ზოგჯერ სამუშაოზე ფიქრმა შეიძლება გამოიწვიოს არამარტო სიძულვილი, არამედ რეალური პანიკა. თუ თქვენ გაშინებთ თქვენი სამუშაო მოვალეობის შესრულების აუცილებლობა ყოველ ჯერზე, დროა გადახედოთ თქვენს დამოკიდებულებას სამუშაოზე.
ინსტრუქციები
Ნაბიჯი 1
იფიქრეთ იმაზე, რაც არ მოგწონთ თქვენს სამსახურში. უნდა არსებობდეს ისეთი რამ, რაც ნერვიულობს ყოველ სამუშაო დღეს. აუცილებელია იმუშაოთ საკუთარ თავზე, სამუშაოზე უარის თქმის კონკრეტული მიზეზის საფუძველზე.
ნაბიჯი 2
იქნებ ადრე დგახართ და შრომატევადი სამგზავრო სამუშაოებით. შემდეგ შეეცადეთ დივერსიფიკაცია გაუკეთოთ თქვენს დილის საათებს. წინა დღეს მოიფიქრეთ თქვენთვის უგემრიელესი საუზმე და ერთგვარი სიამოვნება, მაგალითად განათავსეთ თქვენი საყვარელი სიმღერა და მიიღეთ შხაპი გელით თქვენი საყვარელი სურნელით. გზად შეგიძლიათ წაიკითხოთ, უყუროთ ფილმებს ან სატელევიზიო შოუებს, მოუსმინოთ აუდიოწიგნებს და უცხო ენის სწავლაც კი. აჩვენე შენი ფანტაზია.
ნაბიჯი 3
ალბათ თქვენ გაშინებთ მენეჯმენტთან კომუნიკაციის პერსპექტივა. მაშინ უნდა გაერკვნენ, რატომ გრძნობთ თავს ასე დაუცველად თქვენი უფროსის წინაშე. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი უფროსი უკმაყოფილო იქნება თქვენი მუშაობით, თქვენ უნდა წამოიწიოთ თავი ან მოამზადოთ არგუმენტი თქვენს დაცვაში. შესაძლოა თქვენ დაბალი თვითშეფასება გაქვთ და არ იცით როგორ მოიქცეთ ჯიუტი უფროსის წინაშე. იფიქრეთ იმაზე, რაც თქვენთვის უფრო მნიშვნელოვანია, მოცემულ პოზიციაზე ან საკუთარი თავის პატივისცემაზე. ან უნდა იმუშაოთ თვითდასაქმებაზე, ან ეძებოთ სხვა სამუშაო.
ნაბიჯი 4
სამწუხაროდ, სამართლიანობა, ურთიერთდახმარება და ურთიერთგაგება არ სუფევს ყველა სამუშაო კოლექტივში. შეიძლება თქვენი კომპანიის სხვა ადამიანები გეშინიათ. დაძაბულ გარემოში მუშაობა, როდესაც გარშემომყოფები ცდილობენ ერთმანეთის მხილებას, ადვილი არ არის. აქ თქვენ უნდა გქონდეთ ძლიერი ხასიათი. ბიზნესის ზვიგენებს შორის გადარჩენისთვის, თქვენ უნდა აჩვენოთ კბილები საკუთარ თავს, ან ოსტატურად მოშორდეთ კონფლიქტურ სიტუაციებს. იფიქრე იმაზე, რაც უფრო ახლოსაა შენთან.
ნაბიჯი 5
თუ გაწამებთ მუშაობის პროცესში შეცდომის დაშვების შიში, გაზარდეთ თქვენი კომპეტენცია. როდესაც თქვენ არ იცით ან რამე გესმით, უმჯობესია გადახედოთ დამატებით ინფორმაციას ან ჰკითხოთ უფრო გამოცდილ კოლეგებს, ვიდრე შემთხვევით იმოქმედოთ. გაიარეთ ტრენინგი ისევ, ჩაუღრმავდით სამუშაო პროცესს. იქნებ უკვე შესანიშნავად გამოგდით, მაგრამ ნერვიულობთ თქვენი წარჩინებული სტუდენტური კომპლექსის გამო. შეეცადეთ დაისვენოთ და აღიაროთ, რომ ზოგჯერ ცდებით. შეხედეთ თქვენს საქმეს ნაკლებად სერიოზულად.
ნაბიჯი 6
ეს ხდება ისე, რომ ადამიანს აშინებს სამუშაოზე ფიქრი, რადგან მას არ მოსწონს მისი პროფესიული საქმიანობის სფერო. იფიქრეთ იმ სარგებელზე, რაც შეგიძლიათ იპოვოთ თქვენს სამსახურში. გაიხსენეთ რისი გაკეთება გიყვართ და შეეცადეთ იპოვოთ მსგავსი ელემენტები თქვენს ნამუშევარში. თუ, როგორც ჩანს, ვერ შეცვლით დამოკიდებულებას სამუშაოს მიმართ, უკეთესი იქნება თქვენი ბიზნესის შეცვლა. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ ვერ შეძლებთ თავს ბედნიერ ადამიანად იგრძნოთ.
