ბევრისთვის დილით ადგომა ასოცირდება მხოლოდ ნეგატივთან. ტვინს სიტყვასიტყვით აიძულებთ დახუჭოთ თვალები ძილის უკმარისობისგან, სხეული კი მთელი ძალით არ იძლევა საბნის ქვევიდან გამოძვრენის საშუალებას. ახლა წარმოიდგინეთ, რომ ყოველდღე აბსოლუტურად მხიარული და მხიარული გაიღვიძებთ. ჟღერს ზღაპარი? სცადეთ ეს 5 რჩევა და სამუდამოდ მოიცილეთ მძიმე გაღვიძების პრობლემა.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
განათავსეთ ჭიქა სუფთა წყალი თქვენს გვერდით. რამდენიმე ყლუპი დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად გაღვიძებაში. ფაქტია, რომ სასმელი იწყებს ცხოვრებისეულ ყველა პროცესს, რაც ჩვენი ორგანოების მუშაობას აიძულებს. გარდა ამისა, დილით ჩვენს სხეულს აქვს მსუბუქი დეჰიდრატაცია, ამიტომ ჩვეულებრივი ჭიქა ხელს შეუწყობს დილით ჩვენი კეთილდღეობის მნიშვნელოვნად გაუმჯობესებას.
ნაბიჯი 2
მიდი სასწრაფოდ დაიბანე. წყლის ყლუპის შემდეგ პირდაპირ აბაზანისკენ წადით. არ მოუსმინოთ გონების გამართლებას. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ უბრალოდ ზომბი ხართ, რომელსაც ტვინის ნაცვლად ჰიგიენა სჭირდება.
ნაბიჯი 3
ვარჯიში. როდესაც წყლის პროცედურები დასრულდება, გააკეთეთ სავარჯიშოები. მოკლე საქანელები და შემობრუნებები ხელს შეუწყობს სხეულის გაცხელებას და ენერგიას მოგცემთ მთელი დღის განმავლობაში. შეიძლება ჩანდეს, რომ დატენვას მცირე სარგებელი მოაქვს, მაგრამ ზედიზედ რამდენიმე დღის მცდელობის შემდეგ გადაიფიქრებთ.
ნაბიჯი 4
დააყენეთ ლამაზი მუსიკა მაღვიძარაზე. სასურველია, რომ ეს იყოს მშვიდი, მშვიდი მელოდია. გაღვიძებისთანავე უნდა იგრძნოთ სასიამოვნო ემოციები და არა სტრესი.
ნაბიჯი 5
ისწავლეთ მაღვიძარას გარეშე წამოდგომა. უმჯობესია საერთოდ გამოირიცხოს ნებისმიერი გარე ფაქტორის გავლენა. სხეული თავს ყველაზე ხელსაყრლად გრძნობს, როდესაც ყველაფერი ბუნებრივად ხდება.
