სიზარმაცე პროდუქტიულობის ყველაზე დიდი მტერია. ყველამ იცის მისი მჭიდრო მოჭიდება. ზოგჯერ ძალზე ძნელია სიზარმაცის დაძლევა და მიწაზე სიზმრისკენ წასვლა. მარტივი ხრიკები დაეხმარება სიზარმაცის დაძლევაში. აირჩიე ის, რაც მოგწონს.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
მოქმედების პრინციპი"
როდესაც ენერგიის უკმარისობას გრძნობთ, უბრალოდ დაიწყეთ მუშაობა. გადაეცით საკუთარ თავს და უბრალოდ გააკეთეთ ეს. მალე შეამჩნევთ, რომ პროცესში ხართ ჩართული და ენერგიის მომატებასაც კი მიიღებთ თავად მუშაობიდან.
ნაბიჯი 2
"დროის წნევის" პრინციპი
დაუყენეთ საკუთარ თავს მკაცრი ვადები. გაცილებით ადვილია დაწყება, როდესაც იცი, რომ ვადები ძალიან მკაცრია.
ნაბიჯი 3
"გადაუდებლობის" პრინციპი
ეს პრინციპი უნდა გახდეს ძირითადი სიზარმაცის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ყველას გვიყვარს საქმეების ხვალისთვის გადადება. შედეგად, "ხვალ" ხდება ყველაზე დატვირთული დღე კალენდარში. დაიმახსოვრე ეს …
ნაბიჯი 4
"ანაზღაურების" პრინციპი
მოიფიქრეთ ჯილდო, რომელსაც მიიღებთ სამუშაოს დასრულების შემდეგ. კაფეში სიარული, კინოში, მეგობრებთან შეხვედრა. ყურადღება გაამახვილეთ იმ სიხარულებზე, რომლებიც საბოლოოდ გელით და არა იმ სირთულეებზე, რომელთა გადალახვაც გსურთ.
ნაბიჯი 5
"სპილოს დაყოფის" პრინციპი
მსხვილი საგნების ნაწილებად დაყოფა. ფიზიკურად და გონებრივად რთულია ერთდროულად დიდი საქმის შესრულება. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა ნაწილებად შეგიძლიათ დაყოთ დავალება და შეავსოთ იგი ეტაპობრივად.
ნაბიჯი 6
"პრიორიტეტის" პრინციპი
ადამიანი იმდენად მოწყობილია, რომ ის მზად არის იპოვოთ ნებისმიერი რუტინული სამუშაო, რომ არაფერი გააკეთოს. ჭამა, ჭურჭლის რეცხვა, ფოსტის შემოწმება, სიახლეების ყურება … ვეთანხმები, ესეც უნდა გაკეთდეს … მაგრამ ამ დავალებებს უნდა მიეცეთ თავისუფალი დრო და მხოლოდ მნიშვნელოვანი სამუშაოს შესრულების შემდეგ. ეს ნიშნავს, რომ ამოცანების მთელი სიიდან ჩვენ ვირჩევთ რა უნდა გაკეთდეს პირველ რიგში და ან გადავდოთ რუტინული სამუშაო ან გადავანაწილოთ იგი.
ნაბიჯი 7
არაფერს აკეთებს
როდესაც სიზარმაცე ძალზე მძიმეა და არაფრის გაკეთება არ გსურს, საკუთარ თავს მიეცი საშუალება არაფერი გააკეთო. პირდაპირი გაგებით … არაფერი … დგომე შუა ოთახში და უბრალოდ იქ იდგე, ან დაჯექი … მაგრამ ამავე დროს მნიშვნელოვანია არ გააკეთო არაფერი: არ უყურო ტელევიზორს, არ დატოვო ჟურნალის საშუალებით. მერწმუნეთ, რამდენიმე წუთში ძალიან მოგბეზრდებათ ეს და გაჩნდება სურვილი, რომ რამე გააკეთოთ.
ნაბიჯი 8
"მიზნის დასახვის" პრინციპი
ზოგჯერ საკმარისია მიზნის ფორმულირება (რისი გაკეთებაც გსურთ), და მაშინვე იჩენს სურვილს სწრაფად შესრულდეს სამუშაო. მნიშვნელოვანია, რომ მიზანი იყოს მარტივი, მისაღწევი და გასაგები.
- რა არის თქვენი მიზანი: შექმნათ ვებ გვერდი იისფერიების შესახებ?
”ამაზრზენია, რადგან ძალიან შრომატევადია.
შეეცადეთ საკუთარი თავი სხვაგვარად გამოიჩინოთ: იფიქრეთ საიტის მენიუში იისფერებზე ან აირჩიეთ საიტის შაბლონი … ეს უკვე უფრო საინტერესო და ადვილია.
ნაბიჯი 9
"ინტელექტუალური საქმიანობის" პრინციპი
თითოეულ ჩვენგანს აქვს წლების განმავლობაში ჩამოყალიბებული საქმიანობის საკუთარი რიტმი. ვინმეს აქვს მაქსიმალური ეფექტურობა დილით, ვინმე აჩქარებს საღამოს. თუ გაითვალისწინებთ საქმიანობის ამ საათებს მუშაობის პროცესში (და ისინი ინდივიდუალურია), მაშინ მეტის მიღწევა შეგიძლიათ მინიმალური დანაკარგით. გააკეთეთ ყველაზე რთული სამუშაო თქვენი სხეულის მაქსიმალური აქტივობის პერიოდში.
ნაბიჯი 10
"მონაცვლეობის" პრინციპი
საათობით რთულია ერთფეროვანი სამუშაოს შესრულება. სცადეთ ალტერნატიული სამუშაო: ალტერნატიული გონებრივი მუშაობა ფიზიკურ სამუშაოთან და პირიქით, ალტერნატიული მუშაობა დასვენების პერიოდებთან. ეს საშუალებას მოგცემთ უფრო დიდხანს აირიდოთ დაღლილობა.
