ალბათ, ყველამ იცის ის განცდა, როდესაც სიზარმაცე სიტყვასიტყვით ახვევს და თრგუნავს ნებისყოფის მოქმედებას, ანელებს გრძნობებსა და ემოციებს. განსაკუთრებით სიზარმაცე შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში "ხარობს". როგორ გაუმკლავდეთ სიზარმაცის შეტევებს?
სიზარმაცე ადამიანის ერთ-ერთი ნორმალური მდგომარეობაა. სიზარმაცე შესანიშნავი შესაძლებლობას იძლევა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში გონებრივი და ფიზიკური ენერგიის სრულად აღსადგენად. ამასთან, საკუთარ თავს სიზარმაცე და სიამოვნების საშუალება მისცეთ, თქვენ უნდა თავი დააღწიოთ დედის სიზარმაცის ტკბილ ჩახუტებას. როგორ არ გახდეს სიზარმაცე ყოველდღიური ჩვევა?
იპოვნეთ საკუთარი თავისთვის მნიშვნელოვანი წახალისებები, "დააჯილდოვეთ" საკუთარი თავი ზარმაცი მდგომარეობიდან გამოსვლის "საქმისთვის". თქვენ მოაწყვეთ ტკბილი "არაფრის გაკეთება" შაბათ-კვირას, დაუყოვნებლივ გაითვალისწინეთ პროგრამა: დღეს მე დივანზე ვწვები ტელევიზორის წინ, ხვალ ვარჯიში ვარჯიშზე ან ბინის გაწმენდა და ამის შემდეგ - ჯილდო საკუთარი თავისთვის, ჩემო საყვარელო. და მეორე დღეს, არანაირი საბაბით, არ გადაუხვიოთ დაგეგმილს, მით უმეტეს, რომ თქვენ უკვე წარმატებით დააგროვეთ ძალა ჭკუაზე. დარწმუნდით, რომ მოგვიანებით საკუთარ თავს "დააჯილდოებთ" სასიამოვნო რამით: ბუშტების აბაზანით, გემრიელი კერძით, ნანატრი შეხვედრით და ა.შ.
სთხოვეთ საყვარელ ადამიანებს, რეგულარულად დაპატიჟონ სასეირნოდ ძილის წინ, თუ თვითონ ვერ შეძლებენ დივნიდან მოშორებას გულუხვი სადილის შემდეგ. სუფთა ჰაერი შერწყმულ ნაბიჯთან ერთად ბევრად უფრო სასარგებლოა, ვიდრე ტელევიზორის დაუსრულებელი ყურება.
როგორც წესი, მიიღეთ ეს: თუ ტელევიზორს უყურებთ, რა თქმა უნდა, გარკვეულ ფიზიკურ დატვირთვასთან ერთად, იქნება ეს ტანსაცმლის დაუთოება თუ რაიმე არასასურველი ვარჯიშები (კისრის, სახის ტანვარჯიში, ხელების, ფეხების თვითმასაჟი …).
გადამოწმებულია: თუ სასწრაფოდ გჭირდებათ ნახევრად ძილიდან გამოსვლა, მაშინ კონტრასტული შხაპი და ფინჯანი ცხელი არომატული ყავა ან ჩაი დაგეხმარებათ სიზარმაცის სწრაფად განდევნაში.
და კიდევ ერთი დიდი სტიმული სიზარმაცესთან საბრძოლველად არის საკუთარი ანარეკლი სარკეში, რომელიც უკეთესობისკენ იცვლება საკუთარ თავზე ყოველდღიური მცირე გამარჯვების შედეგად.
