თვითჰიპნოზის მეთოდები ცნობილია ძალიან დიდი ხანია. ამასთან, ბევრი მათგანი ეჭვის თვალით უყურებს მათ და თვლის, რომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რაიმე სერიოზულ შედეგს მიიღებს. მაგრამ ეს ასე არ არის - სწორი მიდგომით, თვითჰიპნოზს შეუძლია სასწაულები მოახდინოს.
რისი გაკეთება შეუძლია თვითჰიპნოზს? Ბევრი რამ. მაგალითად, დაავადებისგან განკურნებაში, ცუდი ჩვევების მოშორება, ხასიათის თვისებების შეცვლა, ნიჭის განვითარების ხელშეწყობა, სხეულის სრულყოფილად კონტროლი და მრავალი სხვა.
ადამიანები, რომლებმაც გაითავისეს თვითჰიპნოზის საიდუმლოებები, საოცარ ნივთებს აჩვენებენ. მათ შეუძლიათ მოხსნან ტკივილის შეგრძნება, რაც მათ საშუალებას მისცემს საჭიროების შემთხვევაში გააკეთონ ტკივილგამაყუჩებლების გარეშე. იციან როგორ დაარეგულირონ სხეულის ტემპერატურა თვითჰიპნოზის მეთოდით, ისინი არ იყინებიან ყველაზე მძიმე ყინვებშიც კი.
თვითჰიპნოზის მთავარი საიდუმლო ქვეცნობიერთან ურთიერთქმედებაა. ქვეცნობიერისთვის შეუძლებელი არაფერია, მაგრამ მასთან კონტაქტი ძალიან რთულია ადამიანისთვის. მაგალითად, თქვენ გაცივდით. ეს არის ფაქტი, რომელიც თქვენ იცით და მისი თავიდან აცილება შეუძლებელია. მაგრამ რა მოხდება, თუ ქვეცნობიერი დარწმუნდება, რომ ჯანმრთელი ხართ? ამ შემთხვევაში, თქვენ გამოჯანმრთელდებით, თქვენი განკურნება რეკორდულ დროში მოხდება.
პრობლემა ისაა, რომ ქვეცნობიერში მოხვედრა წარმოუდგენლად რთულია და ამაში ხელს უშლის თქვენი შეგნებული ნაწილი. თქვენ იცით, რომ ავად ხართ, ამის შესახებ ინფორმაცია ქვეცნობიერს გადაეცემა. მაშინაც კი, თუ საათობით გაიმეორებთ "მე ჯანმრთელი ვარ, აბსოლუტურად ჯანმრთელი ვარ", ეს ძნელად შედეგს მოგცემთ, რადგან ნამდვილად იცით რომ ავად ხართ. თქვენი რწმენა არაცნობიერი ჟღერს ქვეცნობიერისთვის, მათ ყოველთვის აქვთ ნიშანი "ეს ტყუილია", რომელსაც შემოაქვს თქვენი ცნობიერება. ამიტომ, თვითჰიპნოზის სწავლებისას ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანაა ქვეცნობიერისკენ მიმავალი გზების ძებნა, თქვენი შეგნებული ნაწილის გვერდის ავლით.
ერთ-ერთი ასეთი მეთოდია ფირის ჩანაწერების გამოყენება საჭირო პარამეტრებით. თქვენ გეძინათ და დინამიკებიდან ჩუმი ხმა სწორ სიტყვებს გიჩურჩულებთ. მას შემდეგ, რაც ცნობიერ ნაწილს სძინავს, ინფორმაცია პირდაპირ ქვეცნობიერში მიდის. სხვა ვერსიით, არ არის აუცილებელი ძილი, აუდიოჩანაწერი გადაიცემა მოსმენის ზღურბლზე. თქვენ ამას ყურადღებას არ აქცევთ, მაგრამ ქვეცნობიერიდან ვერასდროს არაფერი გაქცევა.
თვითჰიპნოზის ეფექტურობის სხვა გზებიც არსებობს. მაგალითად, საწოლში დაწოლა ძილის წინ (ძალზე მოსახერხებელი დროა თვითჰიპნოზის სავარჯიშოდ), მოდუნება, შემდეგ ღრმად ჩასუნთქვა - ოღონდ ისე, რომ მხრები არ იმოძრაოს და მოდუნდეს. თვალები ღია აქვს. ამოისუნთქეთ ნელა, ამოსუნთქვისას, თქვენი მზერა მაქსიმალურად მაღლა აიწევს - თითქოს გსურთ თქვენი გვირგვინის ნახვა. თქვენ ამ მდგომარეობაში ხართ ხუთი წამი, შემდეგ მზერა იფანტება, თვალები დახუჭულია.
ისუნთქეთ ძალიან ნელა და მშვიდად. მზერის ხრიკი საშუალებას გაძლევთ შეხვიდეთ ცნობიერების შეცვლილ მდგომარეობაში, რომელშიც ქვეცნობიერზე წვდომაა გამარტივებული. ახლა თქვენ შეგიძლიათ გონებრივად გამოითქვათ საჭირო ფრაზები - მაგალითად, დამოკიდებულება გამოჯანმრთელების მიმართ. აღწერილი მეთოდის ეფექტურობა ძალიან მაღალია. ეს შეიძლება კიდევ უფრო გაიზარდოს ნეიროლინგვისტური პროგრამირების მეთოდების გამოყენებით. კერძოდ, შეუთავსეთ დამოკიდებულების ფრაზები აბსოლუტურად ჭეშმარიტ დებულებებს. მაგალითად: "გარეთ ღამეა … მე ჩემს საწოლში ვწვები … მე ვარ თბილი და კომფორტული … აბსოლუტურად ჯანმრთელი ვარ …" აქ პირველი სამი ფრაზა მართალია, მეოთხე არის აზროვნება გამოჯანმრთელებისათვის. პირველი ფრაზები ასუსტებს გონების ბარიერებს და სამიზნე უფრო ადვილად აღწევს ქვეცნობიერამდე. თვითჰიპნოზის ტექნიკა ძალიან სასარგებლოა, ამიტომ ღირს მისი ათვისება.
