცესის გამარტივებას შეუწყობს ხელს.
პირველ რიგში, თქვენ უნდა შეაჩეროთ ტრენინგი, როგორც ვალდებულება. გაითვალისწინეთ, რომ ნებისმიერი ფიზიკური დატვირთვა, პირველ რიგში, თქვენი არჩევანია. თქვენ უნდა შეწყვიტოთ წინააღმდეგობის გრძნობა. დადებით ემოციებს. წარმოიდგინეთ, როგორ ივსება სხეული ძალებით ვარჯიშის დროს და ზედმეტი კილოგრამები სწრაფად ქრება. გააკეთეთ რამდენიმე სულიერი მოქმედება რაიმე ნორმების დაცვის გარეშე და ისიამოვნეთ შედეგით.
მეორე, თავი დაანებეთ თავს. ამ რჩევის აზრი არ არის ის, რომ უნდა ივარჯიშოთ 5 საათის განმავლობაში და გამოიყენოთ ძალიან მძიმე ვარჯიშები. უბრალოდ შეეცადეთ მოიქცეთ, როგორც ჯანმრთელი, ფიზიკურად გამართლებული ადამიანი. ხშირად პრობლემა ფსიქოლოგიაშია. თუ ადამიანს რაიმე კომპლექსი აქვს (მაგალითად, ის თავს ძალიან სუსტად გრძნობს), მაშინ მას ძალიან გაუჭირდება აიძულოს საკუთარი თავი ივარჯიშოს სახლში.
მესამე, ტკივილის არ შეგეშინდეს. ვარჯიშს თან ფიზიკური ტკივილი მოაქვს. ეს არის წმინდა ბიოლოგიური ფაქტორი, რომელზე გავლენას ვერ მოახდენთ. აბსოლუტურად ნებისმიერი ფიზიკური ვარჯიში ამა თუ იმ ხარისხით ასოცირდება მასთან. ყველა სპორტსმენმა, დამწყებმა თუ არა, განიცადა. უმჯობესია წარმოიდგინოთ, რომ ამ ტკივილის დროს თქვენი კუნთები უბრალოდ იფეთქებს ძალას, მაშინ გაცილებით ადვილი იქნება საკუთარ თავს აიძულოთ სახლში ვარჯიში.
